什么是不良體態(tài)？
你是不是時常感到站著腳酸、坐著腰疼、走路腿疼、脖子僵硬、減肥很難瘦下來......這有可能是你久坐、久站、彎腰、駝背、低頭看手機產(chǎn)生的不良體態(tài)造成的，專業(yè)術(shù)語叫中立位破壞。
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很多人以為不良體態(tài)是天生或者年齡導(dǎo)致的，其實是因為行為改變肌肉，肌肉改變骨骼，骨骼改變體態(tài)，一切都是事出有因、有跡可尋的，通過自身的改變、專業(yè)人員作針對性的訓(xùn)練與處理手法都是可以改變的。
不良體態(tài)有哪些表現(xiàn)？
耳朵垂線在肩部前
會讓氣質(zhì)看起來特別猥瑣
含胸、圓肩、頭部前傾
肩峰在身體中線的前方，頭也在前方，駝背
整個人看上去很沒精神、毫無氣質(zhì)
骨盆前傾、腰椎曲度過大、腹部向前頂
過分挺胸收腹的感覺，腹部突起，多伴隨肋骨外翻
頭部傾向一側(cè)
有時伴隨左旋或右旋
一側(cè)肩膀高
一側(cè)肩膀低
一側(cè)骨盆偏高
長短腿
膝外翻、雙腳成X形
膝內(nèi)翻、雙腳成O形
不良體態(tài)危害大
1. 不良體態(tài)不僅影響的是體型與氣質(zhì)，長期如此會導(dǎo)致傷痛與骨骼變形，例如骨刺、椎間盤突出；
2. 導(dǎo)致人體每一個活動都給身體帶來傷害，長期導(dǎo)致肌肉勞損；
3. 導(dǎo)致骨骼、關(guān)節(jié)位置被拉偏；
4. 讓體育鍛煉效果大打折扣，加大受傷的風(fēng)險。
不良體態(tài)怎樣調(diào)整？
體態(tài)問題可不僅僅是關(guān)乎美觀，也會引起人體其他疾病。找到導(dǎo)致體態(tài)問題的“根源”，把人調(diào)整到正確體態(tài)，讓骨骼排列恢復(fù)正常，肌肉恢復(fù)平衡，關(guān)節(jié)穩(wěn)定靈活度恢復(fù)，激活深層肌肉。
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