像糖尿病這樣的慢性疾病，關(guān)鍵在于控制，然而在控制過程中，糖友們?nèi)菀紫萑敫鞣N各樣的誤區(qū)。今天就盤點了糖友們最容易犯的9種誤區(qū)，不妨一起來看看！
誤區(qū)1：重視空腹血糖，不重視餐后血糖
正解：有很多患者空腹血糖不高，但餐后血糖高。餐后高血糖是大血管疾病的獨立危險因素，它與糖尿病微血管并發(fā)癥發(fā)生也有關(guān)系，餐后高血糖會增加糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜病變的危險，而且也會加速視網(wǎng)膜病變的發(fā)展進(jìn)程。
誤區(qū)2：只重視血糖，不重視糖化血紅蛋白
正解：血糖時時刻刻都在變化，而糖化血紅蛋白能穩(wěn)定可靠地反映近3個月的平均血糖水平。糖化血紅蛋白的變化，能夠評價一種藥物或一個治療方案在血糖控制上是否有效，所以糖友們應(yīng)定期監(jiān)測糖化血紅蛋白。
誤區(qū)3：糖尿病一定不能吃甜食
正解：糖尿病人主要不宜吃含蔗糖和葡萄糖的食物，但在發(fā)生低血糖時可適量食用。而對于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等代糖，是可以適量吃的。
誤區(qū)4：糖尿病主食吃得越少越好
正解：主食為機(jī)體提供能量，如果主食吃得過少，很容易發(fā)生低血糖，長期不吃主食還會造成營養(yǎng)不良，甚至饑餓性酮癥，十分危險。糖友每天必須吃一定量的主食，食用量需結(jié)合自身身高、體重、年齡、活動量及血糖情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。
誤區(qū)5：糖尿病患者不能吃肉
正解：肉類能夠為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如果蛋白質(zhì)攝入不足，易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染。所以糖友們應(yīng)該合理攝入肉類，優(yōu)先選擇雞鴨魚等白肉，避免選擇豬牛羊等紅肉，避免吃肥肉及動物皮。
誤區(qū)6：細(xì)糧含糖高，粗糧含糖低
正解：粗、細(xì)糧的含糖量差不多，面粉是75％、大米是74％、小米是74％、玉米是76％。粗糧之所以升糖速度慢，是因為富含膳食纖維，可抑制腸道內(nèi)葡萄糖的吸收。
誤區(qū)7：堅果類含糖量很低，可以多吃
正解：瓜子、花生、核桃等雖然含糖低，但含脂肪高，100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭。而過多的脂肪在體內(nèi)可變成糖，還會引起肥胖。
誤區(qū)8：水果是甜的，所以不能吃
正解：水果的甜味主要由果糖來決定，但果糖的代謝不需要胰島素參與。血糖控制較好的糖友可以吃水果，最好在兩餐之間加餐吃，既不至于血糖太高，又能防止低血糖。水果含糖量通常為4％-20％，比如西瓜為4％，蘋果梨為10％-14％，香蕉為20％。
誤區(qū)9：糖尿病患者可以吸煙
正解：長期吸煙會嚴(yán)重?fù)p傷呼吸系統(tǒng)，還會加速糖尿病患者大血管及微血管并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。吸煙的糖友比比不吸煙的糖友，更容易發(fā)生腎病和糖尿病足，所以糖友應(yīng)堅決戒煙！
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