| 太極拳外似綿軟、柔和無方，讓很多人看成是老人拳，以青少年為甚，這是對太極拳傳播者在其教授過程中走進了誤區(qū)以至于沒能夠?qū)⑻珮O拳文化精確的傳達。正如我剛接觸太極拳一樣—什么式太極拳——把長拳練慢、胳膊腿放柔，毫無文化內(nèi)涵可言，殊不知太極意境、氣勢深邃而又博大，僅以陰陽的核心理論上包宇宙下括萬物，無所不包無所不容。若不是由師傅指導和師爺指點，可能窮我一生也難以窺探太極之奧秘，豈不悲乎？ 太極拳法源于自然，也就拿自然之物加以詮釋：樹分為根、莖、葉，太極拳則分為功力、外形、技法。根深、莖壯、枝葉才能茂密，遇颶風而不倒；葉密莖弱、根淺，遇飄風而立折；功力深而后能體壯輕靈、沉穩(wěn)，招法自能漸悟能用，乃至從心所欲；功力太淺而太重技法招數(shù)，猶如淺根之葉密之樹，終會迷茫困惑一事無成，枉費一腔熱情，學而無用老人拳罷了成為最后無奈的感嘆！ 武語云：“練拳不練功，到老一場空”最簡單明了的樁功也是最最實在和核心的根本，站樁是增長功力的必要途徑，沒有捷徑可走，練拳式則是熟悉技法的一種形式，為什么太多的練拳之人十幾年或是幾十年堅持不懈練習而不能運用？原因就是沒有樁功的功力為基礎，人體能量或稱為元氣，像一條竄流不息的小溪維持生命的正常生命運行。站樁正是為身體建造一座能量庫，將元氣不斷的積聚在丹田這座水庫中，當越聚越多使用時元氣會像開閘后的洪水蓬勃而出、氣勢恢宏、開山辟石、勢不可擋，相應的技法和招式才能運用自如，反之則會以筋骨之強而斗力，進而傷身，徒勞無功。 練習樁功需形、意、氣三者齊備，太極拳是以形變?yōu)榛A的意、氣運動，形要端正無偏，渾圓樁要求渾圓圈從前后、左右的四面支撐逐漸做到八面支撐，且勞宮穴斜對檀中，意念守住命門穴，氣則是上吸至檀中穴、下呼至丹田。 快速提高水平，就必須從功力訓練、拳架訓練、技法學習運用三方面著手。樹木生長是根莖葉同時成長，太極拳也是一個不可分割的整體，如果樁功單練幾年、再練拳架幾年、推手技法幾年，不按自然規(guī)律教授和學習太極拳，也就違背了太極原理。 站樁、套路、和技法全面發(fā)展，課程里面均要涉及，按照學員水平調(diào)整，因時制宜，上課都能感到有收獲、有成長并且還很開心。例如：六點開始半小時的樁功練習，六點三十開始一個小時的練拳走架時間，七點三十開始半小時分批糾正拳架，最后是半小時的推手技法講解展示練習。 自身體會：站完樁功后全身變得放松、有明顯氣感，更有精力將意念守在命門，越是做好形、意、氣的要點，越是能變得沉穩(wěn)堅實，氣越能夠歸至丹田；練拳的感覺不再像幾天前那樣漂浮、氣短、老長時間不出汗。而且還有氣體鼓蕩在身體周圍妙感、勞宮穴周圍微微發(fā)熱，越練越舒服神清氣爽、上下相隨、欲罷不舍；個人糾正拳架時有做的不正確 怎樣判斷拳勢動作的正確性呢？很簡單——實用！太極拳是武術(shù)，武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，正確與否的準繩不是多好看、飄逸，而是能做到攻防有秩、灑脫自然。練習倒踢紫金冠一式時，不得要領以右手破綻最明顯，詳解了右手的運動形態(tài)——上棚式：一為防、二為攻的實戰(zhàn)意義，與奪二肱相連，在震完腳時意念讓人感覺拳要往前打，其實還有一個后撩的群戰(zhàn)招式；還有井纜直入中的蹦步雙分，不知怎么控制雙臂，事先讓其學過的一展示、再一講要點就會了。 當活步推手十次熱身后，首先講為什么太極拳可以力小勝力大，給不敢于練習推手的習拳者樹立信心——勾跌：只要把活步推手的路線掌握熟悉并能找準彼方將要后撤的而又沒有后撤的虛步狀態(tài)，反復四次看的眾多觀眾嘖嘖稱奇，第二就是雙擺蓮：同樣找點，在彼方上步未落穩(wěn)同時右手斜向上引使其前腿離位，將自己剛后撤之腿迅速插到彼方的外踝處，再走雙擺蓮將上下兩個對立電突出來。所謂能知虛實方能得心應手，虛則實之、實則虛之，自身要虛虛實實變化莫測，一個按法演示時前腳控制我雙腳的三種變化令我防不勝防，倒地很平常；一個搬攔肘將我斜著打倒在地。太極拳——看起來柔和緩慢，作用在身上就會讓人覺得干脆而迅速，是因為腳步快，手上的動作慢，如此一來就產(chǎn)生了視覺差，這是太極拳的巨大魅力所在——怎么練就怎么用，所謂腳快方顯手快。一是實戰(zhàn)方面，他是唯一一個能在彼方?jīng)]有將關(guān)節(jié)伸直情況下實施反關(guān)節(jié)的拳術(shù)也可謂為藝術(shù)，隨著年齡的增長越發(fā)得心應手、省力，身體損傷小。二是養(yǎng)生方面，不用奔竄跳躍搞的心跳太速、氣喘吁吁，而是以內(nèi)動為主，雖然是同樣的汗流浹背，但練完太極拳后氣定神閑、精神飽滿，這種內(nèi)動按摩會使五臟六腑得到柔和的按摩，同樣內(nèi)部的健康會激發(fā)人體的潛能——工作、生活和學習就會得心應手，進而會心情舒暢、胸懷寬廣。 |
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