春天氣溫回升，降水增多，進(jìn)入“桃花汛”時(shí)期。濕氣加重，很多人的關(guān)節(jié)開始“喊疼”。不僅如此，溫暖潮濕天里氣壓較低，很多人會(huì)感覺酸困乏力、頭面油膩、大便黏膩等不適。
這種引起人體不適的濕氣，中醫(yī)稱為“濕邪”，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、心絞痛等疾病。生活中，要怎么做才能告別大“濕”兄 ？
濕氣或會(huì)傷及內(nèi)臟
濕氣不僅會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、頭面油膩等體表不適，還會(huì)傷及內(nèi)臟引發(fā)心絞痛等疾病。
中醫(yī)認(rèn)為，濕邪最容易傷及陽(yáng)氣，堵塞心臟血管。這是因?yàn)闈裥暗娘@著特點(diǎn)是黏膩、沉重、纏綿不去，竄入人體易導(dǎo)致氣血流通不暢，使人感到胸口憋悶，頭昏沉，口中黏膩，對(duì)原本就有心臟病的人群來說，濕氣加重了氣血運(yùn)行不利的情況，血液的正常循環(huán)也因此受到影響，最終誘發(fā)心臟病等。
因此，患有冠心病的人在春天一定要注意防濕，房間里可以啟用一些抽濕設(shè)備，比如抽濕機(jī)或者開空調(diào)等來減少空氣中的濕度。
關(guān)節(jié)疼，喝碗祛濕湯
因?yàn)闈裥扒忠u，骨關(guān)節(jié)病最容易復(fù)發(fā)。建議這類人可以嘗試用藥膳調(diào)理，比如芪苓老鴿湯，它能健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、祛風(fēng)解毒、舒筋活絡(luò)，對(duì)濕冷潮濕引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛有很好的輔助治療作用。
取五指毛桃、茯苓、木棉花各50克，綿茵陳30克，廣陳皮15克，老鴿2只。先將鴿子宰殺，去除羽毛及內(nèi)臟，洗凈，斬大塊，放進(jìn)沸水中稍焯，撈出沖洗干凈血沫。然后，連同洗凈的其他食材一齊置于砂鍋內(nèi)，加入清水3000毫升、白酒少許，用武火煮沸后改用文火熬2小時(shí)，調(diào)味即可。
在濕氣較重的日子里，做菜可多加一些蔥、姜、蒜、茴香、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕，有助于加強(qiáng)脾胃運(yùn)化。特別是在不慎淋雨后，如果能馬上喝一碗溫?zé)岬慕?，可?qū)散寒濕之氣。
中藥泡腳能除體內(nèi)濕氣
當(dāng)然，除濕氣不是一朝一夕的事，一些“慢辦法”雖然見效慢，但是幾乎沒有副作用，比如堅(jiān)持揉按身上的“排濕穴”和中藥泡腳。
按摩穴位可取豐隆穴（位于外膝眼和外踝尖連線的中點(diǎn)）、陰陵泉穴（順著小腿內(nèi)側(cè)往膝關(guān)節(jié)方向摸，膝窩下凹陷處即是），這兩個(gè)穴位不僅是除濕要穴，還能輔助調(diào)理脾胃功能，緩解水腫問題。
很多人以為冬天才需要泡腳，其實(shí)一年四季都可以泡腳。在濕氣較重的季節(jié)，可以用花椒煮水來泡腳除濕。具體做法是：取花椒100克左右，放入紗布包中，入鍋加水煎15分鐘，取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10~15分鐘，微微有汗出即可。藥包曬干后可反復(fù)使用，可連續(xù)使用3~5天。（廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科教授藍(lán)森麟、北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師陳愛萍）
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