康熙清朝的康熙皇帝玄燁（1661--1772在位）酷愛書法，他說：“人果專心于一藝一技，則心不外馳，于身有益。朕所及明季之與我之耆舊，善于書法者俱長壽，而身強健。復有能畫的漢人或造器物匠役，其巧絕于人者，皆壽至七八十，身體強健，畫作如常，由是觀之，凡人心志有所專，即是養(yǎng)身之道?！?br> 玄燁主張“志有所專，即是養(yǎng)生之道”，過去有人認為勤奮、刻苦會損害身心健康，影響長壽，其實這樣是不對的。玄燁認為書法家為寫好字，在揮毫之前，總要“收視厭聽，絕慮凝神，盡量做到心正氣和，其效果對于身心健康大有好處。”他還舉例說，古代長壽的書法家大有人在，如書寫“九成宮”的唐代書法家歐陽洵，終年八十五歲；寫“天子廟堂碑”的虞世南，活到了八十九歲；寫“玄秘塔”的柳公權(quán)，八十八歲才去世?？梢娦畹倪@一論斷，確實是經(jīng)過一番考證的。
現(xiàn)代科學研究證明：人的大腦緊張的工作開始得越早，持續(xù)的時間越長，人衰老的速度反而會越慢。所以，人要想衰老得慢，就必須保持腦力和體力的活動。然而現(xiàn)在的中老年退休后工作量和運動量都較小的情況下，不僅需要四肢肌肉筋骨運動，同時也需要大腦的思維運動，這兩者的具全是延年長壽必不可少的。而書法正是這兩者的結(jié)合，所以說書法可以令人長壽是有其科學依據(jù)的。
而康熙皇帝級夠從書法家長壽的現(xiàn)象中，觀察到書法可以令人長壽的奧妙所在，這不得不令人信服且佩服。
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書法養(yǎng)生
古今書法家多長壽，如久負盛名的顏、柳、歐、趙四大家，其中三位都年逾古稀。顏真卿壽至76歲，柳公權(quán)87歲，歐陽詢84歲，明代書法家文徵明壽至89歲，清代書法家梁同書壽至92歲，現(xiàn)代書法家孫墨佛壽至100歲，舒同93歲，蘇局仙110歲，董壽平94歲。
緣何書法家長壽？因為書法是一門藝術(shù)，也是一種養(yǎng)生之道。主要體現(xiàn)在以下幾個方面。
調(diào)節(jié)情緒
中醫(yī)學認為：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！捌咔樘^可使臟氣失調(diào)。書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定?？裣仓畷r，習書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志?？梢?，書法能調(diào)節(jié)情緒，促進人的身心健康。可以說書法是防治心身疾病的非藥物療法。
陶冶情操
漢文化源遠流長。古籍記載倉頡造字，雖是傳說，但字與書體的形態(tài)反映了造字者對事物的藝術(shù)構(gòu)思和精神情感的寄托。唐·虞世南《書髓》說：“稟陰陽而動靜，體萬物而成形?！弊瓡螒B(tài)古雅、質(zhì)樸；隸書圓渾、秀美；楷書嚴謹、鮮明；行書灑脫、爛漫；草書飄逸、奔放。它們盡管風格各異，但都表現(xiàn)出節(jié)奏化了的自然美。其正如《淮南子》中說的“佳人不同體，美人不同面，而皆悅于目”，都使人感到美的享受。言為心聲，書為心畫，練習書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術(shù)、眼界、胸襟、修養(yǎng)、氣質(zhì)上都得到升華。當你書寫時產(chǎn)生的快感、創(chuàng)作時產(chǎn)生的歡愉、作品發(fā)表或展出時得到的回報，種種美的信息，會刺激大腦分泌良性物質(zhì)，對提高人體的免疫力、抗病能力有很好的幫助。
形神共養(yǎng)
書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性?！靶螢樯裰?。形體的養(yǎng)護在于動，動以養(yǎng)形。執(zhí)筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢；書寫中懸腕、懸肘，不斷前落后顧、左撇右捺、上折下彎的運動，不但調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動，而這種運動是舒緩的、非劇烈的；是適度的，非超常的。書法體現(xiàn)的這種適度運動，貫穿了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引內(nèi)涵。
“神為形之主”，清代養(yǎng)生家曹庭棟主張：“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”。靜以養(yǎng)神，養(yǎng)神則保形。習書法時全神貫注，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，在追名逐利的風潮面前，甘于清貧，恪守寂寞，使體內(nèi)陰陽平衡，保證人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)，延緩細胞的分裂周期，體內(nèi)氣血在最低限度內(nèi)變化，代謝相對緩慢。書法能養(yǎng)神，養(yǎng)神能練意，有效地減少或避免心理對于生理的干擾，使一切雜念全拋之九霄云外，這種全身心的投入，其作用不亞于練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養(yǎng)，使書家形神一體，心身統(tǒng)一，從而健康長壽。
書法家多壽星
查考歷史文獻，古代書法家中壽星薈萃。被譽為唐初“四大書家”的歐陽詢、虞世南都年逾8旬，柳公權(quán)享年87歲，顏真卿活了76歲。元代的楊凝式，明代的文征明、董其昌等書法家，也都八九十歲而終。
為什么書法家中壽星多呢？因為書法是一種集肢體活動和全身力氣于筆端的藝術(shù)勞動，習練書法同打太極拳有異曲同功之效。有個療養(yǎng)院采用釣魚、書法、打太極拳3種方法治療神經(jīng)衰弱，結(jié)果以書法療效最佳。
其實，練字作畫就是一種氣功鍛煉。自古來，許多書畫家都在自覺不自覺地運用氣功練字作畫。這是因為書畫與氣功在“澄神靜氣”、“意念導引”、“氣貫審注”等基本機理上有許多相似之處，這就使中國傳統(tǒng)書畫在養(yǎng)生益壽方面，達到與氣功殊途同歸之妙。難怪古人素有“壽從筆端來”之說。
