程凱 做客CCTV10《健康之路》
你是哪種腎虛？
許多人都在盲目亂補(bǔ)。腎虛分腎陽虛 腎陰虛。正常情況陰陽平衡，相互轉(zhuǎn)化 相互制約。
陰少的時(shí)候出現(xiàn)熱性的癥狀。陽少的時(shí)候則有寒癥狀.
腎陰虛應(yīng)該怎么辦？
——六味地黃丸適合哪種腎虛？
腎陰虛適合吃六味地黃丸。
——刺激太溪穴可緩解腎陰虛
補(bǔ)腎水的穴。
——哪種方法治療腎陰虛更有效？
按揉太溪穴。輕揉緩和的按揉是“補(bǔ)”的方法。有實(shí)熱適合刺血的方法。
太溪穴在內(nèi)踝最高的位置和跟腱中間。用拇指尖壓下去再原地按揉5-10分鐘，兩只腳都按揉。
——梅花針刺激緩解腎陰虛
輕揉太溪穴，輕刺激200-300次，出現(xiàn)輕微的泛紅。
腎陽虛應(yīng)該怎么辦？
——腎陽虛的人適合吃金匱腎氣丸
附子肉桂加到六味地黃丸里就是金匱腎氣丸。在補(bǔ)腎陰的基礎(chǔ)上補(bǔ)陽。
——哪個(gè)穴位能緩解腎陽虛？
應(yīng)該在人體的陽面是腎腧穴。腎腧穴在腰背部。
——擦腎腧穴緩解腎陽虛
手搓熱，貼在腎腧穴，橫向快擦3-5分鐘。再改縱向擦，從腎腧擦到骶骨的八髎穴。
腎陰虛和腎陽虛會(huì)同時(shí)出現(xiàn)嗎？
有的人同時(shí)會(huì)有腎陰虛腎陽虛的癥狀，就是陰陽兩虛。
如果補(bǔ)了腎精的源頭就既補(bǔ)陽又補(bǔ)陰，這就是涌泉穴。
——哪種方式可以緩解腎的陰陽兩虛？
按揉摩擦可以緩解腎的陰陽兩虛。用力按壓就堵泉眼了，不能起補(bǔ)的作用。拍打?qū)儆趶?qiáng)刺激所以也不能起到補(bǔ)的作用。
指肚按壓下去再按揉，這是按揉法。
摩擦的方法就是手心進(jìn)行上下摩擦涌泉穴。要擦到足心發(fā)熱，而且向里滲透。大約要3分鐘以上，建議每天晚上做比較好。
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