從現(xiàn)在開始練，你的小肚腩還有機(jī)會消失。
距離欣賞美好肉體的日子沒幾個月了，你可不想看完了大秀款式想去入個同款的時候被肥肉阻攔吧！
擁有深邃藍(lán)眸的MARTHA HUNT來自美國，她也將在維密回歸紐約的秀場登臺。
她2015年簽約維密成為天使超模。將近180的身高，那腿長可想而知了。她平時是如何保持身材的呢？
TRAIN LIKE AN ANGEL中教授的動作也許能幫你解答：
1 首先雙腿夾住健身球，腳尖踮起向下蹲：
腰部要記得挺起來：
2 小臂撐地，上身抬起。一條腿向上伸直，一條腿彎曲，同時向上抬。
3 卷腹的同時相反側(cè)的胳膊和腿部相碰，鍛煉側(cè)腹力量。
這種增肌運動配合有氧能夠快速減脂，同時還讓你的皮不會松！
當(dāng)然，如果你覺得這種運動很難堅持下去，我也可以給泥萌介紹一下比較舒緩的運動。Stella Maxwell這位90后的天使超模就很喜歡！
1 四足式支撐在瑜伽墊上，頭向下后背弓起再恢復(fù)中立位。
2 雙手雙腳撐地，身體與地面呈三角形。曲腿向上抬，腳不需離開地面。
3 雙手雙腳撐地，一只手離開地面向上抬平，同時身體轉(zhuǎn)為側(cè)臀橋姿勢。
4 側(cè)弓步姿勢，雙手平舉，向身側(cè)抬起并彎曲腰部。
5 膝蓋微曲身體向前，雙手合十向身側(cè)轉(zhuǎn)體，腳步腿部保持不動。
6 雙腿雙腳撐地，向前高抬腿。
7 跪姿，手臂向前伸直，身體和頭部盡量向地面貼近。
8 臀部著地，膝蓋彎曲腿部抬起，雙手掌心向上抬平。
9 臀橋。
10 拉伸動作。躺在瑜伽墊上，雙臂平放，腿部彎曲交叉向一側(cè)平放。
別光馬不練，現(xiàn)在降溫最容易長肉！
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