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三位國學(xué)大師的養(yǎng)生經(jīng)

三位國學(xué)大師的養(yǎng)生經(jīng)

素材/來源網(wǎng)絡(luò)  編輯/學(xué)問有沒有進步


張岱年每天4大杯白開水

  

  著名哲學(xué)家、國學(xué)大師張岱年先生對于養(yǎng)生之說并不留心,生活方面就是順其自然,衣服可以保暖、飯菜可以保胃、房子能住就行,其他的都是次要的、多余的。一輩子不管榮辱興衰,張老始終過著簡樸的生活,葷食吃得少,平時主要以蔬菜為主;喝的是最廉價、最常見的白開水。

  

  “文革”期間,他在江西接受勞動改造。他在《八十自述》中說:“在勞動時,兩手都是泥土,喝水不易,于是養(yǎng)成習(xí)慣,早飯后喝一大杯,即參加勞動,午飯前一大杯,午眠后一大杯,晚飯前一大杯,各段中間不喝水?!睆拇怂永m(xù)著這個習(xí)慣。其實,一天中喝四大杯水很符合養(yǎng)生之道。摘自《國學(xué)大師的養(yǎng)生智慧》

  

  梁漱溟少吃多動氣貴平和

  

  梁漱溟先生作為現(xiàn)代新儒家的早期代表人物之一,有“中國最后一位儒家”之稱。他談及養(yǎng)生時說:“在生活上要少吃多動,持之以恒;在精神上,氣貴平和,情貴淡泊?!?/p>

  

  梁老每天早睡早起,定時散步和打太極拳。白天開會、寫作的間隙,都要在戶外活動多次。90歲以后,他的活動就改在室內(nèi)了。每天清晨醒來,先是在床上做保健操,伸腰、蹬腿、轉(zhuǎn)動脖頸,吸氣屏氣50分鐘后才下床活動身子。

  

  梁老常勸告自己的家人和朋友:“一個人動不動就氣盛、發(fā)怒,勢必傷肝,火攻心。如氣盛不得平和,不外露,則又積郁于內(nèi)腑,兩者都傷肝勞神,有損于健康。所以說氣平情淡,自長自消,稱得上身心鍛煉的一項真正過硬功夫?!闭浴兑鎵畚恼?/p>

  

  任繼愈一生崇尚閉目養(yǎng)生

  

  “養(yǎng)心第一,養(yǎng)身第二;神養(yǎng)第一,藥療第二;自醫(yī)第一,求醫(yī)第二。”這是著名哲學(xué)家、宗教學(xué)家任繼愈的養(yǎng)生之道。

  

  任老一生崇尚“閉目養(yǎng)生”。

  

  閉目靜心:當日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜空寂之地,閉目端坐,良久則心平氣和,頭腦清晰。閉目降氣:凡憤憤不平或遭受屈辱時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目掂量各種行為的后果。閉目行悅:當憂郁悲傷、失望空虛時,獨坐閉目,神聚頭頂微微仰面昂首,回憶以往得意歡愉之事。閉目意馳:當若有所失、煩悶終日時,閉目抬頭,意想浩渺廣闊的太空,能心曠意馳。閉目臥思:即臥而不寐,閉目臆想聯(lián)翩,可提高思維的深度。摘自《老人天地》

  

  國學(xué)大師除了才學(xué)上的極高造詣外,不少人在養(yǎng)生保健方面也很有心得。我們與您分享3位長壽國學(xué)大師的養(yǎng)生智慧。任繼愈先生享年93歲,張岱年先生與梁漱溟先生均享年95歲。

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