瑜伽練習(xí)就是一個(gè)不斷打開自己的過程，不斷提高自己能量的過程，瑜伽練習(xí)在達(dá)到外部的健康之外：消除病痛、強(qiáng)身健體，向內(nèi)進(jìn)行能量輸入，才是練習(xí)的根本，也是我們能量場(chǎng)的核心！練習(xí)瑜伽是滋養(yǎng)，是能量補(bǔ)給，身體通暢了，能量能夠流動(dòng)了，專注、利他也就來了。除了在習(xí)練中提升能量，關(guān)鍵是在日常生活中也要減少消耗，并試著把工作和生活每一件事都當(dāng)成練習(xí)去做，從這些事情中獲取能量而不是被消耗，用一種放松的狀態(tài)，全身心的投入是瑜伽體式練習(xí)的方法，這個(gè)方法同樣適合我們的工作和生活，當(dāng)不帶任何期待的放松的用最少的力氣去做事情時(shí)，在過程中保持覺知，那么這件事情不僅不會(huì)是消耗還會(huì)是滋養(yǎng)！在瑜伽的習(xí)練里會(huì)創(chuàng)造正面能量，去戰(zhàn)勝內(nèi)心的負(fù)面能量，跨越內(nèi)心的障礙與局限，使內(nèi)在成長(zhǎng)起來，去解決人生的種種問題和困難！
現(xiàn)在的人都非常關(guān)注有形的東西，不斷的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，結(jié)果見效甚微，為什么呢？其實(shí)人本來需要的能量是不多的，而90%多的能量都是漏掉了，用來運(yùn)作欲望和妄想了，道家學(xué)派老子說過五色令人目盲（繽紛的色彩，使人眼花撩亂），五音令人耳聾（嘈雜的音調(diào)，使人聽覺失靈），五味令人口爽（豐盛的食物，使人舌不知味），這才是導(dǎo)致精氣神不足的根本，道家學(xué)派老子是告訴大家要守住自己的能量，不要被欲望牽著鼻子走，看多了五顏六色的東西，最后連黑白都分不清了，當(dāng)口味被調(diào)的很重，就吃不下味道清淡的食物了，被欲望驅(qū)動(dòng)，會(huì)讓自己焦慮、發(fā)狂、內(nèi)心無法平靜，在不斷的消耗能量，欲望一旦膨脹，快樂就變成一件很難得事，控制欲望，不斷提升自己，守住能量，簡(jiǎn)樸的生活、高貴的靈魂，生命的至高境界！
我們經(jīng)常聽說精神內(nèi)守，你能守得住身體就好，守不住身體就不好，不是屏蔽外界信息，而是變成專注于目前要做的事情，養(yǎng)成一個(gè)專注、認(rèn)真的習(xí)慣，心神便會(huì)日趨充盈，這會(huì)形成良性循壞！精神內(nèi)守的時(shí)候，身心會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)的很好，如果總是思考很遠(yuǎn)的的未發(fā)生的事情，心老是往外跑，晚上會(huì)導(dǎo)致失眠，如果一直處在這種狀態(tài)，能量一直往外泄，身心就會(huì)虧空，身體和精神都會(huì)出現(xiàn)問題！當(dāng)覺察到自己的起心動(dòng)念，積極去改變的時(shí)候，能量也會(huì)源源不斷的流回身體，精氣神才能更加的飽滿！想不得病的最高境界是精神內(nèi)守，病安從來！
當(dāng)我們學(xué)會(huì)精神內(nèi)守時(shí)，事情總是會(huì)顯化最好的那個(gè)結(jié)果，我們發(fā)什么念，就顯化對(duì)應(yīng)的結(jié)果，所以起心動(dòng)念，別有雜念，別老想要這個(gè)想要那個(gè)，別老是想得到、獲取、占有，一般顯化出來的結(jié)果都不會(huì)讓人失望。人類精神的崩塌，來自于認(rèn)知低、物欲強(qiáng)，且自我內(nèi)耗，需要刻意練習(xí)，一切修身養(yǎng)性的技能，比如練瑜伽、打太極拳、書法等等都可以幫助養(yǎng)成反內(nèi)耗體質(zhì)，才會(huì)生出智慧，才能守住自己的能量！
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