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| 梁漱溟 |
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| 任繼愈 |
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| 錢穆 |
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| 馮友蘭 |
國學大師除了才學上的極高造詣外，不少人在養(yǎng)生保健方面也很有心得。我們在此與您分享4位長壽國學大師的養(yǎng)生智慧，其中任繼愈先生享年93歲，其他三位均享年95歲。
梁漱溟 少吃多動，氣平情淡
梁漱溟先生作為現(xiàn)代新儒家的早期代表人物之一。他談及養(yǎng)生時說：“在生活上要少吃多動，持之以恒；在精神上，氣貴平和，情貴淡泊?！?/p>
說到鍛煉身體，梁老每天早睡早起，定時散步和打太極拳。90歲以后，他的活動就改在室內(nèi)了。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿、轉動脖頸、吸氣屏氣，全套做完約50分鐘，之后才下床活動身子。梁老在每一個不同的歷史階段和時期，都經(jīng)歷了種種磨難，他經(jīng)常勸告自己的家人和朋友：“氣平情淡，自長自消?！?/p>
任繼愈 崇尚閉目養(yǎng)生
“養(yǎng)心第一，養(yǎng)身第二；神養(yǎng)第一，藥療第二；自醫(yī)第一，求醫(yī)第二?！边@是著名哲學家、宗教學家任繼愈能夠安享93歲高齡的養(yǎng)生之道。任老說：“藥補不如食補，食補不如神補”，因此，任老一生崇尚“閉目養(yǎng)生”。
閉目靜心，當日常諸事紛擾，頭痛腦漲之時，閉目端坐，良久則心平氣和，頭腦清晰；閉目降氣，凡憤憤不平或遭受冤屈閉目掂量各種行為的后果；閉目行悅，當憂郁悲傷、失望空虛時，獨坐閉目，回憶以往得意歡愉之事；閉目臥思，即臥而不寐，閉目臆想聯(lián)翩，可提高思維的深度。
錢穆 每天散步1小時
錢穆，中國現(xiàn)代史學家。1943年，錢老在遵義講學時，每天都要出去散步一個小時。他的一位學生曾回憶：先生很喜歡散步。每晨早餐后，由我陪從，沿著湘江西岸順流南行；大約走一小時，再沿著去時的岸邊小道回老城。這樣的散步，除下雨外，沒有一天間斷過。先生說，他很愛山水，尤愛流水，因為 流水活潑，水聲悅耳，可以清思慮，除煩惱，怡情養(yǎng)性。
馮友蘭 凡事不著急
馮友蘭先生，歷任中州大學、廣東大學、燕京大學教授、西南聯(lián)大哲學系教授兼文學院院長，為中國哲學史的學科建設做出了重大貢獻。當別人問及馮老的長壽秘訣時，對中國傳統(tǒng)哲學深有研究的他只有三個字：“不著急?！边@三個字精辟地道出了中國人樂天知命，知足常樂，隱忍安泰辱的民族特性。這種人生哲學深藏了一種“無欲是?！钡闹腔郏炀土藰诽熘拿褡逄匦?。這種從容和安適的處世觀念，正是馮老能享95歲高齡的秘訣。 （程 勝）
來源:2013-06-26 廣東老人報
