互聯(lián)網(wǎng)將時間切割成碎片，空余出一整塊時間專注一件事成為一件極度稀缺、奢侈的事。你有多長的時間，沒有進(jìn)行過深度思考了？

面對社會事件，我們常常只看到表象。就像很難理解輕生的少年、殘酷嗜血的行兇者，他們心理成因、社會根源？著手開展一項推廣工作，是否只遵循于過去的常規(guī)方法，卻很少想到為什么要這樣做，有沒有更好的改進(jìn)？我們看到盒馬鮮生如火如荼在各個城市遍地開花，“新零售”被大佬們在各個場合不斷提及，卻不明白這個風(fēng)口與傳統(tǒng)方式有什么區(qū)別？“新”從何來？為什么成功的是他，失敗的是其他？用戶不斷流失，甚至親密朋友的漸離漸遠(yuǎn)，我們都不明所以，不知如何應(yīng)對？

這一切，都是因為我們?nèi)狈Α吧疃人伎肌钡哪芰Α?/strong>

深度思考要求我們能不斷逼近事物的本質(zhì)，明白底層的運轉(zhuǎn)邏輯。只有如此，才能站上全局、框架的視角，抓住要害，一招制敵，迅速解決問題。而掌握深度思考需要長期以來對思維的不斷訓(xùn)練。

《零秒思考》的作者赤羽雄二在麥肯錫工作14年，后成為麥肯錫韓國分公司創(chuàng)始人，他常年堅持一種簡單的筆記方法，并且分享給許多人，都產(chǎn)生了驚人的立即改變：他們說自己思維更清晰了、能快速走出負(fù)面情緒的裹挾、能立即扼住問題癥結(jié)、擁有快速決斷力、思考快且深刻......赤羽雄二說，如果你能堅持短短3個星期，就可以產(chǎn)生肉眼可見的改變，感受到自身快速進(jìn)步的充盈感。

這種方法充滿驚人的力量，具有非常多好處：

1、幫助我們抓住那些轉(zhuǎn)瞬即逝的創(chuàng)意想法、新點子

2、能清晰感知當(dāng)下的感受，定格焦慮、憤怒、挫敗...快速擺脫負(fù)面情緒

3、思維更強(qiáng)韌，且轉(zhuǎn)換為文字速度更快，表達(dá)更流暢

4、具備高超決斷力，快速搜集信息、分析、決斷的能力

5、具備看待問題的大局觀，勘破本質(zhì)，瞬間抓住癥結(jié)，快速解決問題

6、最終達(dá)到“零秒思考”的極高水準(zhǔn)

只要使用一段時間，就發(fā)現(xiàn)自己的思維速度越來越快，考慮問題越來越深刻，對于任何話題都能發(fā)表獨立見解，和當(dāng)初同等水平的朋友、同事相比，產(chǎn)生巨大進(jìn)步。

這種筆記方法到底是什么呢？

《情緒勒索》作者在書中提到認(rèn)識自身情緒的一個重要方法就是：將情緒寫下來。不是任憑情緒飄飛暗涌，而是逮住它、按住它、寫下來，讓它無所遁形。同樣，將腦子中的靈光一閃“寫”下來正是這個筆記方法的精髓。

1、首先，你需要準(zhǔn)備一張A4白紙（如果你有一堆廢棄的A4紙當(dāng)然再好不過，使用空白的那面就好。因為一張紙上我們寫的內(nèi)容不會太多，廢棄的紙能更好避免無謂浪費的心理壓力。當(dāng)然，購買一袋打印A4用紙也并不貴，可以使用很久）

2、在左上角寫上標(biāo)題。也就是這張筆記所要記錄的主題，將你大腦中此時此刻想到的內(nèi)容，不管是什么，別猶豫，先寫下來。

比如“如何有效改善口齒不清的毛病？”“2019年的目標(biāo)是什么？”“為什么領(lǐng)導(dǎo)今天對我態(tài)度很差？”“如何進(jìn)行小組訪談”“如何與同事進(jìn)行溝通”“什么導(dǎo)致今天心情不好”...關(guān)于工作、人際關(guān)系、自我剖析、讀書心得、任何所見所感、奇思妙想的創(chuàng)意...任何進(jìn)入大腦的內(nèi)容，就別讓它溜掉，立即寫下來。即使是以前已經(jīng)寫過的內(nèi)容，只要重新來到了大腦，也直接寫下來。

3、在右上方寫日期，越簡單越好，2019.4.24，自己能看懂就行。并在標(biāo)題下方劃一道橫線，將標(biāo)題與下方要寫的正文隔開。

4、在標(biāo)題下方開始寫正文。也就是關(guān)于上面話題你是如何思考的，你的解決方案，你當(dāng)下的感受......

一行10-20字，書寫4-6行即可。通常就可以將內(nèi)心關(guān)于這個話題的內(nèi)容描述得非常清楚。

記?。?/strong>不用去考慮遣詞造句，不用考慮結(jié)構(gòu)框架，不用考慮邏輯順序，只管將腦子里此刻浮現(xiàn)的想法寫下來。大腦的運作規(guī)則自帶邏輯性，最先浮現(xiàn)的想法通常是我們最為關(guān)注，也最為重要的，。筆記法開發(fā)大腦潛能的有效性正是在于：解決大腦的負(fù)擔(dān)，讓它自由自在地運轉(zhuǎn)。即使涉及到具體的人名、事件，也要如實地寫出來。

比如標(biāo)題為“為什么張總今天對我態(tài)度很差？”

正文：

-在會議上眼神凌厲、語氣生硬，確實態(tài)度不好，一定有什么原因

-我是否在會議上有不當(dāng)?shù)呐e動

-是因為今天心情不好嗎，家里發(fā)生了什么事情

-還是因為會議進(jìn)展不暢，對工作成效不滿意

-對我個人有什么意見，難道不喜歡我

因為領(lǐng)導(dǎo)的態(tài)度問題，讓你感到惶恐焦慮之時，筆記能幫助你準(zhǔn)確定格問題：是否真的態(tài)度不好？并分析原因：造成態(tài)度不好是因為什么？沖破我們自動歸因自己的習(xí)慣，減輕焦慮，明白一切與我們無關(guān)之后，心情才能有效得到恢復(fù)。如果確實因為工作不到位，則可以再拿出一張紙，“工作哪方面出了問題導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)態(tài)度不好？”進(jìn)行問題的深度剖析，找到解決途徑。

這樣的方法極大地減輕了我們的書寫壓力。對問題全面的整理與分析，會增加大腦的運行負(fù)擔(dān)，會覺得“好累”“好麻煩”，很容易放棄，而這種任憑大腦思考、全盤記錄的方法，就像《寫出我心》作者認(rèn)為練習(xí)寫作應(yīng)該“不停地寫，不要停下來重讀，別擔(dān)心錯別字、標(biāo)點、語法、用詞、別想著合乎邏輯、放松”的要求幾乎一致。是厲害的人們都常年堅持并推崇的方法。

5、寫完后，放在一旁就行，別再管了（是的，真的就是這么簡單）以上所有的步驟，從拿出紙寫標(biāo)題到寫完正文，不要超過2分鐘（赤羽雄二作為日本人，考慮到日文書寫與中文差異，他要求的1分鐘對中文不太適合）

時間限制非常重要，當(dāng)你寫得特別順手，想說的太多，可以適當(dāng)超出15秒，但嚴(yán)格控制時間非常重要，緊迫的世界讓我們沒有余地考慮其他，能更專注、集中地思考當(dāng)下的話題，將腦子中飄飛的思緒快、準(zhǔn)、狠地抓住。

一頁筆記花2分鐘，就這樣快速地完成了！

記住，每天寫上10頁，真的很簡單。

如何整理筆記？

寫上一周后，我們會發(fā)現(xiàn)手上積累了70張厚厚的A4紙筆記，這需要好好的整理。

赤羽雄二準(zhǔn)備了10個透明文件袋，將筆記分為10個類別，表面貼上標(biāo)簽，分別放入袋子里。比如：

1、未來的目標(biāo)、想做的事

2、交流溝通

3、團(tuán)隊管理

4、新想法

5、思考的事情

6、收集信息

7、工作項目

8、讀書相關(guān)

......

每晚將當(dāng)天寫的筆記分類放入，一個月后，再來重溫當(dāng)月寫的，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，我以前居然還思考過這么深刻的問題！我居然有這么犀利的見解！我竟然寫過這么好的內(nèi)容？！

3個月后再重溫一次，最后半年后再重溫。自此，這些比較久已經(jīng)被你全部掌握了，可以收納起來，不再查看。因為筆記中涉及有具體人名和事件，記得收在安全的地方，不要隨便被他人翻閱。

最開始寫的時候，你或許會感覺有點困難，寫不出來，或者特別簡短，沒關(guān)系，按照要求繼續(xù)寫下去，當(dāng)你寫上幾天，就會發(fā)現(xiàn)，可以將腦子里的東西如實地記下來，思維更敏銳，極其痛快。

進(jìn)階練習(xí)

當(dāng)你已經(jīng)熟練使用、快速完成書寫，或者已經(jīng)寫上了一個月，那么，還有兩種進(jìn)階練習(xí)也可以嘗試。

1、希望就一個問題進(jìn)行深度剖析。寫完一個對自己格外重要的問題后，將4-6行正文分別作為一個標(biāo)題，重新拿出一張A4紙，接著寫。如此這般深入地挖掘，將會對這個困惑、不解已久的問題產(chǎn)生非常深刻的剖析，問題迎刃而解。

2、進(jìn)階2：將A4紙中間畫一條豎線，分為兩半，左邊為正標(biāo)題，右邊為副標(biāo)題。比如“問題/對策”“第一方案/第二方案”“強(qiáng)項/弱項”等，進(jìn)行更為全面的思考。

如果你真心希望接下來的生活有所改變，嘗試并堅持這種簡單的筆記方法可以成為你的第一步。攤開一張A4紙，每次2分鐘，快速訓(xùn)練思維能力，帶來第一步肉眼可見的改變，最后成為人才市場中稀缺的“深度思考”者。