矛盾樁，是構(gòu)筑意拳（大成拳）攻防間架的主要技擊樁，也是意拳推手、斷手入門的關(guān)鍵之樁。

我的觀點(diǎn)，之于內(nèi)家拳包括太極拳、形意拳、八卦掌，矛盾樁也是非常值得拳者體悟的技擊樁。

下圖，是意拳名家王選杰先生的矛盾樁拳照。如有侵權(quán)請(qǐng)留言告知，我將馬上刪除，在此先行致歉和致謝。

春節(jié)閑暇無(wú)事，我有意站了站意拳的矛盾樁，主要目的是想試試技擊樁的身架和意感。此樁的具體站法，拳友可網(wǎng)搜，本文不再贅述。

幾點(diǎn)體悟，與拳友分享。

01 意拳的矛盾樁，是否源自形意拳的三體式？

我的體悟，形意拳的三體式，在腿法不變的情況下，可以自動(dòng)變化為意拳的矛盾樁。

怎么變呢？很簡(jiǎn)單。

第一步。先走出形意拳三體式的定式，手型為坐腕，見下圖。靜靜站一會(huì)。

第二步。將左手的坐腕，慢慢伸直、內(nèi)旋，變成微微外撐內(nèi)抱的直腕。此時(shí)，隨著左腕的慢慢變化，右手會(huì)自動(dòng)地上移且調(diào)整至身體的最佳處，形成矛盾樁的拳架。

做到這一點(diǎn)，拳者身體至少得達(dá)到上下相隨的松透程度，否則，即使左手怎么直腕、內(nèi)旋，也不會(huì)帶動(dòng)右手的自動(dòng)行拳。實(shí)話實(shí)說(shuō)，我是能做到的。

由表及里，讓我也思考一個(gè)問(wèn)題。假若形意拳三體式的出現(xiàn)時(shí)間在前，那么矛盾樁很可能就是王薌齋先生對(duì)形意拳三體式的變形。

02 矛盾樁，為何不矛盾？

意拳的矛盾樁分為左式、右式，二者的身法、步法、手型完全相同。

左式和右式，即是陰和陽(yáng)。而矛盾樁手型的卻都是五指伸開的陽(yáng)掌，這是不符合陰陽(yáng)之理的，也不符合“矛盾”的哲學(xué)思維。

我的體悟，重心偏左腳時(shí)，手型為掌，很舒服。重心偏右腳時(shí)，手型應(yīng)該為拳，如此才感覺(jué)更舒服。

舒服，是我練拳的第一法則。練著不舒服，就不要練。逼著自己練，也難以練出真東西。練拳得有寧?kù)o喜悅的感覺(jué)。

03 矛盾樁有何技擊價(jià)值？

我的體悟，形意拳的三體式和意拳的矛盾樁，練得主要都是左右橫軸的一體雙螺旋，都屬金木交合的龍虎勁。練的是左右，打的是前后，象形取意如車輪滾滾。

不同之處，由于拳架不同，我感覺(jué)兩拳架所形成的氣息深度也不同。三體式，是氣沉丹田。而矛盾樁，則是氣沉腳底。

有些拳友可能對(duì)我的氣息深度之感持有懷疑態(tài)度。這個(gè)其實(shí)真的很簡(jiǎn)單。當(dāng)你達(dá)到拳架呼吸的境界時(shí)，一試即知，沒(méi)有什么技巧。

矛盾樁的技擊價(jià)值何在？我的體悟有三：

其一。

相比三體式，矛盾樁的步法更輕盈，身體移動(dòng)變化速度更快。我特意欣賞了幾遍意拳宗師姚宗勛先生表演的健舞錄像，真的是難得一見的真功夫好功夫。

其二。

矛盾樁的整體爆發(fā)力非常之大。此樁讓兩胯、兩肋、兩肩胛骨全部打開打通，而且氣沉腳底、上下一體。特別是，矛盾樁的拳架讓拳者始終處于吸氣的蓄勢(shì)狀態(tài)，只待爆發(fā)。一旦爆發(fā)，則勢(shì)不可擋。

其三。

之于矛盾樁，若重心一變，后手前攻，即迅速形成意拳斷手要求的“單重發(fā)力”。當(dāng)然，在重心不變的情況下，虛腿后撤內(nèi)扣內(nèi)旋，一樣可以走出“單重發(fā)力”。

淺薄體悟，敬請(qǐng)批評(píng)指正。