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【健康生活】身體的9大養(yǎng)生要穴，看圖點(diǎn)穴，一看就會(huì)O(∩_∩)O~

2016.12.30

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)脈上有361個(gè)穴位，如果再加上經(jīng)脈之外的穴位，就有上千個(gè)。具體掌握這些知識(shí)，對(duì)普通人來說十分困難。根據(jù)權(quán)威中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，人體最常用的9個(gè)養(yǎng)生要穴。這些穴位一用就靈，平時(shí)按揉幾下，有助強(qiáng)身健體，祛病養(yǎng)生。

中脘點(diǎn)穴養(yǎng)胃

急性胃刺痛可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒鐘，松開再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀。慢性胃不適可按揉中脘穴，用手掌輕柔，可促進(jìn)消化。

合谷清熱止痛

合谷穴又稱虎口，有風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙痛，吃藥不能馬上見效，可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。

肩井解頸部僵硬

用中指按住對(duì)側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動(dòng)與肩井同側(cè)的胳膊，按壓力度以感到舒服的微痛為佳。如果用吹風(fēng)機(jī)暖風(fēng)吹肩井穴，效果也不錯(cuò)。

委中緩解腰背酸痛

長(zhǎng)按委中穴可通暢腰背氣血，按揉時(shí)力度以稍微酸痛為宜，一按一松為一次，一般連續(xù)按壓20次左右即可。

關(guān)元補(bǔ)腎固元

按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。按揉前先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴揉搓，由輕到重，直到感覺發(fā)熱即可。

三陰交滋陰養(yǎng)顏

女人經(jīng)期前三天，每天按揉三陰交穴，堅(jiān)持三個(gè)月，可緩解月經(jīng)不調(diào)。痛經(jīng)等問題。按揉時(shí)將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次一分鐘左右。孕婦不宜按揉此穴。

內(nèi)關(guān) 養(yǎng)護(hù)心臟

按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直向下按，每次三分鐘左右，直到局部感到酸麻。另外，?nèi)關(guān)穴還是一個(gè)急救學(xué)位，病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓其平躺，按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。

陽陵泉舒筋活絡(luò)

找此穴時(shí)要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起的腓骨小頭，腓骨小頭前下方凹陷的地方就是陽陵泉。平時(shí)按揉此穴，再配合活動(dòng)肩膀，可緩解肩周的疼痛。

鳳池穴明目醒腦

按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可有效緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，一級(jí)長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸椎疲勞。輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

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