●陳師有個(gè)美國弟子，紐約唐人街警長阿波杜拉。這個(gè)阿波杜拉學(xué)過很多種技擊術(shù)，自稱是巴西柔術(shù)王格雷西的親傳弟子。他學(xué)拳很認(rèn)真，每個(gè)功架都要琢磨如何用于實(shí)戰(zhàn)，每次他這么問，守孚老師總要笑問錯(cuò)問題了。他每次都無法理解守孚老師的話。大俠便解釋給他聽，練功架不要去管如何用這個(gè)功架去格斗，而是要去琢磨功架內(nèi)在的意勁，如果那個(gè)里面的東西抓住了，那么將來格斗的時(shí)候，身體會(huì)自然運(yùn)用這個(gè)功架，而不是用腦袋命令身體去做這個(gè)功架。這就是心意拳不練對(duì)打的內(nèi)在原理。但這個(gè)原理是反常規(guī)的，所以拉波杜拉學(xué)了一年了，還是腦筋轉(zhuǎn)不過彎來。大俠有一次和一個(gè)武友試手，大俠原本是做個(gè)樣子給他看，沒想到他突然發(fā)勁，大俠在一瞬間身體自動(dòng)反應(yīng)，左手壓住對(duì)方手臂，右手練打?qū)Ψ絻蓚€(gè)嘴巴子。這連扇兩下有點(diǎn)欺負(fù)人的感覺，但那是一瞬間的反應(yīng)，是身體快過大腦。大俠事后連忙說對(duì)不起，因此，也就真的相信“功到自然成”這句話的意思。
●女性習(xí)武和男性習(xí)武有很大的不同，因?yàn)榕缘纳眢w構(gòu)造和男性不一樣，大俠也曾教過女性朋友學(xué)心意拳，但很快就放棄了，因?yàn)樾囊馊暮芏鄤?dòng)作是貼身而動(dòng)的，女性朋友練那些動(dòng)作會(huì)感覺很累贅。這樣說并非完全不能練，有些動(dòng)作還是可以練的。其實(shí)，女性自保最佳的方法還是避免危險(xiǎn)之地，或隨身帶一些防身的東西，比如辣椒噴霧器之類的。大俠在芝加哥有一位武功練得很好的朋友，他住在一個(gè)危險(xiǎn)的地區(qū)。盡管他武功高強(qiáng)，他也盡量避免夜間獨(dú)自行走，如果看到可疑的人，他就避道而行。并非他害怕比武，而是不愿意把自己寶貴的生命和那些沒有人生價(jià)值的流氓去做無謂的碰撞。即使是男性，功夫還沒有練到家的時(shí)候，在實(shí)戰(zhàn)中也會(huì)感覺很無力，因?yàn)槟莻€(gè)緊張心情會(huì)把自己的武功降低一半，而練到家的人，在緊張狀態(tài)下，功夫反而會(huì)暴漲一倍。因此，女性練武與其說是練武功，不如說是練膽量。如果遇到危險(xiǎn)，膽量大，往往可以從困境中解脫。
大俠沒想到這個(gè)帖子居然有這么多的朋友跟貼，個(gè)個(gè)熱情高漲。大俠再會(huì)過頭來看自己的那個(gè)帖子，突然驚覺自己的大男子主義，說什么女性不適合學(xué)心意拳，實(shí)在是男人自大狂作祟。但大俠也要解釋一下，為什么心意拳的某些動(dòng)作不適合女性。比如心意拳的搖閃把，雙手要在胸前側(cè)向推出。女性的胸部對(duì)這個(gè)動(dòng)作就有阻礙。大俠看到一位胸部偉大的女性練這個(gè)動(dòng)作，心里頓時(shí)感覺怪異。那個(gè)揉丹田動(dòng)作，女性做起來也很不雅觀。但大俠再想其他動(dòng)作，卻沒有這個(gè)問題，因此90% 的心意拳動(dòng)作對(duì)女性來說都是可以練的。現(xiàn)在男女平等，女性有練各種格斗術(shù)的，如果有很多的女性來練心意道，豈不是一件美事。我們網(wǎng)上這些男性練起來一定更加來勁，大俠要好好想一想，把心意拳中適合女性練的動(dòng)作編排一下，將來搞一個(gè)女子心意道，那一定很有意思。
藝新是云南心理咨詢師培訓(xùn)站的負(fù)責(zé)人，他和大俠從未謀面，看了大俠的文章和守孚老師的固丹田視頻，就在家里天天打夯一樣練起固丹田來。他后來和大俠在電話里談固丹田體會(huì)，大俠大吃一驚，生怕她走火入魔呢?，F(xiàn)在藝新公開的練固丹田體會(huì)，這說明女性是可以練心意拳的，并且可以無師自通。真是了不起。
●拳經(jīng)講的都是原理性的東西，但同樣是原理，層次也有不一樣的，有些是核心原理，有些是次要原理。如果一個(gè)老師把所有的心法都講給學(xué)生聽了，比如說有十個(gè)心法，但那個(gè)老師卻不把這是個(gè)心法的重要性排隊(duì)，結(jié)果那十個(gè)心法起到的效果會(huì)很小，為什么？因?yàn)槿说纳眢w不可能在一瞬間對(duì)十個(gè)心法都做出反應(yīng)，結(jié)果，那些心法甚至?xí)鹣嗷サ窒淖饔?。守孚老師說，如果一股腦把東西全部交給學(xué)生，那個(gè)學(xué)生很可能一事無成，因?yàn)樯眢w根本無法接受。讀拳經(jīng)，不要從廣義上去理解，比如腳踏中門的重要性誰都知道，你再去解釋這個(gè)重要性就毫無意義。問題是如何做到讓你的腳能夠隨意自如地踏進(jìn)中門。如果你做不到，那個(gè)原理對(duì)你就沒有意義。這里大俠透露一個(gè)腳踏中門的秘傳練法，在心意拳中，固丹田的大步前跨震腳就是幫助你形成進(jìn)中門的氣勢(shì)和動(dòng)力形態(tài)。進(jìn)中門最難的就是你的前足不敢踩進(jìn)去，若你在比武的時(shí)候，心里催促自己的前腿踩進(jìn)去，那十有八九是踩不進(jìn)去的。固丹田幫助你形成踩中門的踩步習(xí)慣，實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，你自動(dòng)就會(huì)踩進(jìn)去，那就叫做“打人如走路”。
拳經(jīng)的有些話也是模棱兩可的。這個(gè)“肩打一陰反一陽”就很模糊，何謂陰，何為陽呢？肩的里面為陰，后面為陽是一種理解，但如何一陰反一陽呢？大俠曾經(jīng)問守孚老師如何用肩，他演示龍調(diào)膀，他的雙肩如浪互換，那么陰陽就是前肩為陽，后肩為陰，第一次龍調(diào)膀后肩轉(zhuǎn)前攻擊，攻擊后立即再次換肩，永遠(yuǎn)用后肩翻到前面打人，那才叫“一陰反一陽”。守孚老師甚至明言用肩的胸面和背面攻擊都不是最佳的用肩法，最厲害的肩法就是龍調(diào)膀曲斷中節(jié)發(fā)出來的肩勁?！半p手只在洞里藏”對(duì)龍調(diào)膀來說是對(duì)的，但也不是絕對(duì)的，十字把用肩的時(shí)候，后手卻是伸到頭頂偷襲的。
●學(xué)武到了一定程度，如果把武學(xué)當(dāng)成對(duì)生命潛能的終極挑戰(zhàn)，那么流派的差別就會(huì)變得很明顯。就大俠目前的習(xí)武體驗(yàn)來說，心意道就是最佳的登頂捷徑。但如果其他的武友從其他的武學(xué)找到自己滿意的登頂捷徑，大俠也滿心恭喜。如果將來大俠遇到更為高妙的武道，大俠毫無疑問會(huì)誠心學(xué)習(xí)。因此堅(jiān)信自己的最好和虛心學(xué)習(xí)他人所長可以是毫不矛盾的事。守孚老師也是同樣的態(tài)度。（●守孚老師言：練拳2步，先外三合，最后要拆開、打破；外三合是練架子，要合起來；最后要破掉，內(nèi)在有了，最后不被框架所框，不執(zhí)著。（● 陳守孚老師說：“這拳練每一把都在練功，每一把練好，都是在清洗內(nèi)臟在排毒，是功武不分的。由于內(nèi)在年輕，可能我現(xiàn)在50多歲是這個(gè)樣子，60多歲還會(huì)是這個(gè)樣子，所以說，這種休息中鍛煉，鍛煉中休息的武術(shù)還是與中醫(yī)和科學(xué)文化連在一起的，只要好好練，這種文化是可以陪伴你一生的。
●什么叫“一節(jié)一氣”。鐵官成先生特別傳授陳守孚老師，忘掉三節(jié)，以全身一節(jié)一氣來練。這種說法看起來和心意拳的三節(jié)四梢有矛盾，其實(shí)沒有矛盾?！笆值侥_到”這個(gè)武學(xué)原理人人都聽說過，但卻做不到，原因在哪里，不懂一節(jié)一氣所致。如果按照一節(jié)一氣的心法來練，整個(gè)人體就變成了孫悟空的如意棍，只有一節(jié)，卻能如意變化。不管你是練什么拳的，如果你從現(xiàn)在開始把自己想象成一節(jié)，你再去練，體會(huì)一下是怎樣的感覺。有些人會(huì)毫無感覺，有些人會(huì)感覺別扭，但有些人卻會(huì)喜極而泣。當(dāng)然也有人會(huì)說這早就有人說過了，那叫“肌肉如一”。極剛到極柔，一點(diǎn)都不矛盾，那叫做鋼條勁，那個(gè)柔是隨意彎曲的剛。古人練劍就是要將劍經(jīng)千錘百煉后化為繞指柔。心意拳的把在手形上就是整條前臂，而非掌。按照一節(jié)一氣的原理，這個(gè)把就是整個(gè)身體。所謂把位訓(xùn)練，就是訓(xùn)練整個(gè)身體在一瞬間的功架變化，因?yàn)槭且还?jié)一氣，所以一把勁要做到全身是拳。好比坦克，它的威力不僅僅在于其前衝的威力，它的隨意一動(dòng)，對(duì)周圍碰到的物體都是一種殺傷。在拳學(xué)上，大家把這種功態(tài)叫渾圓力。守孚老師道打一群并不比打一個(gè)難，因?yàn)闇唸A勁隨處可以打人，還可以借勁打人。鐵官成先生特別傳授陳守孚老師一節(jié)一氣，這就是心意拳的心法，雖然這個(gè)心法在拳經(jīng)上有記錄，但實(shí)際上這個(gè)心法是被忽視的。●心意拳只講一節(jié)一氣，發(fā)出的各種勁的形態(tài)都是意領(lǐng)丹田后的純熟反應(yīng)。心意拳的一節(jié)一氣原則練的就是打通“手–脊椎–足”之間整體連接，使得身體猶如一根老藤。這個(gè)撐筋拔骨原則就是心意拳的一個(gè)核心秘密。● 守孚老師的心意拳不是先練功架，再談丹田，而是一起手便從丹田起，從丹田到功架，再從功架強(qiáng)化丹田，因此，丹田與功架是太極陰陽關(guān)系。正因?yàn)橐缘ぬ餅楹诵?，所以，一起手便要琢磨丹田的精微感覺。從丹田到功架，那么功架該如何練呢? 是練小還是大呢？有人說要練小，因?yàn)樾〖茏泳o湊，有人說要練大架子，因?yàn)槟强梢园压羌軗伍_，把內(nèi)功發(fā)揮出來。守孚老師認(rèn)為功架不在大小，而在是否六合。如果不合，大小都不對(duì)。而他傾向于練中和的功架，那就是不大不小的功架。他反對(duì)練高難度的雜技動(dòng)作，反對(duì)很低的步子。在練所有的功架的時(shí)候，都要用足全力對(duì)拔。●心意拳的氣灌丹田講的是灌，好比打氣筒一樣，每次練功發(fā)勁都是為了這個(gè)丹田的內(nèi)氣，大俠練了兩年，雖然四平大馬還是沉不下去，身上的內(nèi)勁卻奇怪地有了。內(nèi)氣和內(nèi)勁并不是完全正向?qū)?yīng)的。有內(nèi)氣很好的卻內(nèi)勁不足，而內(nèi)勁很好的卻會(huì)內(nèi)氣不足，當(dāng)然兩者都足的就是最好的。
● 心意拳的粘勁和形意的'翻浪’’、’’抖擻’’、’’炸’’等內(nèi)勁想比，究竟哪個(gè)更高妙呢？守孚老師強(qiáng)調(diào)發(fā)勁忌抖，一抖什么都沒有了，又說心意的最毒勁就是粘住不放，如鬼附體。但這個(gè)沾勁實(shí)在是太高妙的東西了，所以目前即使練心意拳的大多也在練“翻浪”、“抖擻”、“炸”勁。但在守孚老師眼里，只要對(duì)方一抖，不管他是多么有名，守孚老師都鐵板釘釘?shù)卣f：“錯(cuò)了?！标愂咸珮O天天在練這個(gè)抖勁，守孚老師笑道：“抖死了也沒用?！迸_(tái)灣的廖白先生說形意拳的火技還不夠，要練到水技才妙，其實(shí)他說得這個(gè)水技就是拳經(jīng)里的這個(gè)粘勁。●丹田里的感覺是內(nèi)家拳的秘中秘，守孚老師堅(jiān)決反對(duì)任何形態(tài)的抖勁，他認(rèn)為一抖就散，因此他坦言，丹田抖擻這種講法不是最高丹田勁的表征。丹田如果不抖，那會(huì)是怎樣的光景呢？那就是氣體鼓漲。又回到那個(gè)丹田面粉團(tuán)的說法，那只是丹田勁的初步形態(tài)，面粉團(tuán)的勁道不是抖擻，而是縮漲，當(dāng)然面粉團(tuán)只是一個(gè)形象的比喻。進(jìn)一步那個(gè)丹田就變成一個(gè)充滿高壓氣的橡皮球，丹田發(fā)勁就是那個(gè)丹田高壓氣在體內(nèi)的衝擊鼓蕩。全然用丹田勁發(fā)勁，人體的整個(gè)形態(tài)就變成了一個(gè)人形的高壓氣球的鼓蕩彈震。這個(gè)形態(tài)不容易描寫，即使是大俠的生花妙筆一時(shí)也講不清楚，但這個(gè)大約的形態(tài)是要清楚說明的，讓大家知道，心意拳的這個(gè)丹田勁不是抖擻那種形態(tài)。守孚老師演示這種功態(tài)給大俠看，他打人的時(shí)候看不出身體的明顯抖動(dòng)，他的任何一個(gè)攻擊點(diǎn)碰到大俠身上，大俠感受到的都是圓整的撞擊，沒有抖動(dòng)的那種毛刺感。●丹田抖擻重在那個(gè)抖，丹田鼓蕩重在氣的原位縮脹。因?yàn)橛腥藦?qiáng)調(diào)抖，才有所謂的“龜尾轉(zhuǎn)抖”，這在有些名師那里是秘中秘，說關(guān)鍵的勁道就是1*龜尾處的轉(zhuǎn)抖，而引發(fā)全身的“虎抖毛”。有些心意名師認(rèn)為這個(gè)才是真正的不傳之秘。于是很多練家在家里努力琢磨那個(gè)龜尾處的轉(zhuǎn)抖。但守孚老師卻從不講這個(gè)東西，他還說“一抖就錯(cuò)”，因?yàn)樗顬閺?qiáng)調(diào)的是氣的縮漲，他認(rèn)為這一抖不利氣的縮漲。如果不抖，那么身體的形態(tài)是怎樣的呢？用汽車輪胎比較形象。充滿氣的輪胎表現(xiàn)出來的是彈震勁。一旦你看到那個(gè)輪胎在抖動(dòng)了，通常那是漏氣的輪胎。大俠在美國開老爺車很多年，一旦哪一天車身抖起來，一定是輪胎漏氣了。如果不用抖，那么守孚老師在實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候是什么形態(tài)呢？那叫做“咬氣”。這個(gè)咬氣的打法才是秘中秘啊。具體怎么個(gè)咬氣法，這就要登堂入室后才傳授的東西了。但其原理其實(shí)很簡單，就是一口氣咬住完成所有的攻擊行動(dòng)。而真正的沾衣十八跌用咬氣就不難做到了。如果做咬氣，身體就一直是脹滿的。這個(gè)咬氣不是初學(xué)者可以瞎練的。如果沒有老師指導(dǎo)，胡亂咬氣會(huì)出嚴(yán)重生理障礙的。據(jù)說霍元甲就是煉氣不當(dāng)煉傷的。而臺(tái)灣的廖白先生自己承認(rèn)因?yàn)樨澒Χ鵁拏K日氣喘不已。他沒有解釋到底是煉什么功煉傷的，大俠猜想這很可能就是在煉咬氣的過程中出現(xiàn)的問題。守孚老師這一派的老譜上寫的是“心意六合氣功拳”。這氣功拳的稱呼是名副其實(shí)的。
●zhufengyi 說：心意拳的呼吸！在心意拳中，正確的呼吸極為重要，陳老師一再強(qiáng)調(diào)要?dú)獬恋ぬ?，貌似簡單的一句話，其?shí)練起來也不簡單，如果練拳后氣喘吁吁，那一定是錯(cuò)了，如果練拳后不累，那一定是對(duì)了。初學(xué)乍練，都想把勁用足，往往會(huì)把氣憋在胸腔，丹田勁沒出來，反倒把自己打傷了。練拳要循序漸進(jìn)，一嘴不能吃個(gè)胖子，要慢慢吃，慢慢積累。（快上網(wǎng)2006-11-17 19:23:06文）●讓我最驚喜的就是“咬氣”的方法。它使我感覺到了心意六合拳在練習(xí)中始終都是“氣”從丹田提上來又“嘩”的一下落到了丹田、并且丹田部位在練習(xí)中自然的一縮一漲的感覺（不知道我這個(gè)感覺是否正確，還請(qǐng)大俠指教）。也使我明白了，心意六合拳是真正將“內(nèi)練一口氣、外練筋骨皮”有機(jī)的結(jié)合起來了的好拳（這是我從十字裹橫中體會(huì)出來的）。所以我在課堂上就對(duì)大家說過，僅憑這個(gè)“咬氣”的方法，就值2000塊錢了！3文）●有不少的武師為了展現(xiàn)自己的武功，喜歡用很低的虛步拍照，但守孚老師的功架里基本沒有虛步。這是大俠很高興的事，因?yàn)榇髠b懶惰怕苦，蹲虛步吃苦不喜歡。其實(shí)功架千千萬，關(guān)鍵在于要明白內(nèi)在的東西，如果不懂內(nèi)在，功架是沒有用的。守孚老師說，“如果我不想教真功夫，我就多教動(dòng)作，但單純的動(dòng)作是沒用的?！?br>
低樁和虛步樁還是不同的，守孚老師的功架基本都在前后4-6 擺蕩。他也說過低架出功夫，但反對(duì)過分地低。低架有助蓄勢(shì)后接大踏步攻擊，所謂滿天飛花必由低架驅(qū)動(dòng)。低架就是束展訣中的束字訣。但心意拳的核心秘密是縮漲訣，低架和縮漲訣關(guān)系不大。（快上網(wǎng) 2006-11-13 12:10:56文）起落是束展，縮漲才是心意的核心秘訣，這個(gè)主題大俠說過很多，關(guān)鍵是咬氣、肉鼓。鋒利小刀說“咬氣”兩字就值 2000元學(xué)費(fèi)。這個(gè)功態(tài)過去絕對(duì)是秘傳的，現(xiàn)在守孚老師將其公開了。多看蘇州班學(xué)員的文章，他們談了很多。●心意拳的真正內(nèi)家練法是要拋棄對(duì)每把拳勁攻擊性目的的關(guān)注，把注意力完全轉(zhuǎn)移到內(nèi)在的修煉。在練一把勁的時(shí)候根本不去想這把勁如何打到對(duì)方身上，如何用這把勁擊倒對(duì)方，而是探究自己在練這把勁的時(shí)候，內(nèi)在的感覺是如何的，有沒有通過這把勁把自己的內(nèi)在攻擊潛能完全發(fā)揮出來，也就是有沒有把這把勁徹底地發(fā)揮出來。人體的結(jié)構(gòu)是很復(fù)雜的，在不同的身體姿勢(shì)下會(huì)有不同的攻擊潛能。●給我（可能也是大家）印象最深的是老師為我們演示咬住氣做四把拳的時(shí)候。熊出洞一起式，人立馬就不一樣了。讓旁邊的人感覺真的是很簌殺、很是威猛。他的動(dòng)作速度并不快，也毫無呲牙咧嘴故作兇猛的表情，但是就是感覺氣勢(shì)很雄厚。拿一句流行的話來說：那是相當(dāng)?shù)牟灰粯影?！陳老師的發(fā)力感覺很透徹。每一式都砰砰的很有氣勢(shì)。所以大家都非常喜歡看陳老師做拳。陳老師的拳架十分漂亮。做起拳來威猛大方，十分有內(nèi)涵。●心意拳由一入手，最后又歸一。因此，起步的時(shí)候，不必要求系統(tǒng)，應(yīng)該把注意力放在那個(gè)一上。如果悟了那個(gè)一，一萬也就不難。如果不悟那個(gè)一，一萬及不上一。
道可大可小，天堂很寬，但門口很小，只容單人通過，再好的武功，也好自己修煉，琢磨。老子說“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！焙沃^系統(tǒng)，是萬物還是道？常人都把萬物當(dāng)成系統(tǒng)，所以說十八般武藝，樣樣精通。但一個(gè)悟道之人，卻會(huì)說，一就夠了，為何要十八？雖然大家知道這個(gè)道理，但還是喜歡十八般。這個(gè)一是居中的，進(jìn)可達(dá)無限，退則與道合一，所以，常琢磨這個(gè)一字。王薌齋先生自稱“矛盾老人”，一就是居于空與無限之間的那個(gè)動(dòng)態(tài)平衡點(diǎn)。
人是一個(gè)整體，練拳修道是為了將這個(gè)整體的所有潛能都發(fā)揮出來，因此，一就是最后的答案。練肌肉的以為把肌肉練到極度，就可以天下無敵，但事實(shí)上，肌肉只是人體的部分。有人練太極，完全松柔不用力，練的是神經(jīng)敏感度，那也是人體的部分，心意拳練的不是那些局部的東西，而是練一個(gè)整體，所有的設(shè)計(jì)都是為了那個(gè)整體設(shè)計(jì)的。這個(gè)理論也有不少人在講，但如何練卻是一個(gè)問題。這次大家見到守孚老師，有些人學(xué)員說，那種感受完全可以用震撼兩字來表達(dá)，大家看到了這個(gè)整體是可以通過守孚老師親傳的心意拳立即開練的，因此，心里一直要想著這個(gè)一字，因?yàn)橐痪褪钦?，簡，透，通，空?br>
關(guān)鍵在于丹田。如果勁不能固在丹田，那個(gè)震腳的勁就會(huì)衝頂。如果把勁灌注丹田，那么頭上感受到的勁就是丹田上衝的勁，而非震腳的勁，因此固丹田要想象丹田處有一樁，將此樁打入地下三尺。●避風(fēng)，一般微風(fēng)小風(fēng)問題不大，大點(diǎn)的風(fēng)要避開，冬天的風(fēng)都要避開，小風(fēng)也刺骨。煩心的時(shí)候不要去練，不能當(dāng)體力活去練，心意兩個(gè)字不是亂叫的。出汗分兩種的，出虛汗一定不能去練，什么是虛汗? 就是病了，很累了的時(shí)候，再練就容易出虛汗，這時(shí)不能去練，一般感覺不累情況下，出些汗問題不大，不過練的時(shí)候不要喝水，練完了平靜一下再去喝，還有汗水最大用干毛巾去擦，不要用濕的擦。潮濕很悶的地方也不能練，特別是夏天。練功后不要馬上洗冷水澡，飯后至少半小時(shí)后再練功，太饑餓也不要練功，早上應(yīng)在太陽出升后再練功。春生夏長、秋收冬藏。剛?cè)峄Q、松緊互換。飲食：晚上糯米粥加點(diǎn)糖（糖尿病除外）、一小碗、溫的、吃完過會(huì)再練。我們是練功夫，不能空腹、也不過飽。早上練功最好時(shí)間是太陽剛出時(shí)。（2006年10月守孚老師古傳心意蘇州班筆記摘錄）問：守孚老師的心意拳有沒有性生活的要求或限制？半導(dǎo)體答：陳師說了：沒有限制，但要過后24小時(shí)再練功。另外，內(nèi)家都是要練精化氣，練氣化神，練神還虛的。所以太頻繁也不好。
●大俠文中(練功吃苦是必須的嗎？能夠網(wǎng)3/22/05文)的早晚一小時(shí)，是講守孚老師當(dāng)年跟鐵老學(xué)拳的時(shí)間安排。他后來自己練拳的時(shí)間有時(shí)很長，感覺練瘋了一樣，但絕不是苦不堪言地練，而是戀愛般甜蜜地練。守孚老師的母親看到他如此練法，問他是不是瘋了。守孚老師笑道，開心極了。大俠目前練拳，固定時(shí)間，每天半小時(shí)，再加隨時(shí)隨地練拳，瞬間撐筋拔骨，幾秒鐘就練一次。如此三年，功夫小成。
守孚老師的心意秘傳卻是真的不苦的，即使練到渾身酸痛也依舊心花怒放。請(qǐng)看武癡客談體會(huì)的帖子。守孚老師甚至說，練到苦不堪言，那一定不是最佳的練法。如果硬不相信，那有什么辦法？自己只愿意受苦，不愿意接受不苦的練功法，這叫什么？佛祖苦行六年，最后明白苦行不是大道。（快上網(wǎng)2006-11-12 14:19:11）守孚老師一直說，認(rèn)真練三年心意拳，必有所成，不需十多年的苦功，因?yàn)樾囊馊押芏嗟奈鋵W(xué)秘密邏輯化和程序化了。練習(xí)者順道而行就可以，不需要自己咬牙切齒地?fù)项^皮找答案。●九歲的少年陳守孚每天都到上海靜安公園報(bào)到，跟鐵老先生學(xué)習(xí)心意六合拳。起初，只是單調(diào)地走雞步，站三盤落地樁。● 在辦公室練功是非常可行的，將來這個(gè)心意道要進(jìn)入每個(gè)人的生活中去，因?yàn)樗鼧O簡單、極有效。大俠做心理醫(yī)生，看的病人大多是風(fēng)燭殘年的臥床病人。大俠便演示心意道給他們看，自己也偷著練功夫。那些病人看到大俠的功夫，個(gè)個(gè)熱血沸騰，恢復(fù)半小時(shí)青春。有時(shí)遇到難纏的病人，肚子里積一肚皮的火，回到辦公室里，幾分鐘狂練，再開門看下一個(gè)病人，又是滿面春風(fēng)。固丹田可以不震腳，因?yàn)樽⒁饬υ诘ぬ?，所以大俠在辦公室里面是不震腳的，同樣可以練出功夫來。那個(gè)輕步站練的是左右上下對(duì)拔，所以，大俠把手插在口袋里也可以練輕步站。這個(gè)功夫練好了，如果有人從后面偷襲你，你只要身體一挫，就可以叫那個(gè)偷襲者五臟震動(dòng)。所有的心意道練的都是身體的內(nèi)按摩。練久了，身體感覺壯如牛，心里感覺也就牛起來了，所以，練心意道可以提高自信心，消除憂郁癥。●內(nèi)功的修煉是一種對(duì)身體的探究。心意拳是從練純剛?cè)胧值?，那就好比是大火。起初的時(shí)候，因?yàn)樯眢w的內(nèi)部不調(diào)而無法適應(yīng)這個(gè)大火。有人練了會(huì)出鼻血，身體會(huì)強(qiáng)烈酸痛，甚至?xí)驗(yàn)樗查g的猛力而拉傷肌肉群。一旦出現(xiàn)這些情形，不要緊張害怕，你要做的只是把火關(guān)小一點(diǎn)，但不能熄火。經(jīng)過一段時(shí)間的文火訓(xùn)練，等身體感覺強(qiáng)壯以后，再回到猛火的訓(xùn)練。過了一陣，身體又會(huì)產(chǎn)生不適，你便又轉(zhuǎn)為文火。這種文火和猛火的有節(jié)奏轉(zhuǎn)換是基于對(duì)自己身體的敏感覺知，千萬不能不顧身體狀況地蠻練。這樣經(jīng)過三年的文火猛火交替的火候訓(xùn)練，身體便有脫胎換骨的感受，因?yàn)槟惆炎约簝?nèi)隱的內(nèi)功激發(fā)出來了，而內(nèi)功是和內(nèi)氣相聯(lián)的，你也必定產(chǎn)生強(qiáng)烈的內(nèi)氣。這就是'心意六合氣功拳'的全稱含義。所謂功到自然成，就是說一旦內(nèi)功練成了，其他的武學(xué)問題都自動(dòng)解決，你的武打本領(lǐng)水到渠成，所以，守孚老師一再強(qiáng)調(diào)，不需對(duì)練，一旦內(nèi)功練成了，你一出手便可技驚四座。
●大俠的書出不了，視頻又沒有，于是大家都干著急。結(jié)果，大俠就推薦國內(nèi)幾位出山大師的視頻，李洳波先生有數(shù)盤視頻，大俠推薦的最多。如果最近李先生的視頻銷量突增，那里面有大俠的功勞。但很快，國內(nèi)武林對(duì)李先生的視頻有很嚴(yán)厲的批評(píng)，把他的東西說得一無是處。大俠是怎么看得，李先生的東西和絕頂武功是有一段差距，但要練到那個(gè)熟練程度，也不是一朝一夕可以練成的。我推薦他的東西是對(duì)那些毫無武術(shù)基礎(chǔ)，但又想對(duì)心意拳知道一個(gè)大概的朋友而言的。有不少朋友擔(dān)心走彎路，其實(shí)彎路也是路，人的一生不可能一直走直線的。在沒有找到直線之前，走彎路總比不走好。為什么走彎路總比不走好？因?yàn)槲鋵W(xué)最終的目的是激發(fā)人體的潛能，而這個(gè)潛能包含人體的運(yùn)動(dòng)速度、耐力、爆發(fā)力。
如果是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員和一個(gè)白面書生同時(shí)接受守孚老師的指導(dǎo)，并同樣賣力練習(xí)，最后那個(gè)運(yùn)動(dòng)員所達(dá)到的境界自然會(huì)領(lǐng)先那個(gè)白面書生。太極拳總是鼓吹練了太極可以弱勝強(qiáng)、老勝少，但事實(shí)上呢？身體素質(zhì)在最后達(dá)到的武功境界上還是起很大作用的，因此，不管練什么？練總比不練好。但有一點(diǎn)是要明白的，那就是在練武的時(shí)候，心要放開，不要閉鎖自己。很多人練自己的武功很久，練出感情來了，明明練的不對(duì)，看到更好的也不愿改正，那就是不智了。國內(nèi)練心意拳的的確很多，但基本上還是把心意拳理解為一種厲害的單招突擊武功，所以國內(nèi)流行的心意拳練法是把注意力放在單招的猛練上，而格斗的時(shí)候也是想著如何用自己練成的那幾招絕技將對(duì)方擊敗。這個(gè)訓(xùn)練思路可以練出厲害武功，但不是絕頂武功。●32歲學(xué)少林是晚了一點(diǎn)，但學(xué)心意內(nèi)家拳卻是不晚，因?yàn)檫@個(gè)拳法最簡單，又最厲害。●武功理論上如何進(jìn)步？守孚老師：看通看透三本書《易經(jīng)》、《道德經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》，東西都在里面。《西游記》中有內(nèi)含的東西。《西游記》很有名堂的，很象是個(gè)道家的人在寫佛家的東西，意思是，你們佛家的那些東西咱也懂；而封神榜則象是個(gè)佛家人在寫道家的東西，意思是，哼哼，你們道家那點(diǎn)東西咱也清楚。推薦看《皇帝內(nèi)經(jīng)》、《周易》、《道德經(jīng)》，不要看快，慢慢體會(huì)，不是說想想看就明白了的，要有體悟才行，要不怎么說經(jīng)書要看一輩子。我對(duì)中醫(yī)也是蠻了解的，對(duì)練心意拳有幫助，它們是相通的。學(xué)點(diǎn)中醫(yī)的東西對(duì)學(xué)心意很有幫助，經(jīng)絡(luò)是最佳力量傳輸線的說法有道理，不過這還是比較表面的說法，有些不好講，講多了就象講迷信那樣，也沒啥好處，不過中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)體系是傳下來的，最早搞出這些的人是能明確感知到位置的。●練武、練氣、練靈，那是非常微妙神奇的內(nèi)證旅程。要小心地走， 不要莽撞，不要迷信、不要癡狂，要常提問，常請(qǐng)教。最后每個(gè)人都會(huì)在自己的心底看到一片清澈的天。●鐵老特別強(qiáng)調(diào)意勁，所謂意勁，就是在那個(gè)特定的拳架中內(nèi)在意念的關(guān)注。心意拳的秘密是每把勁的內(nèi)在意勁。人的注意力在急速的瞬間不可能關(guān)照全部，只可能關(guān)照某個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就好比提綱挈領(lǐng)的那個(gè)“綱”。勁意是指在發(fā)勁的瞬間，把注意力集中在身體的某個(gè)部位。意勁就是心意拳把位的秘密所在。這個(gè)意勁是絕妙的東西，講的是在發(fā)勁的時(shí)候，內(nèi)在的意念關(guān)注所在。那些喊累的心意拳練家不懂意勁，結(jié)果自然累的臭死。如果懂了意勁，練心意拳就是一種內(nèi)修自樂的功夫了。●在練把位時(shí)，完全關(guān)注內(nèi)在，不必考慮外在的因素，技擊就是外在的因素，所以練把位有時(shí)看起來不像在練拳，而那個(gè)特定的把位在技擊上有沒有用，練者不必考慮。心意拳的真正內(nèi)家練法是要拋棄對(duì)每把拳勁攻擊性目的的關(guān)注，把注意力完全轉(zhuǎn)移到內(nèi)在的修煉。在練一把勁的時(shí)候根本不去想這把勁如何打到對(duì)方身上，如何用這把勁擊倒對(duì)方，而是探究自己在練這把勁的時(shí)候，內(nèi)在的感覺是如何的，有沒有通過這把勁把自己的內(nèi)在攻擊潛能完全發(fā)揮出來，也就是有沒有把這把勁徹底地發(fā)揮出來。●說到對(duì)拔勁，的確其他武學(xué)中也有，但心意拳的不同在于，心意拳所有的動(dòng)作都是對(duì)拔勁。這句話也可以說是心意拳里面的不傳秘密。陳守孚老師的內(nèi)勁練法直截了當(dāng)，便是通過身體內(nèi)部的高強(qiáng)度的對(duì)拔爭力來產(chǎn)生內(nèi)勁。● 中華武學(xué)最奇妙的也就是這個(gè)內(nèi)勁，正因?yàn)檫@個(gè)內(nèi)勁，文人才有可能成為武學(xué)高手。關(guān)于內(nèi)勁是什么？那就是筋腱的力量。心意六合拳則是稀有的拳功一體的拳法。這內(nèi)勁如何練?。渴劓诶蠋熃?jīng)常說“拔勁”，這就是一個(gè)很要緊的概念。勁是內(nèi)隱的，需要將內(nèi)勁拔出來。陳守孚老師的內(nèi)勁練法直截了當(dāng)，便是通過身體內(nèi)部的高強(qiáng)度的對(duì)拔爭力來產(chǎn)生內(nèi)勁。如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的快捷方式。其實(shí)意、氣、神、空一類的概念是伸筋拔骨練到不同程度后才出現(xiàn)的心理感應(yīng)。心意拳的主軸就是伸筋拔骨，意、氣、神、空是對(duì)伸筋拔骨功夫的評(píng)級(jí)。所謂內(nèi)勁，不可能在很短的時(shí)間內(nèi)練出，但那個(gè)感覺是可以體會(huì)到的。●大俠自我體會(huì)發(fā)現(xiàn)是筋腱的魔力。筋腱就是人體內(nèi)部的鋼條。因爲(wèi)心意拳對(duì)筋腱有特別的訓(xùn)練設(shè)計(jì)，結(jié)果心意拳練出來的勁就是很稀有的軟硬勁了。而如何練軟硬勁呢？練心意拳的伸筋拔骨功是最好的捷徑。● 武功內(nèi)氣是要在高強(qiáng)度的內(nèi)勁產(chǎn)生以后才逐漸產(chǎn)生的能量感覺。丹田功練成以后，那感覺就是一團(tuán)隨意縮脹的高壓氣球，意念一動(dòng)，內(nèi)氣在瞬間迸發(fā)，勁貫梢百節(jié)。意念一靜，內(nèi)氣如被閘關(guān)閉，殺氣頓時(shí)無蹤。丹田功以后，功深者可以用丹田勁摧動(dòng)步伐，行走如風(fēng)，卻氣不涌面，因?yàn)榈ぬ镄纬梢环N特殊的行走模式，將雙腿之間的力直接通過丹田轉(zhuǎn)換。●“心意六合拳是如何練內(nèi)氣的呢?！笔劓诶蠋煹溃骸靶囊饬先侨σ惑w，所以練拳就是練功，也就是練氣。心意六合拳的每一個(gè)動(dòng)作都要和氣相配合?！薄皩?duì)常人而言，丹田的呼吸基本上只是一種想象，你先要固丹田，將氣存起來，等到丹田里有貨了，你才有可能實(shí)行丹田的呼吸?！薄斑@么說來，固丹田是最重要的東西了?！薄八械臍獾膴W秘都在丹田之中?！笔劓诶蠋熑绱藦?qiáng)調(diào)：“只有在丹田堅(jiān)固，充滿內(nèi)氣的情況下，你才有可能發(fā)出真正的內(nèi)勁來。在心意六合拳中有專門的丹田功。”●“撐筋拔骨”這個(gè)寶，學(xué)習(xí)時(shí)候守孚老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)它。● 心意拳的內(nèi)勁就是通過對(duì)筋腱力量的特別訓(xùn)練達(dá)成的。大家都知道對(duì)筋腱的訓(xùn)練叫做“伸筋拔骨”，心意拳的說法是“撐筋拔骨”。我們要練的其實(shí)是把骨架進(jìn)行最優(yōu)整合，使得全身的骨架在技擊的時(shí)候保持最佳的力學(xué)形態(tài)。而骨架之間的聯(lián)接就是一個(gè)“縮漲”關(guān)系，所謂寸勁就來自于骨架之間的這個(gè)縮漲，拔骨頂多拔寸級(jí)的距離，拔骨的時(shí)候，骨周圍的筋腱必須飽滿撐足，在手的形態(tài)上就是五指似鋼叉，勁道要頂?shù)街讣?。足踩地的時(shí)候也要十趾抓地，好像全腳掌趾扣住地面的感覺，而整條脊椎就是人體骨架的總干。手與足之間的力學(xué)傳遞主要通過脊椎進(jìn)行。心意拳的一節(jié)一氣原則練的就是打通“手–脊椎–足”之間整體連接，使得身體猶如一根老藤。這個(gè)撐筋拔骨原則就是心意拳的一個(gè)核心秘密。手腳的筋同時(shí)撐足，整個(gè)身體就好比上緊弦的提琴，用心意彈拔，整個(gè)身體就會(huì)奏出美妙的音樂。在心意拳內(nèi)，就是通過24大把的撐筋拔骨訓(xùn)練把人體內(nèi)的最佳攻形態(tài)整合出來，而在練24大把的時(shí)候，內(nèi)在的意勁就是所謂的不傳之秘。這個(gè)意勁是指發(fā)勁時(shí)候的意念關(guān)注所在，就好比拉提琴時(shí)手壓琴弦的位置。這個(gè)位置必須很精確，否則拉出來的聲音就會(huì)走調(diào)。通過意勁控制24大把的撐筋拔骨訓(xùn)練就是心意拳的核心原理。而這個(gè)“用意勁來練撐筋拔骨”原理可以很容易地轉(zhuǎn)到很多的自我健康、養(yǎng)生、心理減壓訓(xùn)練中。人類最為本能的撐筋拔骨就是伸懶腰，只要你會(huì)伸懶腰，你就會(huì)練心意拳。●心意六合拳的保守傳統(tǒng)。在中國所有的古傳拳法中，心意六合拳可謂最保守的拳法。所謂內(nèi)家不傳之秘，很大一部分就是這個(gè)意勁。一句話，不講意的拳是低層次的拳法。心意拳的秘密是每把勁的內(nèi)在意勁。人的注意力在急速的瞬間不可能關(guān)照全部，只可能關(guān)照某個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。這個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就好比提綱挈領(lǐng)的那個(gè) “綱”。心意拳的意勁十有八九是和丹田有關(guān)的。鐵老特別強(qiáng)調(diào)意勁，所謂意勁，就是在那個(gè)特定的拳架中內(nèi)在意念的關(guān)注。●所謂每把功架的意勁其實(shí)就是揉那個(gè)丹田面粉團(tuán)的揉法。龍調(diào)膀練的是雙手前后抄抱這個(gè)下墜的丹田面粉團(tuán)；而刃勁練的是雙手插進(jìn)丹田面粉團(tuán)將丹田分開；而搖閃把練的是把雙手絞進(jìn)丹田面粉團(tuán)，象輪子一樣搓揉丹田。一頭碎碑是把丹田面粉團(tuán)先順上拋，再逆下卷。●（“揉面粉團(tuán)”是否可以這樣理解。在練習(xí)每一把時(shí)，我們所關(guān)注的是丹田部位的具體感覺，而對(duì)梢節(jié)可以忽略不計(jì)，因?yàn)樾囊馊毜氖前?。不知是否如此？）你?duì)丹田的感覺是對(duì)的，但絕對(duì)不可以忽視稍節(jié)，漲是要漲到稍節(jié)才算數(shù)的，否則的話，那就是氣功，不是武功。丹田是核心，但武功的目的最后是要把丹田的能量自如地發(fā)揮在每個(gè)攻擊點(diǎn)上，因此，每練一把都要實(shí)實(shí)足足，豐厚飽滿，否則就是漏氣的練法。●心意拳的把位訓(xùn)練就是通過不同的把位將人體內(nèi)含的攻擊本能發(fā)掘出來，因此，鐵官成先生傳給陳受孚老師24把心意拳把位，其目的就是通過這24 把位的訓(xùn)練將人體的主要攻擊潛能發(fā)掘出來。當(dāng)24把精通以后，身體隨意一動(dòng)，這24把勁便會(huì)逐漸合一，最后達(dá)到一動(dòng)無不動(dòng)的渾圓境界。這24把是早就公開的東西，練心意拳的大多都會(huì)練，為什么很多人練不出渾圓勁呢，道理很簡單，這24把勁，每把都有內(nèi)在的意勁。這個(gè)意勁是絕密的東西，老師輕易不傳的。但真的說了，那意勁也就幾句話的東西，不是什么啰嗦的東西，當(dāng)然更不是什么神咒。但即使沒有得到秘傳的意勁，大家也要明白，心意拳為什么要練24把勁的道理。你如果只練三把勁，打架夠了，卻不是內(nèi)家拳的練法，因?yàn)槟阒话l(fā)掘了自己身上八分之一的攻擊潛能。24把勁實(shí)在很簡單，但卻可以練一輩子，因?yàn)槟鞘?4道門，每道門都可以進(jìn)到很深。等每道門都練透了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)24道門原來是一家子，你擁有了自家寶藏，你這一生不但身體強(qiáng)健，你也會(huì)真正明白你是誰。●心意拳沒有不用力的練法，每把都用足力氣，不同師傅教的是各種不同的用力方法，但最好的師傅是教人如何在一瞬間把全部的力氣都用出來。心意拳走的是極剛后極柔的道路。要求做到一漲勁，全身如鐵；一縮勁，全身似棉。心意拳是一根剛棍上裝一鐵爪，因此心意拳攻擊對(duì)方不是1*鏈子錘，而是1*剛棍鐵爪。心意用把，形意用拳，所以心意并不注重那個(gè)拳上的最后一擊，因?yàn)槟莻€(gè)把上的任何一點(diǎn)其實(shí)都是錘。如何做到，就是那個(gè)漲字訣，而里面微妙的一點(diǎn)就是“肉脹”。這個(gè)肉脹很神奇，但大俠卻悟出了其中的道理，所謂的肉脹就是全身筋脈在瞬間抽緊以后的產(chǎn)生的效果。這個(gè)道理很明顯，大家用尼龍繩兩頭用力一拉，那整根尼龍繩就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的振顫，那個(gè)振顫的效果在人體上就是“周身無點(diǎn)不彈簧”，因此心意拳的練法就是強(qiáng)烈地、全身范圍地、在一瞬間伸筋拔骨。●筋骨訓(xùn)練是極為重要的，但同樣是筋骨訓(xùn)練，里面大有訣竅。就好比說跳遠(yuǎn)，如果你不懂訣竅，也就是拼命一蹦。但如果有一個(gè)教練告訴你跳遠(yuǎn)可以用空中走步的形式。你如果過去沒看到過，你根本不相信跳遠(yuǎn)可以這么跳?，F(xiàn)在教練給你講了，也示范給你看，你能不能馬上做到呢？你不能，因?yàn)榭罩凶卟叫枰叩募记珊腕w能。每種拳都有筋骨訓(xùn)練，你看少林拳的筋骨訓(xùn)練，難道能說不厲害? 所謂的心法往往就在于人人都會(huì)的東西里, 你其實(shí)還有不會(huì)的。而這點(diǎn)東西，你要自己去摸索出來，難比登天。我們?nèi)梭w有很多隱藏的勁，明明存在，但你卻不知道。伸筋拔骨練的就是那些你身體上隱藏未知的勁道。●鐵老傳給守孚老師的心意拳明確強(qiáng)調(diào)，最后的柔勁不是通過太極那樣松柔慢練出來的，而是一直堅(jiān)持剛練才能達(dá)到的境界。如果簡單地從理論來評(píng)長短，剛練內(nèi)功和養(yǎng)練內(nèi)功之間的優(yōu)劣的確不容易說清楚，但鐵老對(duì)這個(gè)功法的態(tài)度是斬釘截鐵的，認(rèn)為絕頂武功只有通過剛練一條道才可以達(dá)到的，而達(dá)到以后，身體才是自然變?nèi)岬摹Ｎㄓ型ㄟ^不斷地剛練，身體的抗擊打強(qiáng)度才會(huì)不斷升級(jí)，最后達(dá)到渾身似鐵的境界，繼續(xù)練下去，那個(gè)似鐵的身體就會(huì)變成出鋼那樣的柔性，但那個(gè)柔性的本質(zhì)還是極堅(jiān)硬的。●大俠見到守孚老師，他的身體在瞬間一動(dòng)的形態(tài)是大俠從來沒有見過的，那個(gè)狀態(tài)用大白話說就是“渾身每一寸都是勁”。這個(gè)狀態(tài)是如何練出來的呢？大俠跟守孚老師快兩年了，知道這個(gè)狀態(tài)就是完全用勁練出來的，絕沒有什么先放松的花巧。心意拳的練法那就是從純粹的高強(qiáng)度的伸筋拔骨入手，完全不用任何形式的放松法。這種練法在起步階段如果不得法的確會(huì)有某種僵硬的感覺，但只要按照守孚老師的功態(tài)堅(jiān)持練下去，身體會(huì)產(chǎn)生脫胎換骨的變化。等練到一定程度，身體內(nèi)部自然通順，唯有到了內(nèi)部自然通順的狀態(tài)，所謂的“松”才會(huì)出現(xiàn)。因此松是結(jié)果，不是手段，武功的松是通過極度的緊練出來的，不是通過放松得來的。這是一個(gè)原則性問題。所謂心法，這就是心意拳秘傳的心法。是不能有疑問的。按照這個(gè)原則，任何以松求松的練法都是第二位的。●心意拳為什么叫十大形，那就是十個(gè)野獸的形，而練心意拳就是把這十個(gè)野獸的動(dòng)物本能在人的身上練出來。守孚老師表現(xiàn)出來的功態(tài)就是那種野獸功態(tài)。怎么做呢？也就是那24把，每天一有空就練幾下，但練的時(shí)候，要千萬記住“撐筋拔骨”這個(gè)原則。● 守孚老師的心意拳就是極度強(qiáng)調(diào)把內(nèi)勁鎖牢。通過內(nèi)勁的反復(fù)固鎖訓(xùn)練，使得身體各部產(chǎn)生同步振顫，因此，守孚老師的心意拳在練單式的時(shí)候不強(qiáng)調(diào)那個(gè)單式的攻擊目的，而是通過單式練那個(gè)角度的身體構(gòu)架的固鎖程度。因此，守孚老師的心意拳就好比一個(gè)囚犯被全身捆住，拼命掙扎想掙脫，卻又不能，這種內(nèi)部的矛盾對(duì)撞就是內(nèi)勁的秘密。●'肉脹'由初期的伸筋拔骨到后期的內(nèi)氣鼓蕩，這是一個(gè)漸進(jìn)的過程，不可能一步到位的，心意拳的24把合一，就是說每一個(gè)單式很難把全身的勁都練到，所以要練24把，到最后合一了，每一把都能把全身的勁拔出來。●我說的由剛?cè)胨?，是指將全身的剛勁都練出來以后，那就自在了，超越了，空了。既然空了，那一定也就松了。守孚老師說，空了以后，身體隨意自如，不必?cái)[出什么架勢(shì)來，那就是所謂的真人不露相。
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