淺談呼吸調(diào)氣法
調(diào)氣法是中醫(yī)學(xué)中的一個(gè)重要的防病治病的方法。調(diào)氣法也有人俗稱為氣功。歷代中醫(yī)古籍中皆有記載。漢代名醫(yī)張仲景在其名著《金匱要略》中說：“四肢才覺重滯，即導(dǎo)引吐吶，針灸膏摩，勿令九竅閉塞”。這里所說的“導(dǎo)引吐吶”就是調(diào)氣的一種方法。
何為精氣神
人們常說：保持健康重要的是精氣神。人們常稱精氣神為人之“三寶”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對精氣神皆有詳細(xì)的描述，并指出：“精神內(nèi)守，病安從來。正氣存內(nèi)，邪不可干”。
中醫(yī)認(rèn)為精氣神是人體生命活動(dòng)的根本。所以保養(yǎng)精氣神是保持人體健康的重要方法。精氣神名為三，實(shí)為一，就像冰、水、水蒸氣的關(guān)系一樣，所以三者本質(zhì)上是有機(jī)的整體，互相聯(lián)系，密不可分，是可以互相影響，互相轉(zhuǎn)化的。
《類證治裁》中所說：“精化氣，氣化神。故精者身之本，氣者神之主，形者神之宅也?！痹诰珰馍袢咧?，我們中醫(yī)中用的最多的就是氣，對于氣的調(diào)整，中醫(yī)有調(diào)氣、順氣、降氣、升氣、散氣、斂氣等等方法。氣可改變?nèi)说木c神，可以改變?nèi)说膬?nèi)心，可以改變?nèi)说娜怏w，可以改變?nèi)梭w的氣血運(yùn)行。中醫(yī)認(rèn)為，肺主氣，司呼吸，所以呼吸是最重要的調(diào)氣方法。調(diào)攝呼吸是古代養(yǎng)生家最常用的保健方法。
如何調(diào)氣
如果要調(diào)氣，我們當(dāng)然就要去調(diào)人體最重要的地方的氣，如：關(guān)元、氣海、膻中、命門，這些地方皆是關(guān)乎生命的重要?dú)庋ǎ绻@些氣穴的氣足，則人體強(qiáng)健，如果這些氣穴的氣弱，則人體虛弱，而且這些氣穴皆在人體的任督二脈上，所以如果任督二脈氣暢氣旺則上述氣穴氣足氣旺。
任督二脈皆位于人體的正中線，任脈行于人體前正中線，督脈行于人體后中正中線，雖名兩脈，實(shí)為一脈，前后貫通，猶如圓環(huán)。督脈總督全身之陽，為人體陽氣的根本，任脈總?cè)稳碇?，為人體陰氣的根本。
在治療疾病方面，督脈通可愈身后之病，任脈通可愈身前之病，督任皆通，元?dú)饬餍?，精神健旺，健康長壽，所以任督二脈對人體的健康意義重大。
任督二脈的氣機(jī)運(yùn)行
我們可以用調(diào)氣的方法來充實(shí)任督二脈。對中醫(yī)醫(yī)生來說，最常用的方法就是通過針刺或艾灸來刺激及調(diào)整任督二脈的氣機(jī)，作用快速明顯，治療疾病迅速。
還有一種更簡單實(shí)用的方法，更適合廣大的養(yǎng)生愛好者來采用，就是通過調(diào)整呼吸的調(diào)氣方法達(dá)到改善調(diào)理任督二脈氣機(jī)的目的。
醫(yī)家張錫純，40歲時(shí)逐漸身體衰弱，通過呼吸調(diào)氣法調(diào)氣于任督二脈，體質(zhì)明顯改善，70歲時(shí)仍精力體力強(qiáng)健。其在書中記載一種簡單易學(xué)的呼吸調(diào)氣法，名為：呼降吸升法，經(jīng)常練習(xí)對于身體的健康大有益處。
呼降吸升法是將呼氣、吸氣與任脈、督脈相對應(yīng)、相結(jié)合，即呼氣與任脈相對應(yīng)，吸氣與任督脈相對應(yīng)。
具體方法如下
1. 呼氣的時(shí)候，讓內(nèi)氣沿著身前任脈的方向下行，從膻中穴降到關(guān)元穴。膻中穴位于兩乳連線中點(diǎn)。關(guān)元穴位于肚臍下3寸。
2. 吸氣的時(shí)候，讓內(nèi)氣沿著身后督脈的方向上行，從尾骨升到頭頂。
連續(xù)呼氣吸氣，內(nèi)氣便在任脈、督脈中形成連續(xù)的圓形循環(huán)。感覺內(nèi)氣沿自己體內(nèi)的任脈、督脈路線周流，道教內(nèi)丹家也稱“小周天”。
為體現(xiàn)呼降吸升調(diào)氣法的效果，以下介紹3個(gè)通過本調(diào)氣法而治愈疾病的醫(yī)案
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呼吸調(diào)氣之法不僅適用于保健，對于各種慢性疾病也有很好的調(diào)理作用。
當(dāng)然調(diào)氣法，法門眾多，不同門派方法不一，如佛家的“觀息”，儒家的“坐忘”，道家的“采氣”，皆有自己的優(yōu)勢與特點(diǎn)，其中心態(tài)平和、排除雜念、關(guān)注呼吸是所有門派調(diào)氣之法的共同特點(diǎn)。此呼吸調(diào)氣法，在養(yǎng)生保健中效果獨(dú)特，有養(yǎng)生愛好的朋友日?？梢远喽嗑毩?xí)。
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