講內(nèi)功終究避不開講呼吸，導引吐納不能只有導引沒有吐納。呼吸吐納也被稱為息道，一呼一吸謂之一息。吐納即吐故納新之意，吸進清氣呼出濁氣。打坐站樁練拳開始的時候自然呼吸,待熟練后逐漸根據(jù)功法的不同變不同的呼吸方式。通常練太極拳時用文火，也就是細長慢勻的鼻吸鼻呼，但打斗時不行，要會用武火，該用口時必須用口，否則容易被打成內(nèi)傷。因呼吸練不好會傷人，咱們就撿著安全的說說。
除自然呼吸外，還可以練練呼氣。重在呼而不在吸，我們的肺是負壓，呼到頭一放松氣自然進去了。這個可以坐著練，怎么舒服怎么來，不必拿姿勢，用鼻或用口呼氣，呼到頭兒自然就吸了。
還有一個走著坐著都能練的四部呼吸法。中醫(yī)里面講平脈之人一息四至，也就是正常情況下一個呼吸間脈搏跳動了四次。我們的胸腹原本也就會分別參與呼吸運動，如果只有胸的起伏說明人快不行了。四部呼吸法是順應并強化了自然呼吸狀態(tài)，吸氣時腹腔配合、胸腔配合；呼氣時胸腔配合、腹腔配合。也就是按腹胸胸腹的次序動四下。這種呼吸法對于克服登山時氣短有一定幫助。這種呼吸用鼻子用嘴都行，從用鼻子開始練比較好。
上世紀八九十年代的時候北京還流行過一陣兒不對稱呼吸法，可以坐著練也可以站著練，找自己最舒服的坐姿，如果站著練時左腳略往前。邊吸邊往右側(cè)扭頭，如聞味兒一樣用鼻子抽吸，吸兩下再用鼻子或嘴把濁氣吐出來，邊吐氣邊把頭歸正，如此反復做吸吸呼。據(jù)傳授這個功法的張叔說有人用這個治好過肺癌（姑妄聽之，沒有考證）。在八卦門里我和張叔是平輩兒，彼此住鄰居他歲數(shù)大我許多，我一直稱呼他張叔，他是程派八卦掌孫志君前輩的徒弟。特別提示，無論哪種呼吸法千萬別強求，覺著不舒服馬上停。
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