有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。如果發(fā)現(xiàn)自己總是全身乏力、犯困、食欲不振、大便稀溏、舌苔白膩等等問(wèn)題，這大多都是體濕在作怪。今天，就一起來(lái)看看濕氣是怎么來(lái)的，又如何健脾祛濕？
“濕重”是標(biāo)，“脾虛”是本
那么，濕是怎么來(lái)的呢？不外乎內(nèi)外兩個(gè)渠道。
（一）外濕
外濕因外界環(huán)境中的濕邪侵襲人體造成。《中醫(yī)內(nèi)科學(xué)》中說(shuō)：濕為重濁之邪，黏滯難化。若氣候潮濕，涉水淋雨，居處潮濕，汗出沾衣等均可使?jié)裥扒忠u人體。
（二）內(nèi)濕
內(nèi)濕因脾失健運(yùn)，無(wú)法正常運(yùn)化造成。一則，“諸濕腫滿皆屬于脾”，脾主水濕代謝，身體里的水液，包括食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的液態(tài)物質(zhì)，都要靠脾來(lái)運(yùn)化，而后輸送給各個(gè)臟腑，如：尿分配給膀胱，汗分配給肺。一旦脾胃受損，運(yùn)化失常，體內(nèi)水分難以排出，濕氣就會(huì)加重。
二則，脾負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)，任何代謝產(chǎn)物的排出都要借助脾氣的力量。有人喜食肥甘厚味，逼得脾不得不超負(fù)荷工作，時(shí)間長(zhǎng)了，消化不了，就會(huì)堆積成濕；有人雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×?，也?huì)成濕。而脾虛痰濕是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一。
綜上所述，如果你已經(jīng)“屏蔽”掉云、雨、霧、露等外濕因素，但還是濕重纏身，多半就是脾出了問(wèn)題——濕重是標(biāo)，脾虛是本。
因此，面對(duì)“濕重”，最主要的就是祛濕和健脾。那么我們到底該怎么辦呢？下面就給大家推薦五個(gè)祛濕大穴和一條“健脾線”，讓你輕松擺脫“濕重”的困擾。
五個(gè)祛濕的大穴
1
大椎穴
大椎穴為“三陽(yáng)”“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交會(huì)，常按揉大椎穴就相當(dāng)于打開(kāi)了全身陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。陽(yáng)氣升上來(lái)了，濕邪也就無(wú)所遁形了。
2
神闕穴
“臍通百脈”，神闕穴地處人體中樞，為經(jīng)絡(luò)通行的要道，許多經(jīng)絡(luò)都貫?zāi)毣驋赌毝小Ｋ裕悄毺幗?jīng)絡(luò)交錯(cuò)，經(jīng)氣貫注，不僅是人體的中心點(diǎn)，還是人體的“治病點(diǎn)”，只要對(duì)它施藥，就能讓藥性“由點(diǎn)及面”，透達(dá)臟腑。
脾胃臨近肚臍，按摩肚臍部位的神闕穴可以加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，氣化中下焦的濕氣，對(duì)于脾虛濕盛導(dǎo)致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強(qiáng)壯了，升清降濁正常了，則“清陽(yáng)升，濁陰降”，濕氣就會(huì)慢慢退卻。
3
陰陵泉穴
陰陵泉穴屬脾經(jīng)，脾經(jīng)與肺經(jīng)同屬太陰經(jīng)，脾在下，肺在上。有些人有點(diǎn)兒感冒發(fā)燒就用西藥強(qiáng)行壓制，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，就會(huì)從肺經(jīng)沉降到脾經(jīng)，形成脾濕。像這種情況就必須按揉陰陵泉穴3~5分鐘，健脾利水，通利三焦。
4
承山穴
承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，太陽(yáng)經(jīng)是循行于體表的陽(yáng)氣最大的經(jīng)脈，因此膀胱經(jīng)“主一身之表陽(yáng)”。承山穴是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結(jié)之處，加上它是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，因此，只要每天按揉它3~5分鐘，就能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出濕氣。
5
涌泉穴
涌泉穴位于腳底，是身體最底部的“排污口”，按揉它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。此外，濕重的人，常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、全身浮腫等癥狀，經(jīng)常按摩涌泉穴3~5分鐘，可以有效緩解這些癥狀。
一條“健脾線”
“健脾線”就是從三陰交穴到陰陵泉穴的這條線。
在這條線上，分布著4個(gè)重要穴位，從下而上分別是：三陰交穴、漏谷穴、地機(jī)穴、陰陵泉穴。它們都是健脾要穴，同時(shí)也是特別容易瘀堵的穴位。
建議大家最好用刮痧板推刮這條線，效果比較好。在推刮時(shí)，如果會(huì)有明顯的酸脹痛感，說(shuō)明體內(nèi)有濕，有些人還常常會(huì)小腿肚兒抽筋，也是因?yàn)闈裥斑^(guò)重的緣故。只要經(jīng)常推刮這條線，酸脹痛乃至抽筋的癥狀就會(huì)得到緩解。
需要注意的是，一定要按照刮痧的方向推刮，即從上往下刮。哪里痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴(yán)重的地方，一定要多刮，把這條線刮透了，脾經(jīng)瘀堵的問(wèn)題就解決了大半，而脾經(jīng)一通，多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了，身體通了，健康也就隨之而來(lái)了。
文章來(lái)源：艾益生 | 責(zé)編：賢鳳 | 美編：仁聲
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