【個人成長·習慣】

作者：Bella

我們都聽過一句話：努力的人不一定成功，但不努力的人一定不會成功。

這話既勵志又扎心。勵志的是它給人盼頭，給了努力一個理由。扎心的是確實有很多人，苦哈哈地做了三四年，還趕不上別人做幾個月的成果。

小時候老師會跟我們說，你可以不聰明，但一定要很努力。然而，過了背書就能考好的時代，你會一下子發(fā)現(xiàn)：如果不聰明，努力只是做苦工。

今天這篇文章，我們就一起來聊聊比努力更重要的東西。

1 量變一定會引起質(zhì)變嗎？

關(guān)于量變引起質(zhì)變，有一個為人熟知的經(jīng)典規(guī)則叫“一萬小時定律”。

一萬小時定律的核心是，不管你做什么事情，只要堅持一萬小時，基本上都可以成為該領(lǐng)域的專家。

這個規(guī)則很令人興奮，因為它打破了天賦、環(huán)境和資源的束縛，強調(diào)了人的主觀能動性。畢竟，前者是客觀的，是人無法改變的，但堅持這件事，應該是有想法就能做到吧？

然而從實踐方面看，這個定律并沒有那么奏效。很多人堅持了一段時間，覺得沒什么效果，反而很累壓力很大，于是就放棄了。

是這個定律本身有問題嗎？不，因為人腦確實需要這么長的時間，去理解吸收一種知識或技能，才能達到專業(yè)水平。所以每一個取得突出成績的人，都經(jīng)過了很長一段時間的苦練。

問題出現(xiàn)在我們對這個定律的應用上。很多人會覺得，1萬小時，平均每天8小時，那也就是1250天，不到三年半的時間。于是下定決心，苦熬三年半。

但是做起來你就會發(fā)現(xiàn)，這個方法根本行不通。首先，每天8小時，真的很難堅持。其次，即使你咬牙做了8小時，但你真正記住的、吸收的、理解的東西很少很少。

所以，真正的1萬小時，只是實際練習的時間，并不包括總結(jié)、梳理、消化、沉淀的時間，把這些時間都算上，想在一個領(lǐng)域成為專家，至少需要10年左右的光陰。

而這些時間都是必不可少的。就像你吃下食物，必須有個消化的過程才能供給身體營養(yǎng)，如果你一直吃，那非但不會強壯，反而會引起腸胃病。

所有的成長都沒有捷徑，必須按部就班，不可能跨越實現(xiàn)。有的人看起來跑得快，不是因為超了近道，而是在日復一日的練習中，提升了跑步速度。

2 質(zhì)變不是自動發(fā)生的

很多人都愿意把數(shù)量作為目標，覺得只要量到了，就會自動產(chǎn)生效果。

可事實卻遠非如此。

比如你一天練琴兩小時，每天都覺得是在上刑場，磕磕巴巴地彈完一首曲子接著進行下一首，一年后，你可能連你彈的第一支曲子都彈不流暢。

比如你想一個月讀完四本書，每天再困再累也要完成計劃，一個月后，你的任務完成了，但可能什么感悟都沒有，而且對讀書產(chǎn)生了厭倦。

任何一件事情，都不可能因為量到了就自動產(chǎn)生變化，沒有觀察、反思、體會，做再多都只是重復。就像蓋房子，運來好多材料不是目的，目的是建成安全舒適美觀的房屋。你不知道怎么建造，運來再多再好的材料，都只能堆在一起，它們不會自動變成一幢房子。

這也就是為什么不要把數(shù)量當成目標的原因。因為質(zhì)變并不是一件容易的事情，但如果把數(shù)量作為目標，那就太容易了。因為這個目標是看得見的，是可以衡量的，是只要搭上時間就能做到的。你做起來可能很辛苦，但卻不用費什么頭腦和心思。我們傾向于去做簡單的事情，因為它們做起來簡單，還很容易滿足人的成就感。

如果不把數(shù)量當成目標，你就更要去關(guān)注本質(zhì)的、深層的問題。

比如看書。你會先想，現(xiàn)在我需要讀什么樣的書？我對哪類知識感興趣？我缺乏哪方面的技能？選定了書后，你會認真閱讀，注意到那些自己感興趣的、需要的內(nèi)容，并對經(jīng)典的、有共鳴的東西反復咀嚼。你從中收獲到更高級的快樂，慢慢就會覺得看書比追劇打游戲更有吸引力。

比如學外語。你不再會想著我要背過多少單詞、學會多少語法，而是想著要怎樣使用這門語言。因為學語言最大的目的就是為了溝通，而不是答對多少題。當你的目的變了，你就會由被動的吸收變成主動的探索，主動去感知這種語言表達出的意境，感受說這種語言的人的思維特點。你掌握了這些再回頭看，原來很多單詞語法早在你使用的過程中就爛熟于心了。

3 聰明是更需要努力的事情

人都會因為付出多回報少而感到沮喪、失望、憤怒。

“我做了這么多沒有功勞也有苦勞吧？怎么老板就是不滿意呢？”
“我為了這個合同跑前跑后卻沒得到結(jié)果，同事一去就搞定了，肯定是有內(nèi)幕！”
“我天天埋頭學習，同桌該玩玩該休息休息，為什么我的成績還是不如他？”

但你要知道，越是這個時候，越應該停下來，去反思、去學習、去改正，而不是用更多同樣的行動去告訴自己“我努力過了就沒有什么遺憾了”。因為不帶思考的行動不是只會感動自己，而是一定會害了自己：它讓人找不到原因，還產(chǎn)生自憐的受害者心態(tài)，把結(jié)果都歸咎于外界，卻看不到自身的短處。

你要知道，動腦子的努力，才是真的努力。動腦比做要費勁得多，也要有用得多。

比如你發(fā)現(xiàn)熬夜晚起不好，想改變作息時間。如果直接把鬧鐘從9點調(diào)到6點，你可能堅持不了一個星期，因為一下子早起3小時，你肯定會頭暈、心慌、乏力。

而動腦子的做法是，先找到晚睡的原因，如果是沉迷于刷手機，那就設置一個自動關(guān)機；如果是拖延癥導致工作沒有完成，那就在工作的時候提醒自己專注。然后，適當?shù)卦缙鹞宸昼?、十分鐘、十五分鐘……再然后開始晨練。

你會發(fā)現(xiàn)，小小的一個作息時間，其實是生活規(guī)律的問題，而生活規(guī)律，又是由你的身體狀況和思維方式?jīng)Q定的。所以徹底的改變并不容易，但改變之后一定會非常受益。

要知道，不斷重復永遠只是原地踏步，有質(zhì)變的量變才能產(chǎn)生質(zhì)變。

希望這篇文章能讓你有所收獲，希望你能一點點地做出有質(zhì)變的量變。