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道家吐納訣
中華道家修性練命之術，首先講究祛病健身，其次注重延年益壽，最后追求長生久視。在下僅將道家吐納功法之真正口訣，公開于此，獻諸同道！
功法：
1、身法：選擇空氣清新的地方，盤坐，雙手相疊（掐決更好），雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。注意，眼睛要三分開七分閉，否則容易入睡。兩耳屏卻一切干擾，聆聽呼吸。練功時要舌抵上顎，防止漏神漏氣。
2、心法：排除雜念，如果動念，則立刻停止，防止雜念妨礙修行。
3、息法：首先開口，緩緩吐出體內渾濁的氣體，再從鼻子吸入清新的氣體，用意念咽下丹田，注意，呼必呼盡，吸必吸盡。如此三次，閉口合齒，舌抵上顎，收視反聽。鼻吸鼻呼，一吸一呼，皆令出入于丹田，要以心領氣，以氣隨心。氣入丹田，略緩，方出丹田。
練習吐納，盡量少吃腥葷香辣之物。