我近來反復(fù)在群里講，我們中華傳統(tǒng)文化有三個重要的組成部分：一是修煉文化；二是養(yǎng)生文化；三是術(shù)數(shù)文化。這三種文化研究的中心都是人，而“術(shù)數(shù)文化”研究的中心是“人的差異性”。人類在發(fā)展過程中，早就發(fā)現(xiàn)了人與人之間存在著巨大的差別，為了探索這種差別，我們老祖宗發(fā)明了各種揭示人生差別的方法，總稱為“術(shù)數(shù)”；而佛陀當(dāng)年也發(fā)現(xiàn)了人與人之間存在著巨大差別，他為了找到這種差別的原因，探求人生真諦，離家出走苦修不少于十二年零七天，最后七天在菩提樹下通了“七輪”成就佛道，從而發(fā)現(xiàn)了造成人類個體差別的“因”，并創(chuàng)立了“三世因果，六道輪回”的佛教核心理論。
我們中華養(yǎng)生文化是世界上最全面，最科學(xué)，最完善，實用性最強(qiáng)的文化，更重要的它不僅僅是一種文化，更是一種行之有效的可靠的方法，其核心就是“上工治未病”，啥叫“治未病”，用現(xiàn)代話講就是“預(yù)防疾病”。而“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”就是“治未病”的最實用和切實可行的唯一方法。從理論上講，只要人的一生中能夠嚴(yán)格執(zhí)行我們老祖宗“治未病”的方法，活一百歲無疾而終那是分分鐘的事，呵呵。
中國人現(xiàn)在天天都在埋怨治病貴，治病難，但有沒有人反思過自己的一生在“上工治未病”上有何作為，現(xiàn)在人們天天在講投資，那么咱們一生在預(yù)防疾病上是否有過何種“投資”？中國當(dāng)今的看病貴和看病難不是短暫性的問題，成為一種趨勢和必然是肯定的……因為中國的人口基數(shù)太大了，不懂傳統(tǒng)養(yǎng)生、不相信傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的人多得是了，呵呵。
離休老干部金十久前輩，因其母親吸毒將其生下，先天體弱多病，從而與扎針結(jié)緣，他將扎針生活化，制度化，功課化，一不小心就扎了四十多年，治愈了自身先天性疾病，現(xiàn)年已近九十高齡了，創(chuàng)立了“片扎”的新針法，并得出了“只要會拿筷子就會扎針”的結(jié)論!
少林內(nèi)勁一指禪樁，據(jù)史料記載為達(dá)摩祖師所傳，其健身治病功效確切可靠，建議此前站其它樁功日累計達(dá)到三小時以上、一年半效果不明顯者，更新觀念，不要吊死在一顆樹上，從而改站少林內(nèi)勁一指禪。
一帆風(fēng)順（少林內(nèi)勁一指禪群群主）：你想強(qiáng)身健體嗎？你想祛病延年嗎？一起練站樁吧!站樁是一種心身鍛煉方法，極其簡單，非常方便，人人都可以學(xué)，人人都可以練成。站樁對身體的清理具有排山倒海之勢、雷霆萬鈞之力，猶如乾坤重整、昆侖再造，定讓你脫胎換骨、重新做人。
少林內(nèi)勁一指禪馬步樁介紹：站樁時全身心放松，頸椎、兩肩、胸椎、腰椎、尾椎、兩胯依次放松，脊柱順直略微前傾，手掌與地面成45度，尾椎與地面垂直，兩小腿外側(cè)與地面垂直，兩腳尖微微內(nèi)扣，左腳底呈6字形，右腳底呈反6字形，身體重心著力點在兩腳掌的后半部，站樁朝向不面北。
進(jìn)程：體弱可站高樁，循序漸進(jìn)；體強(qiáng)可中樁，持之以恒。開發(fā)功能，應(yīng)選低樁，須師指導(dǎo)，不得盲往。每天堅持，半個小時，一周之內(nèi)，即有收獲；半月之后，大不一樣。堅持?jǐn)?shù)年，必有好處。吃苦不花錢，身體保健康。
關(guān)于腳尖內(nèi)扣，膝蓋打開：按照示范圖，最大限度地張開膝蓋，腳尖微微內(nèi)扣，膝蓋微微的外撐，有圓襠之意就可以了，主要是把腿上的筋都給撐開，但不要過度。腳背不要翻起來，是微微的，腳內(nèi)側(cè)是虛的，外側(cè)是實的，力量要分散到腳外去。
關(guān)于站樁高度：蹲的高度，一般是自己可以承受的高度。剛開始你受不了的話，可以站高一點，但是要確保姿勢的正確，姿勢不要走形?？梢耘恼掌饺撼浚視湍阏{(diào)整。姿勢正確，才能保證樁架的效果最大化。
小喜：大家好，我身體比較差，站樁近一個月，堅持得不好，其中有幾天沒站，按一帆風(fēng)順和無量老師指導(dǎo)站一指禪站樁，高樁。期間因為腳疼，腿抖和后腰部疼痛有幾天沒有站，站樁最長一次可以40分鐘。站樁很神奇，感覺也有些進(jìn)步，第一次出現(xiàn)腳底疼腿抖的時候覺得這關(guān)過不去了，可堅持幾天后，腿抖得就不是很嚴(yán)重了，腰疼問題還困擾著我，我現(xiàn)在盡量分次站，每次二十分鐘左右，希望盡快度過這一關(guān)。多謝群里老師鼓勵。
娟娟：我從2018年6月10日開始站樁，己兩個多月，開始每次10分鐘，15分鐘、20分鐘慢慢加，現(xiàn)在一次可以站30分鐘了，開始左手臂脹疼發(fā)麻，右膝蓋疼，然后到左腳涌泉穴疼，現(xiàn)在這些都不疼了。
張明磊：站一指禪樁兩個半月，基本上每次半個小時，出勤率80%以上，我胃腸道不太好，站樁打嗝放屁比較多，出汗較多，站樁后半程比前半程輕松，大腿內(nèi)側(cè)、后面均有發(fā)熱情況，偶有會陰穴和腰部命門穴發(fā)熱，站樁后感覺脊椎拉直，渾身輕松，最近體重減輕了三四斤。
有的人可能起效慢，但只要堅持肯定有效果，可能有些效果在不知不覺中就有了，我之前站渾圓樁效果沒有一指禪好，但堅持一年后體檢突然發(fā)現(xiàn)我的膽囊息肉少了三個，我還特意問了問醫(yī)生，說仔細(xì)看一下我的膽囊息肉，結(jié)果就剩一個了，之前是四個。今年先堅持站一年再看體檢結(jié)果。
藍(lán)海：按老師的要求，寫一下這段時間的感悟和收獲如下。1、我認(rèn)為站一指禪最總要的是姿勢，特別是膝蓋不能過腳尖，這一點如果沒注意站得越多就越麻煩，所以一定要請老師幫你看看；2、我自己主要是睡眠不好，站了快三個月，有明顯的改善，但站的過程打嗝比較厲害，上次有位同學(xué)好像也是這種情況，但老師說是排胃寒，是好現(xiàn)象；3、個人認(rèn)為站的過程要注意體悟。感恩三位老師?。∽８魑蝗缫?！
山水之中：正能量的群！我改一指禪50天，之前是渾圓樁。我神經(jīng)衰弱和高血壓，
祥和：感謝一帆風(fēng)順，老師我從2018年8月22日開始站樁，第一次站15分鐘后五分鐘腿有些得瑟第二天在20分鐘連續(xù)贊了三天，后來站25分鐘，30分鐘，35分鐘……現(xiàn)在能在45分鐘每天基本上是兩次,站著的感覺是渾身發(fā)熱，有肩周炎胳膊疼，站樁的時候腳脖子疼過，膝蓋也疼過，現(xiàn)在都不疼了，膝蓋上面發(fā)熱，膝蓋下面發(fā)涼。剛開始站的時候有些不穩(wěn)，越站越穩(wěn)，感覺還很輕松,站樁的時候雙臂有兩次過電的感覺，還有一次左邊身體熱右邊身體感覺冒涼氣都過去了，現(xiàn)在感覺小腿很有力量。感恩一帆風(fēng)順老師！
香草天空：非常有幸能認(rèn)識無量老師及一帆風(fēng)順老師，進(jìn)入一指禪站樁群這個充滿正能量的群！之前單位體檢一項腫瘤指標(biāo)超標(biāo)，我很害怕，咨詢了群主，群主就一句話：什么都不用管不用想，只管站樁！并叫我傳正面及側(cè)面樁照讓他看，在群主的指點下，我開始了一個多月的站樁，從一開始只能站10分鐘到站半個小時，其間從腿發(fā)抖到手掌虎口及兩手臂心經(jīng)處發(fā)熱，渾身豆大的汗水滾落，毎天堅持，站時辛苦，站完后擦干汗時那種渾身舒爽的感覺真的是享受啊，每天吃的香睡的香，最近去復(fù)查了指標(biāo)已經(jīng)正常，2018年8月份開始，我的寶貝兒子也開始了站樁！
在此感謝群主一帆風(fēng)順無私的奉獻(xiàn)！我要向你們學(xué)習(xí)做人的態(tài)度：無私、大愛、積德、行善！
許生：我站一指禪將近三個月，我認(rèn)為一指禪可以鍛煉五臟六腑，跑步，籃球等運(yùn)動，是鍛煉四肢，運(yùn)動時全身血液往四肢走，而一指禪站樁時人是不動的，但是身體內(nèi)部的血液循環(huán)卻要比其他運(yùn)動劇烈，而且是主要循環(huán)在五臟六腑，人體的四肢和五臟六腑哪個重要，當(dāng)然是五臟六腑，五臟六腑強(qiáng)壯了，身體自然就好了！
HXZ：我的站樁感悟對于年紀(jì)大的人來說 造成體魄的最大傷害是肌肉丟失 練 一指彈 能強(qiáng)化骨骼 增加肌肉 我的膝關(guān)節(jié)上下樓梯痛 由于膝關(guān)節(jié)沒有肌肉的支撐 發(fā)展到膝蓋腘窩酸脹難忍 嚴(yán)重影響身心健康 走30分鐘的路二腿拖也拖不動 通過站 一指禪 二月有余 感覺二腿股四頭肌強(qiáng)壯多了 走路也輕松多了 第二點 我觀察到手上和臉上的色斑淡了 說明站 一指禪 有強(qiáng)大的活血作用 也靈驗了一帆風(fēng)順老師的話 站 一指禪 會讓你的臉像嬰兒臉一樣 紅潤光澤 再談?wù)劷斓母忻?/span> 中午小憩一會兒 量的體溫38度站樁半小時 過二小時體溫下降到37.8度降溫效果也是明顯的 在此再次感謝無量老師的協(xié)助建群和一帆風(fēng)順老師的耐心 無私的奉獻(xiàn)！
我老公站 每天站二次 一指禪 每次30～45分鐘效果也是明顯的 首先是腿上有二顆黃豆大的脂肪瘤基本上摸不到了 還有一次 去年年底肺炎后 喉嚨發(fā)聲有點嘶啞 查沒問題 站樁約三個月 發(fā)聲基本正常 感謝君主的無私奉獻(xiàn)
暮色櫻花：我站了2個多月的少林內(nèi)勁一指禪樁功的感想，原來左膝蓋疼，不能走多路，上下樓較困難，從站了樁以后現(xiàn)在好多了，走路也輕松了，睡覺也好了，感謝一帆風(fēng)順老師的細(xì)心指導(dǎo)，我會每天堅持站樁感恩各位老師！
心想事成江西女：我練站樁有一段時間了。身體和心情越來越好亞健康一掃光，膽里面的石頭少了，有膽汁了（原來醫(yī)生說我是泥沙充滿型無膽汁需手術(shù)摘膽）腎結(jié)石不見了，膀胱結(jié)石也沒有了，有一次風(fēng)寒感冒喉嚨疼還發(fā)燒站了二次加長時間的樁就好清了。聚會時別人見到我說的最多的是皮膚越來越好了，氣色好很多了，越來越年輕了。
感謝一帆風(fēng)順?老師和阿倖?老師無私傳授這么好的功法，感恩醒世無量老師一路指導(dǎo)關(guān)心鼓勵與支持感恩無量老師發(fā)了這個群的二維碼讓我和許多朋友都有機(jī)會進(jìn)了此群。
君：各位樁友和一帆風(fēng)順老師我站樁己經(jīng)3個月了。從開始每天站20分鐘到現(xiàn)在每天三次每次40分鐘，我身體明顯的變化就是尿頻尿急癥狀有改善，腸胃病也有輕微改善，我堅信只要努力堅持下去一定能夠恢復(fù)健康在這里感恩老師無私付出。
堅持：我不善言語，簡單的說幾句吧，有幸與一帆老師結(jié)緣，改渾元樁而練內(nèi)勁一指禪三個來月了，精氣神都有所提升，尤其是吃睡都有所改善，感謝感恩一帆風(fēng)順和阿倖老師！
鳳茹：哈哈哈！大家好！今天是我進(jìn)群滿月了！想想這一個月過的挺快，變化也很大，身體越來越強(qiáng)壯，收獲很多。感謝老師搭建這一平臺，這是一個鑄就健康快樂生活的平臺，我們大家一定要利用好這一平臺，不讓老師白費(fèi)辛苦，我們要用健康快樂回饋老師，大家都快樂的站樁吧，奇跡就是會出現(xiàn)，只要你持之以恒的站樁你就會體悟到一指禪的魅力所在，加油！
無限－百日筑基－71天：大家早上好！早樁兩小時，自己站樁的感悟就是知道身體的反應(yīng)，腸胃功能之前已經(jīng)在群里說過，現(xiàn)在說一下耳鳴問題，在50多歲的時候出現(xiàn)耳鳴十來天一次，后來發(fā)展嚴(yán)重時三兩天來一次，根本不是什么耳鳴簡直耳朵堵塞說話時翁翁響，看醫(yī)生都沒有辦法解決，站樁后有所改善，有一次站樁耳朵翁一聲好像是整個耳道暢通了，再后很少耳鳴，站樁腎氣充足沖開病灶，身體還有很多疾患還待續(xù)修復(fù)，只要堅持站樁定能得到其他更好的改善。我自己站樁體會就是如流水灌滿大河才能小河滿，小河滿了到小溪，時間+汗水才能達(dá)到真正的效果，百日筑基只能說水開始流入大河。再次感恩群里的各位老師，感恩大家！
李東海：站樁三個月(中間有中斷)，雖沒有很多樁友這個那個的“好”，但也有很多感悟。
1、群氛圍很好，大家都有共同的目標(biāo)，互相鼓勵與支持，老師們的無私奉獻(xiàn)，更是大愛無疆！
2、身體上的變化，主要是大腿變粗，結(jié)實有力。
3、站樁一個半月后膝蓋就不會痛了，過了膝蓋關(guān)。
4、一直以來的姿勢都不正，臀部側(cè)偏且脊柱不直、身體緊、不放松。
華：我在一帆風(fēng)順老師的指導(dǎo)下站樁2個半月了，睡眠質(zhì)量得到很大的改善，現(xiàn)在睡前喝咖啡或茶都能睡到鬧鐘響。謝謝一帆風(fēng)順老師。
宋林原：我是從2018年5月5日開始向一帆風(fēng)順老師學(xué)習(xí)一指禪馬步樁功的，到現(xiàn)在近4個月了。我以前主要是心肺功能不好，怕冷腰酸肚子脹，痰多睡眠不好，這種狀況有10多年了?，F(xiàn)在練了近4個月的一指禪馬步樁，心肺功能怕冷大為改善，爬樓梯不是很累了，肚子基本不脹了，腰酸睡眠痰多也改善了。感謝一帆風(fēng)順老師將這么好的功法傳授給我們。
條白：跟著老師站樁一個多月了！氣血嚴(yán)重不足，心慌心跳過速，晚上睡不著，發(fā)虛。手腳無力。每天都很難受。站樁一個多月，現(xiàn)在手腳比之前有勁了。心慌沒那么厲害了。還在繼續(xù)堅持當(dāng)中！就是樁姿還是在調(diào)整下蹲中！最初腳趾頭麻，腳背腫，現(xiàn)在站到膝蓋又有點腫，力量總是不能完全調(diào)到后腳跟處。最近出汗少了，熱感也沒了，不知道是不是自己站的不對越戰(zhàn)越退步了！繼續(xù)努力跟著老師站。希望越來越健康！
孫美美：大家好，算算站一指禪馬步樁快70天了，首先感謝無量老師拉我進(jìn)群，再次感謝一帆風(fēng)順和阿悻老師的指點，我因為焦慮接觸了站樁，之前都是站的渾圓樁，每天至少2小時，通過無量老師的鼓勵，我有時一天站4個多小時，實話實說渾圓樁不是沒有效果，但是站了一指禪馬步樁相比之下見效比較慢。通過這短短的70天，我每天都堅持早上站樁1小時，晚上30分鐘以上，現(xiàn)在每天內(nèi)心都充滿喜悅，就算有時候受焦慮困擾，站上一指禪馬步樁喜悅就逐漸代替了焦慮，一帆風(fēng)順老師講，低樁效果見效快，所以最近我慢慢的站低了，雖然大腿酸痛難忍，但是站后那種舒服是任何東西都換不來的，現(xiàn)在出汗不是特別多了，身體反應(yīng)慢慢的增加，打嗝，排氣，肝部脹痛，腳趾間起水泡，蛻皮，頭部穴位跳動，后腦勺酸麻脹痛，我知道這些都是排病反應(yīng)，我不害怕，沒有排病反應(yīng)就不會獲得健康，一指禪讓我慢慢的獲得了健康，現(xiàn)在每天睡眠好，胃口好，走路有勁，精力充沛。我這一生希望馬步樁陪伴我健康一生!
聯(lián)系客服
