如今的工作壓力越來越大，不少人年紀(jì)輕輕就長了白頭發(fā)，人未老而頭頂白發(fā)，我們稱之為“少年白頭”。然而，長白頭發(fā)是有原因的，除了先天的遺傳性因素之外，還有就是營養(yǎng)問題、飲食不規(guī)律、生活作息不規(guī)律等因素。不管是女生還是男生，都想知道怎么才能擁有烏黑亮麗的頭發(fā)？其實(shí)多吃黑豆也能有效防治白發(fā)、脫發(fā)的呢，下面我們一起來看看吧！
黑豆的功效
黑豆的功能有益精明目，養(yǎng)血祛風(fēng)，利水，解毒。用于陰虛煩渴，頭暈?zāi)炕?，體虛多汗，腎虛腰痛，水腫尿少，痹痛拘攣，手足麻木，藥食中毒等等，持久以達(dá)之，養(yǎng)生之功效也。
黑豆怎么吃預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)！
1、黑豆芝麻湯
原料： 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。
做法：水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。
功效： 本品可滋養(yǎng)生發(fā)，兼具安神功效，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
2、黑豆蓮藕雞湯
原料： 黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1只，紅棗4顆，生姜5克，精鹽適量。
做法：將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用; 老母雞宰殺去毛及內(nèi)臟和肥油，洗凈備用; 蓮藕、紅棗、生姜分別洗凈、蓮藕切成塊，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。
取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜，改用中火繼續(xù)燉約3個(gè)小時(shí)，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。
功效： 具體養(yǎng)肝補(bǔ)血，烏須黑發(fā)的功效。尤其適合脂溢性脫發(fā)患者。
3、甘草黑豆湯
原料： 甘草6克，黑豆30克。
做法： 將甘草、黑豆放入鍋內(nèi)，加水1升。 2.煎至500毫升水，代茶飲，每日盡量多飲。
功效： 滋陰益腎、解百毒，可使毛發(fā)黑亮茂密。
最佳止脫生發(fā)，白發(fā)轉(zhuǎn)黑的方法
黑豆對(duì)防治白發(fā)的功效雖然很好，但畢竟單一食材的效力有限，想要徹底擺脫白發(fā)煩惱，單靠這些食材來調(diào)理也是不行的。所以就需要選擇一種更為深入的方法來實(shí)現(xiàn)生發(fā)黑發(fā)的目的。
目前最安全有效的是使用中藥膏滋進(jìn)行平緩調(diào)理，可以滋陰補(bǔ)腎、清肝明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)節(jié)機(jī)體的各種生理功能尤其是頭部毛發(fā)系統(tǒng)的生理活動(dòng)，修復(fù)頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養(yǎng)，從而達(dá)到脫發(fā)再生，白發(fā)長黑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，真正標(biāo)本兼施。
目前防脫生發(fā)、烏發(fā)固發(fā)最值得稱道的一個(gè)中醫(yī)方子，是目前唯一通過國家食藥監(jiān)局認(rèn)證
且備案在錄的養(yǎng)發(fā)膏滋是——【柒黑止脫膏】。
此膏方改進(jìn)自東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》里的一劑秘方。由桑葚、黃精、阿膠、
蠶蛹、海參、牡蠣、桂圓、人參、枸杞、核桃仁、黑芝麻等十幾味上等藥材經(jīng)過“三煎三
榨”之后再文火慢熬，最后以蜂蜜收膏制作而成。
此膏從調(diào)理身體的角度出發(fā)，通過長期服用，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理身體修復(fù)頭皮毛囊，激活毛
囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營養(yǎng)，形成黑色素顆粒，從而達(dá)到脫發(fā)再生，白發(fā)
長黑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，真正標(biāo)本兼施。
經(jīng)過歷代患者的驗(yàn)證，該膏滋在防脫生發(fā)、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面的效果特別好，一般服用15天左
右就可以看到效果，長期服用效果更佳。不僅自己可以用來養(yǎng)發(fā)，還可以送給自己的家人
、父母、親戚朋友?，F(xiàn)在人們足不出戶就能搜到，非常方便。
生活中如何預(yù)防白發(fā)、脫發(fā)？
1、飲食合理
多補(bǔ)充營養(yǎng)。因精血不足、營養(yǎng)匱乏也可以導(dǎo)致禿頂，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
2、選擇合適的洗發(fā)劑
應(yīng)該選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)均無刺激性的天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。不要使用脫脂性強(qiáng)或者堿性的洗發(fā)劑，由于這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
3、勤洗頭
洗發(fā)可以清洗頭發(fā)上的灰塵，有利于頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選擇優(yōu)質(zhì)洗發(fā)劑。
洗發(fā)時(shí)應(yīng)該邊擦邊搓邊按摩，洗完后用厚毛巾輕輕拍打頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
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