紫菜所含的碘元素可以調(diào)節(jié)女性血液的酸堿度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的營養(yǎng)成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經(jīng)期便秘情況
葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養(yǎng)有很好的功效。
每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，同時具有保水性，長期使用可以美容養(yǎng)顏，保持人的年輕美麗。蜂王漿中含有免疫球蛋白，能明顯的提高人體免疫力，食用蜂王漿一段時間后，會感覺到體力充沛，患感冒和其他疾病的幾率也會減少
香菇所含的營養(yǎng)成分，可以促進膽固醇分解、促進胃腸蠕動，防止便秘，對于消食、降壓、去脂等都有很好的療效，從而對卵巢起到一個很好的養(yǎng)護作用。
百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。百合茯苓花茶，可以很好的保養(yǎng)卵巢，且有助于睡眠。
玫瑰花茶是女性美容養(yǎng)顏的很好食物，可以補血養(yǎng)顏、抗衰老。在月經(jīng)期飲用玫瑰花茶還可以幫助活血化瘀，排出卵巢毒素，更顯紅潤氣色。
海帶中含有褐藻膠，在體內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)；同時海帶還含有大量的碘，促進女性卵巢正常運行，消除乳腺增生的隱患。
黑豆是含植物雌激素最高的豆類，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效?？梢允秤煤诙勾蚨?jié){喝，或者煲湯喝都是不錯的選擇。
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