我們也許對(duì)高尿酸相對(duì)陌生，但我們對(duì)痛風(fēng)是很熟悉的。痛風(fēng)的形成主要是由于尿酸含量高，在體內(nèi)積聚的晶體形成，這與關(guān)節(jié)疾病有關(guān)。
正常人的尿酸每天是有序地合成和排泄的，但是由于我們的不良習(xí)慣，例如吸煙，飲酒，熬夜等，導(dǎo)致尿酸代謝紊亂和高尿酸形成。
提醒身體有以下表現(xiàn)出5種表現(xiàn)，一定要警惕尿酸升高，以防止并發(fā)癥！
1.嚴(yán)重的關(guān)節(jié)痛。當(dāng)尿酸積累到一定程度時(shí)，尿酸鹽會(huì)沉積在關(guān)節(jié)，軟骨和其他部位，通常關(guān)節(jié)疼痛難以忍受。
2.口渴難以忍受。由于尿酸增加導(dǎo)致腎臟毒素過度積聚，經(jīng)常發(fā)生無法解釋的口渴。
3.出現(xiàn)痛風(fēng)石，在耳朵，腳，手和其他關(guān)節(jié)上出現(xiàn)明顯的痛風(fēng)石。
4.排尿異常，尿酸會(huì)隨尿液排出體外，如果有血尿，尿液起泡沫，排尿困難等，必須警惕高尿酸。
5.嚴(yán)重水腫。體內(nèi)過多的尿酸會(huì)損害腎臟的排泄機(jī)制，從而導(dǎo)致體內(nèi)水分無法排出，眼瞼和腿部可能會(huì)出現(xiàn)水腫。
痛風(fēng)的“禍根”，這四種食物再饞，也要少往嘴里“塞
1.海鮮
沿海地區(qū)痛風(fēng)的比例較高，這與當(dāng)?shù)厝硕喑院ｕr有關(guān)。
海鮮是高嘌呤的食物，即使是普通人也不能貪婪。
對(duì)于痛風(fēng)患者，海鮮是患者需要避免的第一項(xiàng)。當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，他們甚至需要完全避免。
2.雞精
除了生活中常見的成分外，調(diào)味品也是增加尿酸的一種方法。
如酵母粉，雞精，食用油等，都是高嘌呤食品。
因此，高尿酸患者最好在烹飪時(shí)避免食用諸如雞精之類的調(diào)味品，以保持食物清淡。
3.毛豆
在夏天，水煮毛豆也很受歡迎。
但是，尿酸高的人必須記住少吃。
毛豆是一種高嘌呤食品。攝入過多會(huì)輕易導(dǎo)致尿酸飆升并引起痛風(fēng)。
4.火鍋
一方面，火鍋湯中含有嘌呤。
另一方面，火鍋配料（例如牛肉，羊肉和其他肉類產(chǎn)品）則含有高嘌呤食物。
另外，當(dāng)吃火鍋時(shí)，會(huì)攝入更多的脂肪，這不利于新陳代謝，還會(huì)導(dǎo)致尿酸增加。
因此，高尿酸的人一定要注意多吃火鍋，不要貪婪。
降低尿酸，防止痛風(fēng)，多喝水，做好三件事！
【喝三水】
1.車前子浸在水中
其主要功能是：具有清熱利尿，明目清痰的作用。
車前草是一種中藥材。它主要生長在路邊和山區(qū)。可以將其挑干并用沸水沖泡。
它不僅營養(yǎng)豐富，而且對(duì)痛風(fēng)和高尿酸患者有利尿作用。
2.金色蘭花葉茶的氣泡水
黃金菊是從歐洲進(jìn)口的一種“藥物和食品”成分，后來被列入“藥典”。
中醫(yī)認(rèn)為，金蘭花具有清肝膽，利尿消腫的功效，具有很高的藥用價(jià)值。
現(xiàn)代藥理研究表明，黃金菊的有效成分可以抑制酶在尿酸合成過程中的作用，減少尿酸的合成，并可以顯著降低高甘油三酯血癥和高尿酸血癥。均具有還原作用，作用持久穩(wěn)定。
此外，黃金菊還可以改善高嘌呤飲食引起的高尿酸血癥和腹部肥胖，并全面調(diào)節(jié)脂肪，糖和尿酸的相互作用，以減少痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)。
它通常代替茶代替茶，以促進(jìn)尿酸的排泄并減少痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)和頻率。
3.檸檬水
用檸檬片喝水可起到利尿，降血壓，排毒等作用。檸檬可以消除體內(nèi)多余的油脂和嘌呤，使身體呈堿性。
此外，檸檬還含有類黃酮和檸檬苦素，具有降低三高和預(yù)防心腦血管疾病的作用。
但是請(qǐng)注意，檸檬中含有檸檬酸，有些人胃酸分泌過多或胃不好，必須盡量少喝。
[做好三件事]
1.適合運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)或高尿酸患者非常重要。
一方面，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體的新陳代謝并提高免疫力。另一方面，運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)排汗并從體內(nèi)排出尿酸。
但要注意不要在運(yùn)動(dòng)過程中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則無氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸會(huì)抑制腎小管中尿酸的排泄，并增加尿酸。
2.檢查好
如果要預(yù)防痛風(fēng)，則必須始終檢查尿酸值。
一旦成年男性尿酸超過416umol / L，而女性超過357umol / L，則有必要進(jìn)行預(yù)防。
服從醫(yī)生的安排，如果不能及時(shí)改善，一旦發(fā)生并發(fā)癥，就很難再考慮治療了。
3.減少熬夜
研究表明，睡眠時(shí)間越短，您攝入高尿酸的機(jī)會(huì)就越大。
長時(shí)間熬夜的人體內(nèi)代謝異常，無內(nèi)分泌失調(diào)，其調(diào)節(jié)尿酸的功能也會(huì)受到損害。
確保充足的睡眠時(shí)間，增強(qiáng)人們的抵抗力和免疫力，不僅可以減少尿酸，還可以預(yù)防并發(fā)癥。
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