很多人都有這樣的困惑：為什么有些病一查出來就是晚期了呢？因為大多數(shù)人都沒有定期體檢的意識，一些病的早期癥狀不明顯，也很容易被忽視，等到身體不舒服再去就醫(yī)時，往往已經(jīng)惡化了。
今天，參參就教你及早發(fā)現(xiàn)腎病的苗頭，將它扼殺在搖籃之中。
腎臟好不好 小便后看一眼
隨著我國進入老齡化社會，腎病患病人群以驚人的速度在上升，發(fā)病率已高達10.8%。而在我國龐大的人口基數(shù)之下，慢性腎病患者已多達1.3億人，大約每10名成年人中，就有1人存在某種形式、不同程度的腎臟受損。
大多數(shù)中老年人會定期測血壓，卻沒有驗?zāi)虻牧?xí)慣。腎病死亡率高、防治程度低，20%的病人初次就診就是晚期。
而尿檢是檢測腎臟狀況的最簡單有效的方式，每個成年人都該堅持每年一次尿檢，特別是40歲以上的中老年人。
想判斷自己的腎臟好不好，不防小便后看一眼。
不正常的排尿情況：
● 小便泡沫多，半個小時都不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
● 尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水。
● 喝水量沒有變化，但尿量驟減或陡然增加。健康的人每天排尿次數(shù)大約4~6次，尿量約800~2000毫升。
● 年齡小于60歲的正常人，夜尿頻繁。
70%的老年人腎虛
中醫(yī)所說的“腎”，并非單純西醫(yī)所指的“腎臟”， 它是被稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)，涵蓋了人的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等，起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動提供“基本物質(zhì)”、“原動力”的作用。
● 腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖、聽覺；
● 腎主水，調(diào)節(jié)人體水液代謝；
● 腎納氣，協(xié)調(diào)呼吸均勻而有深度；
● 腎主骨，精氣充盈，骨骼和牙齒才得以滋養(yǎng)；
● 腎主腦，腎精充盛，則髓海充盛，人體聰慧；反之，腎精虛弱，髓海不足，則健忘失眠，智力低下。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。
1分鐘看出你是不是腎虛
想知道你有沒有腎虛？下面5個征兆了解一下！
1
脫發(fā)增多
一頭烏黑濃密的頭發(fā)卻漸漸干枯稀疏，失去光澤，而最好的洗發(fā)護發(fā)用品和專業(yè)護理，也難以挽救頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>
2
眼瞼浮腫
下眼瞼總是有些浮腫，加上黑眼圈和眼袋，整個人看起來盡顯疲態(tài)。
3
腰膝酸軟
平時也沒做什么重體力勞動，但是總覺得腰酸，腿腳無力。房事之后還腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。
4
怕冷
一樣的溫度下，以往穿起來溫暖舒適的衣服如今卻覺得冷，一到秋冬季節(jié)就畏寒怕冷、手腳冰涼，蓋的被子也越來越厚，夏天的空調(diào)溫度稍低一些就好像進了冰窖，有些著涼就愛拉肚子。
5
性功能障礙
正值壯年卻性欲低下，夫妻生活猶如例行公事一般草草了事，男性甚至還會出現(xiàn)早泄、陽痿等癥狀。
腎虛危害全身的健康
其實這些，都是身體發(fā)出的腎虛征兆，表明我們體質(zhì)已經(jīng)開始衰退，如果再不及時調(diào)理，腎虛就可能會威脅我們的身體健康了。
● 男性腎虛常引發(fā)泌尿，生殖系統(tǒng)疾病，如尿頻尿急、余瀝不盡、早泄、陽痿等。
● 女性腎虛則容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥，甚至是子宮、卵巢、乳房出現(xiàn)肌瘤、囊腫、增生等疾病。
● 除此之外，腎虛發(fā)生時，身體的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，容易引發(fā)各種腎臟疾病。
如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛？
有的人覺得自己腎虛了，就隨意買藥來補。殊不知，腎虛也分為陰虛和陽虛，只有區(qū)分屬于哪一種虛，才能對癥下藥，藥到病除。
區(qū)分 | 腎陰虛 | 腎陽虛 |
看面色 | 兩顴紅赤 | 青白無光 |
看舌象 | 舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄 | 舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚 |
看寒熱 | 怕熱，出熱汗，手心煩熱 | 怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼 |
看精神 | 燥熱不安，易發(fā)火 | 畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣 |
看病痛 | 腰酸綿軟 | 腰部冷痛，遇寒加劇 |
腎虛要怎么調(diào)理？
腎虛分陰陽，調(diào)理腎虛也應(yīng)分陰陽。如果調(diào)理不當，結(jié)果很可能適得其反，甚至導(dǎo)致病情加重。
腎陰虛
滋養(yǎng)腎陰
腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生。滋陰降火，是調(diào)理的要點。
滋陰降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。而辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。
如果需要藥物調(diào)理，常見的中成藥就是六味地黃丸，具有滋陰補腎之功效，可用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精等癥。
同仁堂 六味地黃丸（水蜜丸）360粒
熟地黃+山茱萸+山藥+澤瀉+丹皮+茯苓
三味補藥+三味瀉藥
腎陽虛
溫補腎陽
中醫(yī)認為，腎陽是十二經(jīng)之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現(xiàn)陽痿、早泄，泌尿系統(tǒng)疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽虛多為長期積累，調(diào)理不能急于求成，以溫補為宜。
在日常飲食上，我們可以增加一些溫補的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蠣子、海蝦、韭菜、龍眼、核桃、花生等。
除此之外，適當使用中藥調(diào)理，對于腎陽虛的恢復(fù)效果更加明顯。
而說到溫補腎陽，參參就不得不推薦補腎類的熱銷藥品——匯仁腎寶片
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