一杯養(yǎng)生粥 勝過(guò)10張面膜 經(jīng)期養(yǎng)生??秋冬氣候干燥，女孩子?喝一些養(yǎng)生粥?對(duì)抗干燥的天氣的同時(shí)，還可以美容養(yǎng)顏。大家?用?期喝一些養(yǎng)生湯，可以調(diào)節(jié)虛弱的脾胃、改善手腳冰冷?現(xiàn)象。1??紅糖楂湯??功效：暖身催經(jīng)針對(duì)經(jīng)期推遲、痛???材?：山楂、紅糖、紅棗??做法：山楂、?棗洗凈放入鍋?，加入?糖煮開即可。 2??小米南瓜粥??功效：養(yǎng)胃減肥小米養(yǎng)胃，腸胃不好的人?喝小米粥可以養(yǎng)養(yǎng)胃??材料：小米、南瓜??做法：小米在水中泡半小時(shí)，南瓜切丁，將小米小火熬煮20?鐘加入南瓜，然后煮十分鐘。 3???耳薏米白果粥??功效：美白祛濕銀耳和白果以美白，薏米祛濕，這三樣配在一起可以美白養(yǎng)顏祛濕，而且?的很好啊。??材料：.銀耳、薏米、白???做法：薏米、銀耳?凈放于冷水或溫水中泡發(fā)2小，銀耳、薏米、果倒入鍋??火煮1個(gè)半小時(shí)。 4??紅棗銀耳粥??功效：滋陰抗衰臉色暗????料：紅棗、銀耳、枸杞、紅糖??做法：將銀耳放于冷水或溫水中泡發(fā)2小時(shí)，將洗凈的銀耳、枸杞、紅棗放入鍋中，加紅糖水燉煮大約1小時(shí)。 5??紫薯銀耳粥??功效：美容瘦身?yè)?jù)說(shuō)銀耳是燕窩的平價(jià)替代品，具有美容養(yǎng)顏和清理腸胃的功效，紫薯富含花青素以抗衰老，這兩樣配在一起可以作為減肥的代餐。??材料：紫薯、銀耳、枸杞??做法：紫薯去皮切塊，銀耳?于冷水或溫水中泡發(fā)2小時(shí)。將洗干凈?銀耳放入鍋?熬1小時(shí)左右出膠，后加入紫薯塊和枸杞煮半小時(shí)左右。 6??桃膠皂角米粥??功效：美容嫩膚多喝桃膠和皂角米可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充膠?蛋白，桃膠是燕窩的平價(jià)替代品哈??材料：桃膠、皂角米、銀耳??做法：桃膠和皂角米用冷水泡發(fā)12小時(shí)以上，然后洗凈去雜質(zhì)，倒入鍋中小火煮40分鐘即可。
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