“快來人呀，有個(gè)老大爺昏倒了！” 5月18日，渝北的某處廣場，一群路人圍著倒地的老人大聲呼救，不遠(yuǎn)處的值班民警聽聞后立刻呼叫救護(hù)車，并趕來實(shí)施搶救。 經(jīng)了解，原來老人是附近的住戶，當(dāng)天吃過午飯就帶著孫子來廣場遛彎；突然，腦袋感到天旋地轉(zhuǎn)，眼前一黑，身子便摔在了地上。 “當(dāng)時(shí)大腦一片空白，什么感覺都沒有”老人回憶起當(dāng)時(shí)的場景仍然心有余悸，幸虧是在大街上遇到好心人救助；要是當(dāng)時(shí)四周沒人可就真不好說了… 事后經(jīng)醫(yī)生檢查，老人當(dāng)時(shí)是突發(fā)性短暫腦供血不足，所幸救助及時(shí)，現(xiàn)在已無大礙。面對酷暑炎夏，氣溫升高，類似的情況愈來愈常見。 如果我們平時(shí)不多加注意，一旦發(fā)作未必能跟那位老人一樣幸運(yùn)。 頭暈眼花、四肢乏力… 很可能是腦供血不足的信號 沒有疲勞感，卻總是昏昏欲睡，哈欠連天？ 蹲坐久、躺多了，起身時(shí)頭暈眼花？ 突然嘴歪流口水，說話困難，吐字不清？ 如果有以上幾種癥狀，你很可能患上“腦供血不足”了，最好及時(shí)就醫(yī)檢查，千萬不能忽視。腦供血不足嚴(yán)格來講并不是一個(gè)病，而是一組癥狀的俗稱。主要是指由于各種原因引起的腦部的血液供應(yīng)不能滿足需要，引起輕度腦功能障礙。 腦供血不足主要發(fā)生在中老年群體中，且發(fā)病率較高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80歲以上人群中腦供血不足的占80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。其主要癥狀表現(xiàn)為： 反復(fù)頭暈、頭昏、頭痛癥狀； 常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒； 失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘； 有腦供血不足癥狀的中老年人更容易發(fā)生老年癡呆癥和腦梗塞，如果發(fā)現(xiàn)征兆一定要及時(shí)處理。 哪些情況會引起腦供血不足？ 如果把人體比作一臺燃油機(jī)，那血管就是輸油管。如果油管受到壓迫或堵住，燃油機(jī)就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同理，血管堵塞導(dǎo)致供血不足，人體器官就無法工作。 尤其是作為人體司令部的「大腦」逐漸失去指揮權(quán)，頭暈、乏力、記憶衰退甚至喪失意識等癥狀便一涌而現(xiàn)。 造成大腦血管堵塞、供血不足的原因有很多，主要分為以下三種： 01 腦血管粥樣硬化 高血壓、高血脂、高血糖如果長期控制不佳，或吸煙、過度飲酒、久坐不動等，都可能導(dǎo)致血液黏稠，導(dǎo)致腦動脈血管變窄，使腦組織供血減少。 同時(shí)這部分病人常伴有肥胖、代謝紊亂等狀況，使血管的功能損傷雪上加霜。 02 頸椎病變 從頸椎通過的動脈也可以影響大腦供血，頸椎病變有時(shí)會壓迫這些血管，影響到腦部血液供應(yīng)。 03 心血管疾病 部分中老年人有心臟病，如心衰、心梗等都會影響心臟向大血管的射血功能，使體內(nèi)血液循環(huán)量不足，不能滿足腦部血供需求。 5招科學(xué)預(yù)防 告別腦供血不足 控制血壓在合適的范圍 血壓過高、過低均會影響腦部供血。65歲以上者血壓需控制在150/90 mmHg以下，沒有不舒服癥狀再降到140/90 mmHg以下；80歲以上者血壓不能低于130/60mmHg。 控制血糖、血脂 即使身體健康的中老年朋友，每半年或1年檢測血糖、血脂也非常有必要；已經(jīng)出現(xiàn)血脂、血糖異常的，要積極調(diào)整生活方式，規(guī)范用藥。 保持頸椎健康 沒有嚴(yán)重頸椎病或者活動頸椎不頭暈的人，建議經(jīng)常做頸部放松活動，睡覺時(shí)注意枕頭下緣接近肩部，避免頸部落空。睡覺時(shí)枕頭受壓后高度以平臥5cm、側(cè)臥10cm為宜。 保持膳食營養(yǎng)的均衡 以五谷雜糧如小米、玉米、糙米等為主食，多吃蔬果和薯類；在此基礎(chǔ)上可以每天喝至少250 mL牛奶，間斷吃雞蛋、魚肉等，保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。炒菜過程中盡量減少糖、鹽，還有油尤其是動物油的用量。 保持充足的活動量 活動過程中感覺心跳稍快但說話又不吃力，說明活動適量；快走、慢跑、散步、太極拳等都是很好的鍛煉方式；每次至少10 分鐘，每天總計(jì)30分鐘或以上，每周至少鍛煉5天。 小水滴提醒 雖然腦供血不足發(fā)病率較高，但其實(shí)大部分是可以預(yù)防的。 如果最近1-2個(gè)月頭暈、頭痛、失眠，且記憶不好，一定要去正規(guī)醫(yī)院看看，及時(shí)遵循醫(yī)囑調(diào)理身體，避免小病變大病，貽誤最佳的時(shí)機(jī)。 很多身體上的問題，往往是因?yàn)樽约翰恢匾?。關(guān)注健康，從現(xiàn)在做起。 如果你的身邊也有長輩或者老人，分享給他們提醒一下吧~ 你在看嗎？
聯(lián)系客服
