91、通督后已實現(xiàn)任督環(huán)流，繼續(xù)練功應采取什么辦法？
通督后練功不再需要什么方法了，不需要主觀意念和主觀作為，只需輕守丹田，包括下、中、上三個丹田，隨練功具體情況而靈活掌握。
92、元神蓄力育生機中的元神怎樣理解？
完全靠元神指揮，用現(xiàn)代醫(yī)學的語言，就是大腦的本能力量。元神是看不見的，
93、第五步功如何練法？
這是練功者普遍關心的一個問題。第五步功是通督后的一步功夫。通督是完成了真氣運行的初步任務，才算會練功了。今后下功夫練就是方法，功就是法，
94、通督后練功，感覺真氣沿任督自動運轉，非常緩慢，大約四分鐘一周， 是否正常？
越好。假若有意識的去追求，反而成人為的負擔。
95、上丹田的作用是什么？
上丹田是百脈會合之所，常守此竅，可以開發(fā)智慧，保全性命，溶通混元。上丹田真氣活躍，大腦的本能力量發(fā)揮很好，對全身的調(diào)節(jié)管理就越好。
96、練真氣運行法在哪些方面易出偏差？
自然，就不會出現(xiàn)什么偏差。多年來還沒有發(fā)現(xiàn)出偏的。
97、練功中容易出現(xiàn)哪些主觀感覺？
五步功法是實現(xiàn)任督環(huán)流的有效方法。在此過程中，會出現(xiàn)許多生理變化， 隨之也要引起一些主觀感覺。隨其出現(xiàn)幾率的參數(shù)，主要有如下二十五種“主觀丹田飽滿，丹田蘊珠，會陰跳動，尾閭氣動，命門氣動，兩腎湯煎，項背強急， 玉枕阻遏，環(huán)頭拘緊，玉枕通氣，玉枕轟隆，頭箍松解，頭皮奇癢，百會靈動， 印堂拘緊，舌尖顫麻，津液甘醇，頭微昏暈，如醉如癡。
98、練功受驚后該如何處理？
練功時如果受到驚嚇，要暫停練功，了解清情況，把緊張的情緒緩和下來， 然后再繼續(xù)練功，否則會造成不適。
99、開始練功總覺周身不適，為什么？
練功需要有一定的姿勢和要求，初學者由于精神緊張，身體拘緊，加之不習天，成為自然后各種不適現(xiàn)象就會消除。
100、練功中有時感到吸氣困難，為什么？
到吸氣有困難。因此，把呼吸放自然，不注意吸氣就不會出現(xiàn)這個問題了。
101、開始練功往往覺得面部發(fā)熱，頭暈、氣悶等，是什么原因？
適則屬正常。
102、上腹部有一氣塊，下不到丹田，丹田也很飽滿，小便解不出，應該如何解決？
的。
103、練第二步功感到心窩部左邊有脹熱還發(fā)燙，練功一靜就有感覺，是否正常？
應，因為真氣在體內(nèi)運行還不是很有規(guī)律。
104、練功到第三步氣沉丹田后往往有性欲亢動，甚至排精，是何緣故？
思緒安定。如果小周天通了，就沒問題了。
105、練功出現(xiàn)遺精現(xiàn)象，還能通督嗎？
106、練功中稍一放松就想小便，如何掌握？
練功講究要松靜自然，但不能松而無度，像一團棉花似的。注意呼氣是放松連氣也提不起來了，就進人了不功態(tài)，雜念就排除不了，應予以糾正。
107這是過份強調(diào)放松的緣故。過份放松，一上功真氣便下陷肛門，感覺重墜欲
便?？商岣匚鼩?，忍耐片刻，自會糾正。
108、練功無論是坐著還是站著，老是放屁，不能自已，提肛也不起作用， 是不是漏氣？
109、練功感到頭脹，睡眼不佳，是什么原因？
練功從第三步轉人第四步時，頭上會有一些反應，不必過分注意它。在通督前幾天常有睡覺不好的現(xiàn)象，有的干脆睡不著，但精力充沛，正是，“神足不思然會有額前凝氣、頭痛的反應，以自然為好。
110、練功出現(xiàn)心慌意亂該如何辦？
這種現(xiàn)象一般不會出現(xiàn)。個別人有這種感覺，主要是因心情緊張，精神負擔
111雙腳十趾不停地往下抓，應該怎么辦？
這種主動現(xiàn)象是氣流所致，是通督的前奏，要任其自然，不要去助長，也不
112、練功中經(jīng)常感到重，有時繃得很緊，沒法放松，不知為什么？
113、練功常感唇干、咽燥、牙齦痛，好象上火了，這和練功是否有關系？練功心里著急，用力太快就會出現(xiàn)這些現(xiàn)象。吃了上火的食物，或者感冒，
也會有這些反應。如是前者，只要平心靜氣，把呼吸放勻、放自然，就能平復。或者用《六字訣》中的“呵”字平息。
114、舌抵上腭出現(xiàn)舌頭發(fā)麻發(fā)涼是怎么回事？
這通常是通督的征兆。通督后舌頭發(fā)涼，有麻酥酥的感覺，練功者大都有體
會，不用擔心，安心練功便是。
115、氣到處亂竄，不歸丹田，怎么辦？
丹田是全身經(jīng)絡的樞紐，丹田真氣充足了，會沿著經(jīng)絡到處走，只要感到舒服，沒有必要管它。
116、練功氣已到夾脊關，丹田的氣每次往上沖時會陰都會跳動嗎？不一定。會陰有時跳，有時則不跳。
117、丹田出現(xiàn)核桃大的氣團，緩慢地往腸胃移動，人很舒服，要不要控制它回到丹田？
能回到丹田穩(wěn)定下來當然是最好的，但不能去強制。穩(wěn)定在中丹田也行，以下丹田為佳。
118、第四步功項背強急，頭暈拘緊，如何處理？
停止練功，延長通督時間，也就延長了痛苦的時間。此時只能前進，不能后退。
119、舌抵上腭為什么有時吸住下不來？
如飲水、說話，就可緩解。
120、練功感覺前額、肩心、太陽穴都發(fā)脹，后腦發(fā)緊發(fā)沉，很是難受，是否正常？
了。
121、練功中手腳發(fā)熱，會不會影響通督？
時間。
122、氣上到后項部，感覺脹悶，大椎還是過不去，是什么原因？
這是通督前的正常生理現(xiàn)象，不要過于緊張，也不要有什么疑慮。通督過程中，都會遇到一些不舒服的感覺。只要通了督脈，才會有舒泰感。
123、通督后氣在滿身亂竄，欲罷不能，感到躁擾不安，怎么辦？
這種情況有人認為是偏差，到處求治，結果都不能如愿。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，大多數(shù)是神經(jīng)官能癥和神經(jīng)質的人。在通小周天、大周天后的一段時間內(nèi)，全身的觸動現(xiàn)象比一般人要強烈，便產(chǎn)生了恐懼心理。自學練功者，到處問人，思想越靜養(yǎng)，到一定時候自會復常，才會穩(wěn)定自安。
124、練功時腦子非常模糊，昏昏欲睡，是什么原因？
室溫較高，空氣也不太流通，也會導致腦子昏脹。這種情況，不是什么大問題，
125鼻孔、不知對不對？
練功，不必有顧慮。
126、練功頭頂像有蟲子爬，腦子里似澆了一瓢涼水，很清醒，但沒有“轟”
的一聲，是怎么回事？
這是通督的明顯反應，頭頂像澆了一瓢涼水，過去叫“醍醐灌頂”，是非常好的。至于“轟”的一聲，并不是人人都會有。通督的反應也是因人而異的。
127、真氣沿任督環(huán)流有時明顯，有時不明顯；丹田開闔覺得全身皮膚一張一弛，但有阻力，還有發(fā)脹、沉重感，如何對待？
真氣在任督運行有沒有感覺都是正常的，不要有什么顧慮。通督后全身經(jīng)絡續(xù)修煉就是了。
128、練功百會處常冒熱氣，練完功還有此反應，因此而分散注意力，如何對待？
通督時頭上會有氣流變化，有熱的、有涼的。頭上清涼感覺舒服，太熱了就不太舒服。沒有什么關系，練功時間一長就會變涼，切不可因此而影響練功。
129、通督前胃口一直很好，但通督后反而吃飯不香了，有時還腹瀉，應該怎么辦？
活躍起來。
130
受。這是好現(xiàn)象，不必擔心，經(jīng)絡一通就全好了。
131是何緣故？
通督后產(chǎn)生這些情況是沒有什么道理的?？赡苁强紤]通大周天，有些著急上火的原因。放自然一些，不要妄加追求，自會消除。
132、練功感到身體只有個軀殼，全身什么也沒有了，好象大氣球浮在水面上一樣，輕飄飄的，丹田氣和百會氣似乎連在了一起，這是怎么回事？
了較高境界，就會感到身體空了，無我無物，應是好現(xiàn)象。
133、練功眼前常常出現(xiàn)光團，注意追著看，光團往前跑，追著追著就不見了，是怎么回事？
134、練功中時常把山川大地都看得很清楚，應如何對待？
須要控制，保護并培養(yǎng)，否則不僅無益，反而有害。
135、練功時頭上出現(xiàn)各種不同的光色，是怎么回事？
這應該是五臟的氣象。有人在練功不同階段，肺白、心紅、肝青、脾黃、腎
黑等光色都有所表現(xiàn)。出現(xiàn)這個情況，只宜精神內(nèi)守，不宜追逐。
136、練功時有時看到美妙景致，有時看到丑惡事物，應如何對寺？
137、真氣運行五步功法對哪些疾病有效？
真氣運行五步功法是根據(jù)自然生理的需要，用特定的方法，集中意念，調(diào)整有療效，而且側重治本，沒有任何副作用。
138、真氣運行五步功法治療疾病，要不要再配合藥物治療？
鍛煉真氣運行五步功法本身就是在治病，因此，最好不要再用藥物。如非用用藥還得用藥。
139、患有頑固性頭痛，以前長期針灸治療，練功期間可否繼續(xù)針灸？
140、練功能不能治愈疤痕、疙瘩？
有治好此類疾病的先例。有人做了手術腸粘連了，刀痕也較大，經(jīng)過練功將腸粘連剝離。真氣通過疤痕部位時，會有刺痛、發(fā)癢的感覺，一旦通過就好了， 連痕跡也沒有了。有人身上長了疙瘩，練了十幾天功，疙瘩小了一半，通督后，
141、真氣運行五步功法對過敏性鼻炎療效如何？
據(jù)觀察，過敏性鼻炎患者經(jīng)練功，會改變過敏反應，效果不錯。142、患遺精病多年不愈，練功后僅有夢遺，說明什么問題？
遺精有兩種情況，一是有夢而遺，一是無夢而滑。前者屬亢進型，只要專心經(jīng)練功有所改變，是得效的反應，繼續(xù)練功自然會痊愈。凡素有遺精者，大多在
143、發(fā)燒感冒，可否繼續(xù)練功？
患感冒發(fā)燒還是服用藥物治好后再練功。有人認為練功可以治病，就越是生患病了，感冒之類的病也自然就少了。
144、慢性結核病患者，練功已到第三步，能不能停藥？
還是練功比藥物效果要大，且能標本兼治。
145、練功出現(xiàn)病情加重，怎么辦？
這個情況要具體分析。一般規(guī)律是，真氣積蓄到一定程度，有足夠力量和病
146、練功十余日，肝區(qū)脹悶不適，是何原因？
邪斗爭的表現(xiàn)，不用擔心。真氣戰(zhàn)勝病邪后，則病痛自會消失。
147、胃下垂患者練到第三步功時，小腹向上抽痛、扼氣，是何原因？
復的現(xiàn)象。
148、結腸潰瘍病患者，練第二步功時仿佛有物堵于肚臍上方，氣下不到丹田，怎么辦？
不必擔心。繼續(xù)練功，堵的東西便會沖開，就會異常舒服，病情定有明顯改善。
149、賁門癌手術后，因體質太差，每天出現(xiàn)局部疼痛、頭昏、頭痛、胃部發(fā)脹、逆氣，伴有惡心等癥狀，影響練功，效果不大，應如何掌握？
練功無論出現(xiàn)什么情況，都要堅持下去。如稍有不適就不敢練了，等于放棄只要有堅定的信心，肯定能治好病。
150、原患過敏性的麻痹性眼復視，通關后眼睛有明顯好轉，但過了幾天頭部感到有些沉重，眼睛有紅腫，視物模糊，這是什么原因？
通督后繼續(xù)堅持練功，不要有追求，否則心情一急躁，一上火，自然使眼部問題就解決了。
151、高血壓患者通督脈有危險嗎？
高血壓患者只有練通督脈后才能使血壓順利下降，堅持練功并能保持長期穩(wěn)有什么危險。
152、練真氣運行五步功法防病治病、健身延年的道理何在？
命節(jié)律減慢，則能延年益壽。
153、真氣運行對肺臟有何影響？
人體肺臟不停頓地有節(jié)律地進行著吸人清氣、呼出濁氣的運動。真氣運行五步功
由于內(nèi)呼吸旺盛，外呼吸表現(xiàn)為鼻息微微，若存若無，自然呈現(xiàn)為深、細、勻、
154、真氣運行對心臟的影響如何？
心臟的活動是受心傳導系統(tǒng)支配的自主運動，但同時也受神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)， 以適應身體需要。血管是受交感和副交感神經(jīng)支配的。據(jù)科學實驗證明，當呼氣可加強血管的舒張活動，使血液通過順利，給心臟減輕了負擔，這對心臟的保養(yǎng)心氣下降，腎氣相應，民脈周流，而使神明自獻。
155、真氣運行對肝臟有哪些影響？
真氣運行五步功法閉目調(diào)息，是很好的保養(yǎng)肝臟的方法。“五疹七傷”中有好轉。通督后待全身經(jīng)絡通暢，精神煥發(fā)，病癥消失。堅持鍛煉，可獲痊愈。
156、真氣運行對脾臟有什么影響？
能完全恢復健康。
157、真氣運行對腎臟有何影響？
腰腿酸軟無力、女子月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象即可改善。通督后腎氣人腦，補益腦髓，增強大腦皮層的本能力
垂體兩大腺體之間互相激惹、互相補益的生理關系更加協(xié)調(diào)旺盛，生機旺盛，再生力增強，由衰返壯。
158、真正運行五步功法能誘發(fā)干擾素嗎？
干擾素是一種強有力的生理性抗病毒物質，且有抗腫瘤和免疫調(diào)節(jié)作用，能增強自然細胞與吞噬細胞的活力，有利于控制感染。經(jīng)臨床研究證明，五步功法調(diào)整機體的內(nèi)在因素能激活和釋放干擾素，增強機體免疫力。真氣運行法能強身
一個既經(jīng)濟而又非常有效的方法。
159、真氣運行法能治療冠心病嗎？
儲備之毛細血管大量開放的一個自覺現(xiàn)象。并且全身微血管有節(jié)律地舒縮，如同大減輕了中央心臟的負擔，這對冠心病的治療修復發(fā)揮著決定性的作用。
160、真氣運行法對糖尿病有效嗎？
糖尿病是常見的內(nèi)分泌代謝疾病，中老年發(fā)病率較高。臨床以血糖升高為主泌，因而對糖尿病有著直接的治療作用。
161、真氣運行法治療關節(jié)炎的機理是什么？
關節(jié)炎病癥是由于病邪滯留于經(jīng)絡骨節(jié)，氣血不得流暢所致，所謂“不通則果。
162、腦神經(jīng)血管損傷后遺癥患者練功有治嗎？
腦神經(jīng)血管病指大腦因外傷或腦血管意外引起的中樞神經(jīng)血管的病變， 如中風腦震蕩顱腦外傷引起的劇烈頭痛昏迷顱腦出血等急性期唯以手術清除癖腫修復神經(jīng)血管損傷其后遺癥多有頭暈頭痛及運動語言思維障礙。真氣運行五步功法培養(yǎng)丹田元氣，固養(yǎng)命蒂，促進水火互濟，協(xié)調(diào)陰陽， 肝腎氣陰和調(diào)頭暈痛得以解除小周天貫通后氣行十二經(jīng)絡三陽榮于頭面上中下三焦頭身四肢百脈流注對腦神經(jīng)損傷所致患疾能起到康復治療作用。真氣運行法還精補腦，煉氣化神的效應對這類病癥更有直接作用。
163、真氣運行法治愈慢性腎病的道理何在？
慢性腎病病機多為腎氣不足，腎精虧損或下焦虛寒。五步功法通過長時間的腎與膀耽的功能恢復，尿少浮腫、蛋白尿癥狀緩解。堅持鍛煉，丹田真氣旺盛，
164、真氣運行法對山臟病有療效嗎？
165、真氣運行法對慢性氣管炎、肺氣腫的療效如何？
喘，有利于肺系疾病的康復。
166、真氣運行法對腸胃炎效果明顯，其原因何在？
下丹田充沛的真氣對院腹的大小腸起到溫煦調(diào)理作用，加強其消化吸收功能，腸
167、真氣運行法是如何促進人體植物性神經(jīng)功能調(diào)節(jié)的？
靜，機理也就在于對植物性神經(jīng)的調(diào)節(jié)。這是五步功法的優(yōu)越點之一。
168、內(nèi)視。
些。
169、前三田。
前三田是中丹田（心窩部）、下丹田和上丹田的總稱。170、后三關。
故謂之關隘。
171、尾間。
就是尾骨部位，此處為長強穴。是通督的第一關。172、命門。
在第二腰椎與第三腰椎之間。雖不是關隘，但真氣活躍。功中感兩腎湯煎、命門火炙等正是在此處。
173、夾脊。
在第五胸椎和第六胸椎之間，神道穴部位，為通督的第二關。174、大惟。
此沖動明顯。
175、玉枕。
之“鐵壁”。真氣一旦通過此處，就是通督的標志。
176、五（六）臟六腑。
人體六臟六腑一陰一陽，互為表里。六臟為肝、心、脾、肺、’腎、心包， 它們的共同生理是化生和貯藏精氣；六腑為膽、小腸、胃、大腸、膀朧、三焦， 它們的共同生理是受盛和傳化水谷。臟屬陰，為里；腑屬陽，為表。
177、三焦。
各個臟腑經(jīng)絡生理關系非常密切，是全身通調(diào)氣機的道路。
178、經(jīng)絡。
是人體真氣運行的通路。直行者謂之經(jīng)，旁行者謂之絡。“經(jīng)”是經(jīng)過及路實質。
179、十二經(jīng)脈。
是手三陰（肺、心包、心），手三陽（大腸、三焦、小腸），足三陽（胃、膽、膀恍），足三陰（脾、肝、腎）的總稱。由于它們隸屬于十二臟腑，為經(jīng)絡系統(tǒng)的主體，故又稱為十二正經(jīng)。
180、奇經(jīng)八脈。
為督、任、沖、帶、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺八脈的總稱。它們與十二經(jīng)脈
要是對十二經(jīng)脈的氣血運行，起溢蓄、調(diào)整、振奮作用。
181、督脈。
領全身諸陽經(jīng)，具有調(diào)節(jié)諸陽經(jīng)經(jīng)氣的作用。
182、任脈。
領全身諸陰經(jīng)，具有調(diào)節(jié)諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。
183、沖脈。
稱，亦稱“血?！保哂泻钍?jīng)氣血的作用。
184、帶脈。
185、陰維脈。
在頭頂百會穴前一寸三分處，與六陰經(jīng)相聯(lián)系，會合于任脈，主一身之里， 調(diào)節(jié)六陰經(jīng)經(jīng)氣，以維持陰陽經(jīng)之間的協(xié)調(diào)與平衡。
186、陽維脈。
在頭頂百會穴后一寸三分處，與六陽經(jīng)相聯(lián)系，主一身之表，調(diào)節(jié)六陽經(jīng)經(jīng)氣，以維持陰陽經(jīng)之間的協(xié)調(diào)與平衡。
187、陰蹺脈。
起于足跟內(nèi)側，隨足少陰上行。為會陰穴。188、陽蹺脈。
起于足跟外側，伴足太陽上行。在尾骨上二節(jié)，為腰輸穴。
合功能。
189、喻穴。
是人體臟腑經(jīng)絡氣血輸注出人的部位，為經(jīng)絡循行路線上的各個特定點。人體十二正經(jīng)加上任督二脈，體表的腦穴有三百六十五個。
190、少火生氣。
練功至丹田有了明顯感覺，就將呼氣有意無意地止于丹田，不要過分注意呼氣往下送，以免發(fā)熱太過，用文火溫養(yǎng)，謂之少火生氣。
191、壯火食氣。
壯火食氣。
192、文火溫養(yǎng)。
193、小藥
194、大藥。
成精”的層次。
195、采藥四字訣。
古煉丹術語。即吸、舔、撮、閉?！额愋抟E》：“撮提谷道，舌抵上愕， 目閉上視，鼻吸莫呼?！睘椴纱笏幍膶哟巍Ｎ?，就是吸氣；舔，就是舌抵上愕， 把上愕的兩個孔堵??；撮，就是提肛，閉鎖前后二陰；閉，就是閉住五官九竅，
196、五氣朝元。
歸關元，謂之五氣朝元。1％．三花聚頂。
次，是練功最要緊的一段功夫。
197、煉精化氣。
五步功法第一、二步功，調(diào)整呼吸，攝取陽精（氧氣，推動心火下降，振奮脾陽，加強脾胃消化吸收功能，有效地攝取陰精（養(yǎng)料，隨血液循環(huán)，運送的物質基礎和動力源泉。此為煉精化氣，是五步功法的初級階段。
198、煉氣化神。
化神，是五步功法的中級階段。
199、煉神還虛。
不息，謂之煉神還虛，是五步功法的高級階段。
200、有欲觀竅，無欲觀妙。
此為通督后繼續(xù)練功的處理方法。有欲，是思想還不平靜，練功還有雜念； （下丹田辦法，以一念代萬念；當達到人靜后，上丹田有反應，可靜守上丹田之玄妙。
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