有些朋友一到秋天，頭發(fā)就像樹(shù)木落葉一樣，開(kāi)始越掉越多。發(fā)量本來(lái)就稀少的朋友，更不由得開(kāi)始惶恐，尤其是男性，最怕變成地中海，被人認(rèn)為腎虛。
那么，秋天為什么更容易掉頭發(fā)？
這是因?yàn)榍锛靖稍?，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。同時(shí)，秋天氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對(duì)頭皮毛囊養(yǎng)分的供應(yīng)也會(huì)減弱，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。
此外，這些原因也容易導(dǎo)致脫發(fā)：神經(jīng)失調(diào)；遺傳和疾??；缺乏營(yíng)養(yǎng)；酗酒、熬夜、減肥；洗發(fā)方式錯(cuò)誤等。
每天掉多少頭發(fā)算正常？
通常一天掉發(fā)50～100根算正常。有一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。
緩解秋季脫發(fā)，推薦您這幾個(gè)實(shí)用救急方法
如果只是季節(jié)性脫發(fā)，或者癥狀較為輕微，建議您不要著急，只要做好日常護(hù)理，就能有效緩解。
建議1、洗發(fā)要講究
洗發(fā)別太勤，一般每周2～3次就足夠了，經(jīng)常洗發(fā)會(huì)導(dǎo)致具有保護(hù)頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失，同時(shí)還會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象；
最好不要使用強(qiáng)效去油脂和去頭屑類(lèi)型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水；
洗頭時(shí)，可先涂抹一些護(hù)發(fā)素，再使用洗發(fā)水，沖洗干凈后，再在發(fā)梢涂一遍護(hù)發(fā)素，可有效保護(hù)頭發(fā)；
洗發(fā)時(shí)，偶爾也可以在水里加點(diǎn)啤酒、食鹽或醋，這樣也能預(yù)防和減少脫發(fā)。
建議2、外涂妙方
△生姜枸杞配方：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，2個(gè)星期即可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。
△蜜蛋油配方：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持15天左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。
建議3、按摩頭部
百會(huì)穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，可局部改善血液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。 （百會(huì)穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖聯(lián)線(xiàn)的交點(diǎn)處）
四神聰：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。 （該穴位在百會(huì)前、后、左、右各開(kāi)1寸處）
日常按摩：每天睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2～4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。
建議4、秋天吃這些更對(duì)癥
可以多吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，如核桃、板栗、花生等，可以給頭發(fā)增加營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)固發(fā)；
還可多吃一些健脾開(kāi)胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給；
秋天多吃蟹百合、芝麻、蜂蜜、蓮藕、杏仁、大棗等，可以滋陰益氣，生津潤(rùn)燥，緩解“秋燥”，防止脫發(fā)。
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