人體有很多養(yǎng)生穴位，對我們身體有很大好處，今天小洲洲給大家介紹8大養(yǎng)生穴位！
1、風(fēng)池穴
按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引起的頭痛，以及長時間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用！
2、中脘穴
急性胃痛病患者科可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕柔，可促進消化。
3、關(guān)元穴
按揉關(guān)元穴可補充腎氣，延緩衰老。按揉前，要先搓熱手掌，講掌心對準腹部的關(guān)元穴做搓揉的動作，由輕到重，知道感覺發(fā)熱 ！
4、三陰交
經(jīng)期前三天起，每天揉按三陰交，堅持三個月，可緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次一分鐘左右，停歇后再揉。孕婦不宜按揉！
5、委中穴
常按委中穴可通暢腰背氣血，按揉時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為一次，一般可連續(xù)按壓20次左右。
6、肩井穴
用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感到“舒服的胃痛”為最佳，如果在辦公室被一個小吹風(fēng)機，休息時間溫暖肩部，緩解頸部僵硬效果會更好！
7、內(nèi)關(guān)穴
按揉內(nèi)關(guān)穴有助于氣血通暢，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分鐘左右，直至局部感到酸麻。另外，內(nèi)關(guān)穴還是個急救的穴位，病人突發(fā)心臟病時，先讓其平躺，等待急救期間，配合按揉內(nèi)管穴可起到緩解疼痛的效果。
8、合谷穴
合谷穴又稱虎口。由風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃藥后不能馬上見效，均可通過質(zhì)押合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。
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