其實在我們的身邊有非常多的小寶寶，總是在睡覺的時候并不是特別的睡得不安穩(wěn)，那么你知道我們在平時睡覺的時候，寶寶在睡眠之間有什么樣的誤區(qū)呢？會不會影響著我們的身體當(dāng)中的健康的狀態(tài)，給我們的寶寶的身體帶來非常大的影響。
很多寶媽可能有這樣的困惑……
為什么有些孩子睡得好，有些孩子睡不好?
除了天生的個體差異，還存在一個很重要的原因。那就是，家長對嬰幼兒睡眠的了解和認(rèn)識差異有誤區(qū)!
今天我們來聊聊一些常見的嬰幼兒睡眠誤區(qū)，避開這些誤區(qū)，你的寶寶會睡得更好。
誤區(qū)一：晚上遲些睡，早上起得晚
在兩歲之前，寶寶的夜間睡眠通常可以達到10-11小時。并且，大部分孩子的生物鐘都會讓他們在6，7點就醒來。
舉個例子，9個月寶寶，晚上8點睡早上7點起，另一個晚上10點睡，早上仍然是7點起，就算后者可以從白天小睡中得到多一部分的睡眠補償。但是別忘了，夜間連續(xù)睡眠和日間片斷小睡的效用，是完全不一樣。
嬰幼兒太晚睡可能會起更早，晚上早睡反而會睡得香睡得長，這可能違背常理，但確是事實。
在沒有電器沒有WiFi的年代，人們?nèi)粘龆魅章涠?，睡得也比現(xiàn)在早許多，何況寶寶呢?
爸爸媽媽工作很忙，常?；氐郊乙呀?jīng)6，7點了。而恰好，經(jīng)過一天的活動，在剛天黑的時候，寶寶已經(jīng)非常疲憊了，這時候他會勉強硬撐著和父母玩耍。
我們常常以為嬰幼兒和大人一樣，會有睡眠補償，然而對于寶寶來說，缺失的睡眠一去不復(fù)返。其實，當(dāng)家長有意無意地，拖延寶寶晚上的入睡時間，某種程度上，是剝奪了孩子的部分睡眠。
因此小趣建議爸爸媽媽們，與其讓寶寶在晚上疲憊地玩耍，不如在清晨上班前，與寶寶進行互動和陪伴，那時候才是寶寶心情最愉快，狀態(tài)最好的時候。
誤區(qū)二：玩得那么開心，肯定不想睡
很多時候家長和寶寶玩得很開心，容易忽略孩子的睡眠信號，錯過寶寶的困點。
在疲勞的狀態(tài)下，當(dāng)環(huán)境充滿刺激，沒有睡眠條件的時候，即使寶寶的身體已經(jīng)很困倦了，體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平會升高，用于抵抗疲勞，保持清醒。這種作用就好像咖啡因，越是困越是興奮，越是興奮則越是難入睡。
這個時候不是寶寶不想睡，而是困過頭，太興奮或太疲勞而難以入睡，寶寶撐得也很辛苦!
在過度疲勞的狀態(tài)下，哄睡的難度也會加大，睡前常會伴有哭泣。
當(dāng)務(wù)之急，應(yīng)該給寶寶創(chuàng)造睡眠條件，從充滿刺激的玩耍環(huán)境中，過渡到安靜而放松的睡眠環(huán)境，讓寶寶盡快得到休息。
下次記得留意寶寶的睡眠信號以及清醒時間，早一點安排入睡。
誤區(qū)三：睡前多玩會兒，才能睡得香
寶寶困倦過頭，拖延了入睡，會因為睡前玩得很累，所以睡更踏實嗎?事實恰恰相反，過度疲勞后的睡眠質(zhì)量常常會很差。
有些寶寶每次睡30分鐘左右就哭醒，或者抱在手上哄睡后，無論如何也放不下，有很大部分原因，是因為入睡時太困，導(dǎo)致了寶寶在淺睡眠中更容易覺醒。
越小的寶寶，這種現(xiàn)象越是常見。對于小月齡的孩子，尤其要避免長時間的過度刺激。在觀察到孩子困倦，但沒有過度疲累的時候，就應(yīng)該準(zhǔn)備去睡啦。
這些睡眠信號你留意到了嗎?↓↓↓
◆ 眼睛無神，快速眨眼
◆ 哈欠
◆ 揉眼，揉臉
◆ 活動減弱
◆ 出奇怪聲音
◆ 不想玩，推開玩具
◆ 抓頭，揪頭發(fā)，拉耳
◆ 把臉埋進你的胸口
◆ 拼命啃咬東西
◆ 想喝奶或者吸吮
◆ 脾氣變差
誤區(qū)四：順其自然，想睡就睡
有些長輩會說：孩子累了就自然會睡得，不睡說明還不困呢。這真的是太高估寶寶了。小寶寶不會關(guān)燈，不會拉窗簾，更不會自己爬到小床中躺著。
良好的睡眠環(huán)境只能由家長來提供，孩子困了，在舒適和安全的環(huán)境中，睡眠才容易發(fā)生，這才是順其自然。
對于大寶寶和學(xué)步期的孩子而言，睡覺畢竟有些無聊，玩耍才是一等一的大事，如果天天順其自然，孩子只怕是每天都困極了才睡，這樣也絕不是良好的睡眠。
誤區(qū)五：睡得少的孩子更機靈
充足的睡眠讓人感到心情愉悅，頭腦靈活，身體舒適，對寶寶也是如此。
嬰幼兒的身體，心理和頭腦都在飛速地發(fā)展之中，唯有充足的睡眠能支持他們，更好地恢復(fù)體力，平靜身心，繼而在充滿電之后，能量滿滿地吸收新鮮的事物。
整天睡覺，對成人而言不可思議，但對小寶寶來說卻是最好的禮物。當(dāng)然，也有一些天生睡眠需求偏少的孩子，但個體差異是少數(shù)，家長應(yīng)該仔細(xì)鑒別，不要誤會了你的寶寶。
誤區(qū)六：寶寶怕獨睡，分開睡不親密
孩子睡不好，絕不是因為你沒抱她、沒哄她睡。有趣的是，有時恰恰是因為家長的過度“親密”，過度安撫或回應(yīng)，造成了對寶寶的睡眠干擾。媽媽的臂彎很溫暖，但嬰兒床也可以是寶寶安全而溫馨的小窩。
確保環(huán)境安全舒適，獨自睡小床還是合床睡，根本沒那么重要。符合家庭的育兒理念和習(xí)慣，那就是好的。
誤區(qū)七：寶寶怕黑，晚上要留夜燈
寶寶在子宮里，伸手不見五指地呆了那么久，出生后就怕黑了?
小寶寶其實真的很享受黑暗的夜。喂夜奶時候，一點幽暗的小夜燈已然足夠。
嬰幼兒對于光線的敏感程度非常高，在夜晚保持全黑的環(huán)境，能讓寶寶不受打擾，穩(wěn)定她的睡眠。
對于我們的寶寶來說，平時在睡覺的時候一定要按照正確的睡眠狀態(tài)才是最好的，這樣才能夠改善我們的身體里面的疾病的困擾，幫助我們的生活有一個健康的發(fā)展，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來做，改善我們的身體，否則的話也會危及我們的生命的。
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