| 問：為什么健身樁的同一姿勢在有些人練功時(shí)有大、小、高、低不同? 答：出現(xiàn)這種大、小、高、低的差異，是因?yàn)榫毠φ邲]有按照要求去做。實(shí)際上，由于各人年齡、體質(zhì)、性別的差異，要做到完全一致是不可能的，但均應(yīng)依循一條原則，即以舒適自然為好。 問：在健身樁治好病后，若想求得進(jìn)一步的功，應(yīng)當(dāng)怎么辦? 答：健身樁是意拳的初級功。有了初級功的基礎(chǔ)可以鍛煉中級功(技擊樁)和中級功的試力活動。 問：站樁時(shí)間久了會不會患下肢靜脈曲張? 答：下吱靜脈曲張是靜脈血液滯留不能迅速返回心臟的一種疾病。站樁功是配備一定的肩架在意念誘導(dǎo)下全身性的體育活動，中樞神經(jīng)、肌肉氣血都在規(guī)律地工作，下肢不但不會得靜脈曲張，而且可以防治靜脈曲張。 _ 問：因工作忙、家務(wù)多沒有時(shí)間練功怎么辦? 答：首先應(yīng)認(rèn)識到樁功的重要性，再就是擠時(shí)間鍛煉。 問：“五形功”與樁功比較’哪種功的醫(yī)療效果最好? 答：一般說來樁功效果好，動功次之。從醫(yī)療保健來說’樁功效果最佳。“五形功”是樁功的輔助動作，效果雖不如樁功明顯，但全面鍛煉必須是有靜有動、動靜相兼。 問：體認(rèn)功夫的三層意思是什么? 答：三層意思是內(nèi)視麻、熱、脹的程度：體會麻、熱、脹的反應(yīng)；等待麻、熱、脹的到來。內(nèi)視意念比較重，體會是次重、較輕，等待是意識誘導(dǎo)若有若無。內(nèi)視、體會’等待三者可以相互結(jié)合。如內(nèi)視一會兒可以體會體會’體會不到麻熱脹的反應(yīng)可以靜靜的等待它的到來。 問：站渾圓樁到什么程度可以練技擊樁? 答：具備了以下條件就可以練習(xí)技擊樁，一是疾病消失了，二是全身達(dá)到麻、熱、脹了。 問：在不練功時(shí)也出現(xiàn)全身性麻、脹、熱好不好?如何處理? 答：不練功時(shí)也出現(xiàn)麻、脹、熟的反應(yīng)，是條件反射神經(jīng)系統(tǒng)興奮造成的。對此不必害怕，可任其自然。這種現(xiàn)象在一段時(shí)間后即會消失。 問：五形功?與“五禽戲”有什么區(qū)別? 答：渾圓功“五形功”指的是虎、熊；猴、蛇、鶴五種禽獸的形象和動作，用它作為基本功試力的鍛煉’也可以此作為治病健身的手段。“五禽戲”為東漢華佗創(chuàng)編’“五禽”指的是“虎、熊、鹿、猿、鳥”，千百年來在民間流傳，是治病健身的動氣功。“五形功”與“五禽戲”不同處是“五形功”是拳，“五禽戲”不是拳。共同處皆屬動氣功、醫(yī)療體育。 問：我國氣功種類流派繁多，哪一種氣功最好? 答：氣功的種類、流派的確很多，它們既有共性又有個性，各具其長，練功者因目的、愛好不同、可以任意選擇鍛煉。在實(shí)踐中練功者可以選擇適合自己的功法作為醫(yī)療健身的手段，以對自己效果顯著的功法為最好。 問：對小腿轉(zhuǎn)筋如何處理? 答：站樁功鍛煉可以治好腿肚轉(zhuǎn)筋。 問：煙酒對身體的損害怎樣? 答：煙有害無益。酒益少害多，以少飲甜酒、啤酒為好。 問：站樁時(shí)腹部作響、內(nèi)勞宮穴出現(xiàn)氣泡是否屬正?，F(xiàn)象? 答：腹內(nèi)響是腸胃蠕動的好現(xiàn)象，內(nèi)勞宮穴出現(xiàn)氣泡也是正常的。 問：站樁久了脖子發(fā)硬是怎幺回事? 答：這是動作僵硬不自然引起的。脖子可以左右前后轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動。 問：在同一時(shí)間里，假借是否只能有一種? 答：只能想一種。否則，影響入靜，練功效果差。 問：練功后怎樣拍打?拍打時(shí)是否要考慮熱脹麻?拍打能治療什幺病? 答：拍打就是兩手、全身都放松，雙腳自然站立，慢慢晃起來’以腹部、臀部一直到兩肋兩胸都要拍打到，再慢慢拍打下來。拍打時(shí)不一定要考慮熱脹麻，拍打?qū)Ω鞣N慢性病治療都有好處，但患高血壓、心臟病的人要注意拍打節(jié)奏緩慢一些。 問：練功是否忌嘴? 答不忌嘴，愛吃什么吃什么，但注意不要過量。練功到了高級階段，刺激性的食品要少吃或不吃。 _ 問：婦女病可否站樁? 答：可以。有些患腫瘤、子宮瘤、子宮下垂、子宮出血、經(jīng)期異常的婦女，經(jīng)過站樁都收到了很好的療效。 問：暈車病人怎樣練功? 答：暈車時(shí)意念往下去，想著腳下的“涌泉穴”’身體放松就好了。堅(jiān)持站樁，時(shí)間一長，就不會暈車了。 問：痔瘡是否可以樁功治療？ 答：痔瘡是可經(jīng)練渾圓樁治療好的’患者站樁葉腳可以成外八字步，其它要求不變. 問：糖尿病和高血壓患者應(yīng)站什么樁? 答：既有糖尿病又患高血壓的病人可以先站伏按式，待血壓正常以后再改為渾圓樁。 . 問：腰椎間盤突出，腿痛得厲害假借什么?站樁同時(shí)需不需要吃藥？ 答：假借站在溫水中，并感覺到舒適。疼痛越是劇烈越要想到溫水舒適。在站樁同時(shí)可以配合藥物或針灸等治療。 問：站樁時(shí)內(nèi)視下肢“熟、脹、麻”能降壓嗎? 答：可以降壓. 問：骨刺、腳雞眼、骨質(zhì)增生病能否經(jīng)樁功治好? 答：能治好，但需時(shí)較長。 問：食道癌、胃癌、肺癌病人各應(yīng)站什么樁?假借什么? 答：皆可站伏按式，假借“細(xì)雨淋下”“氣血下行”和內(nèi)視熱脹麻，腹部，胸部以上的疾病，只要患者血壓不低，一般都可以站伏按式。 問：體胖采取減食的辦法行不行?練樁功取哪種姿勢? 答：體胖采取減食不是根本的解決辦法，應(yīng)從調(diào)整體內(nèi)平衡入手。站寬步渾圓樁(兩腳的寬度超過肩部)，膝部彎曲度大些’再配合“鶴形步”的鍛煉，保證練功時(shí)間，則可以收到減肥的效果。 問：有人站樁時(shí)前栽后仰是怎幺回事? 答：一是全身肌肉或大部分肌肉沒有放松；二是體質(zhì)弱或疲勞了；三是閉眼或是神經(jīng)功能失調(diào)。 ? 3bU E\p 問：站樁時(shí)腹脹、有氣出不來怎么辦? 答：上述癥狀是腸胃病引起的?？刹捎?#8220;似尿非尿…‘似便非便”和氣往下行的意識誘導(dǎo)，如氣不下行，也可以用自己的手掌(掌心朝內(nèi))按摩腹部，數(shù)分種后氣即疏通。 問：站樁時(shí)間較長也感覺不到熱脹麻的原因是什么? 答：原因有多種：思想緊張或過度集中：肌肉沒有放松：思想開小差：過于追求熱脹麻；站樁時(shí)間沒有規(guī)律，每一次不能保證一定的練功時(shí)間：身體太弱。雖然熱脹麻不明顯；但堅(jiān)持練功并慢慢掌握要領(lǐng)，也會有效果的。 g 問：在樁功的四個階段，意念誘導(dǎo)各有什幺不同? 答：樁功的第一階段是立意、守意和用意的必然階段。這個階段要全部內(nèi)視：第二階段是由必然向自由過渡的階段’也就是由感性認(rèn)識向理性認(rèn)識過渡階段。在這個階段，內(nèi)視和假借達(dá)到逐步結(jié)合；第三階段是疾病的反應(yīng)階段，這個階段的意念誘導(dǎo)應(yīng)該有利于消除疾病的反應(yīng)，適當(dāng)進(jìn)行意識調(diào)整：第四階段是自由階段也是理性認(rèn)識的高級階段，在這個階段，內(nèi)視和假借達(dá)到了有機(jī)的統(tǒng)一。 問：肌肉萎縮、偏癱是否可以站樁治好? 答：有站好的先例。其關(guān)鍵在于練功者是否有誠心、信心和恒心，是否能保證練功時(shí)間，打持久戰(zhàn)。 _ 問：站樁后，還想練坐功、臥功行不行? 答：行。 問：立意、守意、用意與定神、用神有什么不同?怎樣理解? wrw4Uxq 答：首先要明確神、意的含義及其相互關(guān)系。神是人體的外在表現(xiàn)。中醫(yī)把神作為全身之主宰。“主明則下安”所，謂主明，即全神。全神是身體健康的表現(xiàn)。“主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷”。主不明精神不好，精神不好是體內(nèi)“渠道”不通所造成的，即是經(jīng)絡(luò)不通氣滯血瘀造成的。簡言之，神是生物物理和化學(xué)的集中反應(yīng)，是神經(jīng)系統(tǒng)的外在表現(xiàn)。神經(jīng)系統(tǒng)通過它的器官(眼、耳、鼻、舌、身)對外界的反映形成人的意識，意識實(shí)際是神的具體表現(xiàn)，神是籠統(tǒng)的，意識是具體的。這就不難看出’先有神，神對外界的反應(yīng)如何，形成意識，意識是神的代表。神明否對意識有直接影響，意識代表神明的程度。樁功要求先定神后立意，神不安定，精神不集中，談不到立意’意不立，難言守意，更難用意。守意也是守神。“神不外游”可有的放“矢”。用意也是有的放“矢”。“放矢”是用神，內(nèi)視就是守神、用神。綜上所述，神、意本質(zhì)雖一，但二者又有區(qū)別，有神不一定有意，有意必然有神，神既抽象又具體’意是具體的。 M<h2+0(il 問：驚功時(shí)怎么辦? 答：站樁、坐樁時(shí)，突然受到驚嚇，思想安靜不下來、心跳加快；這種情況被稱之為驚功。驚功出現(xiàn)的原因是：思想處于高度的安靜狀態(tài)，對外界的突然刺激沒有準(zhǔn)備，驚功多發(fā)生于年老體弱或久病不愈者，尤其是冠心病或神經(jīng)衰弱病患者。處理的辦法是：驚功后，心情要立即安靜下來’即使客觀上難以安靜，也應(yīng)在主觀上要求安靜下來。這樣’癥狀就會消除。驚功是腎弱所引起的，隨著練功的進(jìn)展，身體恢復(fù)了健康，驚功也不會再出現(xiàn)了! 問：為什么站樁者多，長期堅(jiān)持下來的人少? 答：不能堅(jiān)持站樁的原因有：①病愈：②短期內(nèi)不上功(熱、脹、麻不明顯)：③病情出現(xiàn)反復(fù)：④遇到生命節(jié)律的低落期：⑤腰酸、腿疼、疲勞：⑥對冷嘲熱諷頂不住難堅(jiān)持：⑦工作繁忙、家務(wù)多；⑧經(jīng)常出差；⑨遇到不愉快的事，聽不順耳的話，心情不舒暢。 |
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