中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

      “啪、啪、啪……”在街頭公園里，經(jīng)常看到大爺大媽們從頭到腳不停地拍打身體的各個部位。拍打確實能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，不過一定要順著經(jīng)絡(luò)來，才能起到作用。
　　  通過拍打全身來健身的方法自古就有。中醫(yī)認(rèn)為，人之所以生病，是因為經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血虛弱，經(jīng)絡(luò)就像是管道，通過拍打可以疏通經(jīng)絡(luò)，使得氣血運行舒暢，從而達到防病治疾病的作用。
　　  因此，拍打時應(yīng)遵循人體經(jīng)脈的走向。手臂內(nèi)側(cè)有手三陰經(jīng)，拍打時由上往下拍打；手臂外側(cè)是手三陽經(jīng)，拍打時應(yīng)從下往上拍打；雙腿內(nèi)側(cè)是足三陰經(jīng)，拍打時應(yīng)從下往上拍打；雙腿外側(cè)是足三陽經(jīng)，拍打時應(yīng)從上往下拍打。低血糖、頸椎病、頭昏失眠、疲勞乏力是虛癥，拍打時手臂內(nèi)側(cè)、大腿外側(cè)從上往下拍；手臂外側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)從下往上拍。高血壓、高血脂、糖尿病等都是實癥，拍打的方向正好相反。
　　  拍打的力度要適宜，身體微微發(fā)熱，有脹、酸、麻的感覺即可。拍打時要注意避開肝、腎等重要器官的部位，腎臟最怕震蕩。正在吃抗凝血藥物的心血管疾病患者，拍打可能造成出血不止的后果。拍打健身一般每天早晚兩次，每次半小時就可以了。

（編輯：張琳）