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 夏季是四季當中最難養(yǎng)生的季節(jié)，原因和夏季邪氣（暑邪、濕邪及寒邪）復(fù)雜關(guān)系密切。貴陽中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師夏景富提供了一些避免邪氣侵襲的養(yǎng)生方法。

    一茶一飲避暑邪  暑邪是夏季最主要的邪氣，出汗過多會帶走體內(nèi)津液，甚至導致氣陰兩虛。而高血壓、腦卒中、冠心病等病，都與此有關(guān)。方法如下：1.洋參茶：將西洋參8-15片、碧螺春幾葉，用80℃的水沖泡。補氣、解暑、防暑。2.薄荷青飲：西瓜翠衣（西瓜皮最外一層薄薄的綠皮）6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，熱水沖泡。清熱、解暑、除煩。相較洋參茶，薄荷青飲清暑熱的效果更勝一籌，但補氣、緩解疲勞的效果稍遜。

    佩戴香囊祛濕邪  濕邪的主要影響是損傷人的脾胃功能，導致厭食、腹脹、腹瀉、身體消瘦。方法如下：1.祛濕香囊：肉豆蔻、砂仁、丁香各5克，佩蘭、藿香各10克，混合裝入香囊中。2.辛涼飲：薏米30g，藿香、佩蘭、白豆蔻仁各3g，先要煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

    一杯姜水驅(qū)寒邪  夏天貪涼，容易導致寒邪入侵?？捎脙煞A(yù)防：1.鮮姜飲：鮮姜1-3片，沖入沸水，待水溫在40℃時飲用。2.桂皮茶：桂皮3g用紗布包起，沸水沖泡即可。