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現(xiàn)在重視健身鍛煉的人越來(lái)越多，大家希望身體強(qiáng)壯、健康長(zhǎng)壽；鍛煉的方式也很多，簡(jiǎn)而言之，都是在強(qiáng)調(diào)肢體的運(yùn)動(dòng)，并以健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是，這樣鍛煉是否真正能夠達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的?答案是否定的。
很多參加鍛煉的人都是因?yàn)樯眢w弱或者肥胖，有各種疾病或是為追求完美的身材。他們鍛煉的目的多數(shù)是為了健康、健美，但由于其本身臟腑多多少少都存在功能缺陷，這種鍛煉不一定對(duì)他們都是好的。

如果人為過(guò)多地去鍛煉四肢肌肉，而不考慮臟腑的需要和氣血的生成能力是否跟得上鍛煉的需要，那么五臟六腑相互間氣血協(xié)調(diào)的分配就會(huì)被打亂。鍛煉后被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供應(yīng)，雖然身體會(huì)對(duì)增長(zhǎng)的氣血需要產(chǎn)生適應(yīng)和代償，不斷加強(qiáng)氣血的制造，但氣血的增長(zhǎng)不是短期能達(dá)到的，一般需要1～3 個(gè)月才會(huì)有明顯提升，氣血在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處在僧多粥少的境地，四肢就會(huì)跟臟腑搶奪有限的氣血資源。此時(shí)，只有通過(guò)心肺的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)彌補(bǔ)氣血的不足，例如心跳加快、減少對(duì)胃腸血液供應(yīng)等。身體會(huì)減少一些臟腑的氣血供應(yīng)來(lái)滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而臟腑由于缺血，功能反而減弱了。

臟腑在氣血欠缺的情況下還要完成消化吸收、新陳代謝、免疫防御、神經(jīng)調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌激素調(diào)節(jié)等重要工作，此時(shí)身體內(nèi)有限的氣血資源只好拆了東墻補(bǔ)西墻，引發(fā)一些臟腑功能障礙，原本氣血就不足、功能就不好的臟腑會(huì)變得更差，最多見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)、運(yùn)動(dòng)性貧血、胃腸功能紊亂等。
長(zhǎng)期氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能早衰，影響壽命。國(guó)外很多運(yùn)動(dòng)名家都是在晚年疾病纏身。許多武術(shù)家由于沒(méi)有真正了解內(nèi)功心法，只重視肌肉和技擊實(shí)戰(zhàn)的鍛煉，而忽略了氣血的培養(yǎng)，反而沒(méi)有普通人長(zhǎng)壽，他們晚年罹患心腦血管疾病以致半身不遂的極為普遍。

你見(jiàn)過(guò)樹(shù)枝粗大而樹(shù)干纖細(xì)的大樹(shù)嗎？你一定覺(jué)得那是怪胎畸形，因?yàn)樗环献匀坏囊?guī)律。但我們?cè)谏眢w鍛煉中卻經(jīng)常這樣去做。我不是反對(duì)人們?cè)谌粘Ｉ钪羞m度的肢體運(yùn)動(dòng)，這不但必要且充滿情趣。但是鍛煉要知先后，分緩急，明主次，先臟腑后肢體，臟腑有問(wèn)題的要先解決了才能去鍛煉。這就像先悉心培育好大樹(shù)的根基與樹(shù)干，使其粗大深埋才能獲得良好的營(yíng)養(yǎng)支持。相對(duì)應(yīng)于人體就是調(diào)養(yǎng)好臟腑(別在臟腑自身氣血不足的情況下去雪上加霜)，使其功能協(xié)調(diào)、氣血充沛，可游刃有余地供應(yīng)自身與鍛煉的需要。在此基礎(chǔ)上去適度鍛煉，才會(huì)感到精力充沛。不然讓臟腑帶病工作，不僅會(huì)增加其負(fù)擔(dān)，而且鍛煉后疲勞難以恢復(fù)，那樣鍛煉就毫無(wú)樂(lè)趣可言了。

如果能夠鍛煉到內(nèi)臟，使內(nèi)臟提墜翻滾，則內(nèi)臟會(huì)越來(lái)越健康，同時(shí)內(nèi)臟上到橫膈膜，下到睪丸，都是跟內(nèi)臟鏈接的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)內(nèi)臟，也帶動(dòng)了那部分的運(yùn)動(dòng)，使男人的特征大幅度加強(qiáng)！