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很有些網(wǎng)友問 “怎樣增肥”,只簡答用: “滿息”,

因為 “增肥法” 練起來怕無人指導(dǎo),有付作用，最好有氣功基礎(chǔ),其實站樁,意拳養(yǎng)生樁,等功均會增肥 (恢復(fù)性的),  恢復(fù)性的最效。

   陰虛體質(zhì)型的瘦可以配合補養(yǎng) 。先天無陰虛的瘦,沒試驗過,應(yīng)該有作用。

人為何會偏瘦,不全怪脾胃，主要是肺氣不足, 肺氣充足了脾胃會好！所以只用調(diào)節(jié)呼吸便能 “豐形”。

笫一步,首先學(xué)會深呼吸,大量 吸氣,可以兩手上舉加大肺活量，

笫2步: 過度到 腹式呼吸,(不深),再過度到深,勻,長,細,慢的腹式呼吸,

笫3步: 逐漸在吸氣后,增加停閉(不吸也不呼)再呼氣,

笫4步: 上面動作是在呼吸時腹部的前后運動，膈肌的上下運動,即能治 “百病”,但除(恢復(fù)性的),增重外,還要練5步,

笫5步: 在上面四步法熟練致純后,

加: 上法條件吸氣時意把 “所吸之氣向腹左右擴”(勿丟向前的動作) ,  進而在吸氣時向腹部上(心口窩)頂下伸)   此條極警,最好不用,

----必須放松,漸進,  不適暫停！或咨qq 744252528手機13623435945

適應(yīng)癥: 陰虛失眠, 易火, 易怒,煩躁,亞健康,一切內(nèi),婦科,尤對婦科諸病,消化系統(tǒng)！呼吸系統(tǒng)！立效。

    若還不肥美: 則在笫五步吸氣后,呼氣時不讓氣呼完,只呼吸氣量的二分之一 或三分之一, 練一會再恢復(fù)平常，或用幾次多呼少吸， 

  在平常要時時把笫四,五步吸氣后, “卡做氣”盡量不讓呼,并保持形體的胞脹壯態(tài),

    不強調(diào)姿勢, 臥為佳， 大便過于稀則加提肛,食會倍增！曾授一肺結(jié)核練,日食3掛豬肺,  哮喘不宜后笫5步: