我認(rèn)為，這些年對(duì)肥胖的危害宣傳其實(shí)有些“過(guò)火”，經(jīng)常有夸張肥胖危害的言論出現(xiàn)。俗話(huà)說(shuō)“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，很多老人會(huì)為了這么一句話(huà)，使自己變得過(guò)于消瘦。但實(shí)際上，有的老人瘦了十幾斤，卻落得個(gè)營(yíng)養(yǎng)不良抵抗力急降，大病雖未有，小病卻不斷。我身邊就有一個(gè)這樣的例子。
身體瘦了抵抗力也差了
70歲的劉女士?jī)赡昵吧眢w還很硬朗，1.65米的個(gè)子體重一直保持在55公斤左右，精神不錯(cuò)，一年到頭很少病痛。去年底體檢時(shí)，劉女士的體重達(dá)到61公斤，除了長(zhǎng)胖，還測(cè)出尿酸、血脂和血壓偏高。老人家這下緊張了，看來(lái)發(fā)胖不是好苗頭！因?yàn)?，她那身體偏胖的老伴多年前就已患上高血壓，需天天吃藥。
于是，劉女士幾乎天天青菜豆腐，堅(jiān)持“清淡度日”，半年多后體重降到56公斤左右，可她明顯感到體力不支，抵抗力明顯下降。往年頂多患一兩次感冒，可今年她已接連患了四五次感冒，且比以往容易疲勞，有時(shí)還頭暈、沒(méi)精神，我為她檢查發(fā)現(xiàn)，她存在嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良。
老人太瘦扛不住病
肥胖可能帶來(lái)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病，但老人消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)出問(wèn)題。
體瘦的老人體質(zhì)比較弱，對(duì)疾病的抵抗力較弱，易患多種急慢性傳染病，老年性皮膚病的發(fā)病率也比較高。手術(shù)及創(chuàng)傷后，消瘦的老人傷口愈合困難。體瘦的人在寒冷、饑餓和勞累等方面的耐受能力要差，會(huì)比一般人容易出現(xiàn)感冒、怕冷、疲勞和頭暈?zāi)垦?，骨密度也?huì)降低，跌倒時(shí)更易骨折。
不必苛求某種體型
對(duì)于體重的標(biāo)準(zhǔn)，有一個(gè)普遍承認(rèn)的體重指數(shù)（體重kg除以身高的平方㎡），健康的老年人體重指數(shù)最好不要低于20，也不要超過(guò)26.9。老年人只要自身體重在正常范圍之內(nèi)即可，要知道，自身生命自然形成的形體胖瘦程度，往往最適合老年人本身。只要不是過(guò)胖、過(guò)瘦或乍胖、乍瘦，再定期做好體檢，就不必苛求某種體型。
除個(gè)別極端例子，比如胖得動(dòng)不了，其他BMI指數(shù)在健康值的邊緣或是適量超過(guò)者，即使各項(xiàng)指標(biāo)稍有偏高，多數(shù)也是因機(jī)體正常的退化、代謝的減弱所致，都無(wú)須刻意節(jié)食減肥。不過(guò)，與其要求自己“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”，不如要求自己“千金難買(mǎi)老來(lái)肉”，這個(gè)肉是肌肉的肉，合理搭配飲食，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增加肌肉量。（重慶市江津區(qū)中醫(yī)院脾胃病科主任 劉羽）
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