?
香蕉和它一起吃，堪比“天然瀉藥”，清腸道排宿便，腰肢更苗條
煮婦百科
09-29 18:07優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者
關(guān)注
肥胖給我們的生活帶來了很多不便與困擾，甚至已經(jīng)影響我們健康的生活。既然戒不掉美食，那就吃一些低脂不長胖的美味來代替吧！小米可謂是我們最佳的早餐選擇，也可以把它當作減脂晚餐喲。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。而且是一種很好消化、吸收的水果，且能長時間保持能量，具有較好的飽腹感。豐富的酶素即使在晚餐吃掉也不會囤積脂肪，比起那些痛苦的節(jié)食減肥法，簡單輕松多了。
香蕉和小米一起吃，堪比“天然瀉藥”，清腸道排宿便，腰肢更苗條。你知道嗎？因為便秘，我們的一日三餐會成為宿便，堆積在腸道內(nèi)。而長期的堆積則會造成腸胃功能紊亂，繼而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，威脅著我們的健康。小米和香蕉都含有豐富的膳食纖維，有助于排出體內(nèi)的垃圾，這樣身體更加的健康。
下面就和小編一起來學習，一個快速清除體內(nèi)宿便的美食——香蕉小米粥。小米和香蕉一起煮，睡前喝一碗，隔天排出黑臭宿便，瘦身養(yǎng)顏助睡眠。在減肥的過程中，不需要一味地控制自己一點也不能吃，反而低脂又健康的香蕉小米粥才是最好的選擇，早餐時不時地來一碗，沒多久會發(fā)現(xiàn)頭疼的小肚子竟然下去了，簡直比去健身房舉鐵還有效呢！
【小米香蕉粥】
美食詳細材料
小米68克，香蕉1根，蜂蜜適量
美食詳細步驟
1.首先，我們需要把小米放入鍋里，加入適量的清水，淘洗兩遍，稍微清洗干凈小米上的灰塵，以及雜質(zhì)。
2.洗好了，那就開始煮吧！加入清水的水量，用一只食指測量一下，水位有一食指節(jié)半高，就可以了。上鍋，蓋上鍋蓋，開始煮20分鐘。
3.小米煮了倒計2分鐘時，就來把香蕉處理好，剝開香蕉的表皮，用水果刀切成小塊。
4.直接放入鍋里，用勺子攪拌一下，繼續(xù)煮15分鐘，小米呈現(xiàn)了黏稠狀，就可以?；鹆?，盛入碗里，小米香蕉粥溫熱時，加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，就可以品嘗了。
煮婦百科成功秘訣
1.小米在淘洗時，一定不要用力搓，以免把小米的精華部
聯(lián)系客服
