女人之所以被稱(chēng)為“女人”，主要是因?yàn)榇萍に刈饔?，他決定了女性皮膚的光滑程度，形體的發(fā)育程度，以及女性經(jīng)期的正常與否。
雌激素對(duì)于女性身體健康至關(guān)重要，雌激素是否充足，也決定了女性的美麗和健康，甚至對(duì)于女性的衰老，有著重要意義。
1、雌激素旺盛，身材會(huì)更“魔鬼”
女人想要擁有魔鬼的身材，必須先了解兩個(gè)主要的激素雌激素和黃體酮，他倆是親密的一對(duì)，對(duì)抗的存在。
雌激素可以改變體內(nèi)脂肪的分布，促進(jìn)皮下脂肪形成，使女性皮下脂肪更加豐厚，從而減少皺紋使皮膚和身材，越來(lái)越飽滿(mǎn)。
黃體酮會(huì)抑制雌激素的過(guò)量產(chǎn)生，同時(shí)分解雌激素沉積下來(lái)的脂肪，促進(jìn)乳房腺泡發(fā)育，乳房增大飽滿(mǎn)，體溫也會(huì)升高。
女性30歲以后卵巢功能開(kāi)始衰退，黃體酮分泌量減少更加明顯，因此會(huì)導(dǎo)致女性長(zhǎng)期處于激素減少且不平衡狀態(tài)，身材自然會(huì)走樣。
女性體內(nèi)雌激素旺盛，皮膚會(huì)更加細(xì)膩有光澤，充滿(mǎn)彈性，整個(gè)人的氣色非常好，更加顯年輕有朝氣。
當(dāng)雌激素逐漸偏低是皮膚狀態(tài)，也會(huì)晦暗無(wú)光，出現(xiàn)松弛有皺紋的現(xiàn)象，所以適當(dāng)補(bǔ)助一點(diǎn)刺激素至關(guān)重要。
有些女性為了延緩衰老，在臉上涂抹各種各樣的護(hù)膚品，這種單純的營(yíng)養(yǎng)布局幾乎無(wú)濟(jì)于事，對(duì)抗衰老的過(guò)程中，追根結(jié)底還是應(yīng)該保證雌激素平穩(wěn)。
雌激素充足，月經(jīng)非常有規(guī)律，每個(gè)月按時(shí)到來(lái)，月經(jīng)量正常我們都知道，正常的月經(jīng)決定著女性的美麗。
如果雌激素過(guò)少就會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)功能紊亂，甚至提前閉經(jīng)，那么會(huì)引起卵巢功能早衰，人自然也會(huì)更加顯老。
體內(nèi)雌激素相對(duì)旺盛的，女性子宮也是非常健康的，很少會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，并且能保證子宮干干凈凈，預(yù)防婦科問(wèn)題。
雌激素作為女性不可缺少的一種物質(zhì)，也是女性第二性征的主要物質(zhì)，尤其是對(duì)于胸部有很好的促進(jìn)作用，進(jìn)入更年期，女性胸部異常干癟，主要是雌激素不足所致。
女性如果胸部比較飽滿(mǎn)挺拔，這說(shuō)明體內(nèi)的雌激素是非常旺盛的，而且能夠讓你的身材凹凸有致。雌激素旺盛，即使到了50歲，乳房依然飽滿(mǎn)挺拔，狀態(tài)非常好。
所以，建議女性朋友到了中年之后，一定要注意身體的管理，這樣才能讓你更加元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，能夠吸引更多異性的目光，也有助于彰顯女性的魅力。
少碰三物
1、辛辣之物
現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，又到了吃火鍋的最佳時(shí)機(jī)，吃辛辣的火鍋雖然能刺激食欲，但是會(huì)刺激人的大腦皮層讓大腦皮層興奮，此時(shí)也會(huì)影響神經(jīng)中樞，影響身體健康。
常吃辛辣刺激的食物會(huì)傷津耗液，更容易出現(xiàn)潮熱，躁動(dòng)不安的情況，也會(huì)讓身體內(nèi)激素失去平衡，如果你不想卵巢功能早衰，趁早管住嘴。
女性的壓力比較大，既要忙于自己的事業(yè)，也要照顧到家庭和孩子，有時(shí)候熬夜加班就會(huì)選擇提神之物，比如咖啡，濃茶等。
正常喝這類(lèi)飲品，其中含有的咖啡因會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，飲用過(guò)多，也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，讓你的身體進(jìn)入惡性循環(huán)，加速衰老進(jìn)程，雌激素越來(lái)越少。
腌菜是一種非常美味的食物，制作方便而且能夠提高食欲，但是腌菜當(dāng)中含有的鹽分比較高，其中也含有大量的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體就會(huì)引發(fā)癌變。
經(jīng)常吃腌制類(lèi)食物，會(huì)導(dǎo)致卵巢和子宮受到影響，久而久之，加速人體衰老，勸你趕緊拉入黑名單。
一、規(guī)律的作息
規(guī)律的作息，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，盡量避免熬夜，晚上11點(diǎn)之前入睡，能夠幫助卵巢更好的分泌雌激素，也能保持卵巢年輕態(tài)，使你看起來(lái)更加年輕有活力。
女性基本不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)容易缺乏陽(yáng)光的氣息。每天保持合理的運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助身體，很好的控制體重，而且能提高人體的新陳代謝，加速體內(nèi)毒素垃圾排出，使你保持年輕活力。
三、保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)
情緒會(huì)影響人體內(nèi)分泌，不良的情緒，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，在青春靚麗時(shí)期，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，生活壓力過(guò)大，郁郁寡歡，經(jīng)常發(fā)脾氣等都要避免，才有助于保護(hù)卵巢健康，也有助維持體內(nèi)雌激素充足。
卵巢的健康離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)供給，飲食方面一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免挑食。女性通過(guò)食療的方法，補(bǔ)充體內(nèi)的氣血，也有助于延緩衰老，對(duì)于維持雌激素平穩(wěn)有幫助。
在平時(shí)可以經(jīng)常吃一點(diǎn)紅棗、桂圓等食物，更有助于補(bǔ)充氣血，維持女性體內(nèi)的血液循環(huán)，也有助于呵護(hù)卵巢以及子宮的健康。
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