在我國，成人血脂異常患病人數(shù)已達1.8億人，血脂高對健康影響較大，嚴重的話，甚至會影響到血管堵塞，血液流動不通暢，血脂高，會造成血稠，堵塞血管，使血流變慢，易引發(fā)冠心病、腦中風等多種疾病。科學的降低血脂，能夠更好的促進健康，飲食降低血脂是極好的事情，那么吃什么好呢？
血脂高的人，常吃這幾種食物，血脂“洗干凈”，血管輕松更暢通
綠豆
綠豆是夏季消暑佳品,同時它的降血脂功效也是非常好的。臨床實踐證明:人們食用綠豆可有效降低血液中血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明顯的降血脂功效。
枸杞子
枸杞子富含亞油酸、亞麻油等成分，具有明顯的降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)脂類代謝功能，對預(yù)防心血管疾病具有積極作用。
茶葉
茶葉中含有豐富的茶多酚，能夠有效提高身體的抗氧化力，幫助人降低血脂，增強體內(nèi)的紅細胞的彈性，緩解血液中出現(xiàn)的凝固的狀態(tài)，多喝茶的人一般都很少出現(xiàn)血管硬化的現(xiàn)象，所以中老年人平時可以多喝一些茶。
絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調(diào)整血壓功能、同時能防止微血栓形成并增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用?？梢詼p小血管的脆性，促進微循環(huán)，從而預(yù)防心腦血管的硬化，預(yù)防心腦血管疾病。
桑葉可以清血，能有效改善高脂血增加，也能強化毛細血管、降低血液粘度，在改善高脂血癥的同時，又能預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。
海帶
海帶也是經(jīng)常出現(xiàn)的人的食譜中的。它能夠預(yù)防血栓的出現(xiàn)，而且還能降低膽固醇等功效。所以說，無論是高血壓患者還是需要減肥的人，多吃點海帶的效果都是很不錯的。
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