內(nèi)家拳修煉有一個(gè)永遠(yuǎn)不可避開(kāi)的話題，那就是丹田。
在練太極拳前先問(wèn)丹田在不在，就是丹田松開(kāi)沒(méi)有，丹田能不能參與你的練拳過(guò)程，如果沒(méi)有丹田的參與，只是肢體在來(lái)回的扭，這樣的練習(xí)達(dá)不到修煉的目的，只會(huì)越練越緊，越練越累。
丹田的參與，不是讓你去折騰丹田，不是讓你去用丹田去發(fā)力，來(lái)回晃動(dòng)丹田，還有的功夫去錘丹田，撞丹田等，丹田就是種丹的田地，好比種莊稼，田地溫暖濕潤(rùn)，莊稼才能生長(zhǎng)，你天天折騰田地，莊稼能會(huì)生長(zhǎng)嗎？丹田放松，不折騰，內(nèi)丹才能生長(zhǎng)。
好多練家往丹田里憋氣，用意去聚氣，小腹硬邦邦，這是不可取的，丹田是一個(gè)生發(fā)內(nèi)氣和參與周身經(jīng)絡(luò)循環(huán)的重要樞紐，好比以前的鄭州火車(chē)站，全國(guó)的重要樞紐，要保持這里的平穩(wěn)運(yùn)行，全國(guó)鐵路才能正常運(yùn)行，而不是讓你把全國(guó)的火車(chē)都堆積到鄭州火車(chē)站。
所以太極拳的修煉，要讓丹田參與周身的運(yùn)動(dòng)，又有保持放松舒服的狀態(tài)，然后修煉時(shí)把這種放松和舒服逐漸擴(kuò)大到周身，這樣才達(dá)到鍛煉養(yǎng)生的目的！
一家之言，不喜可噴！
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