肝陰虛、肝火旺，四大中醫(yī)養(yǎng)肝穴位，兩種食物養(yǎng)肝效果好
夏天是養(yǎng)肝的好時(shí)候，中醫(yī)有很多養(yǎng)肝的方法，生活中多利用這些好的養(yǎng)生技巧，可以讓我們的養(yǎng)肝效果更快見效。
什么是肝陰虛？
肝陰虛，顧名思義陰不足、陽過盛，也就我們常說的肝火旺、肝熱。肝火旺有兩個(gè)原因，內(nèi)因和外因，外因就是指天氣的變化導(dǎo)致的“火”，比如天氣干燥的時(shí)候容易上火，這就是外火。內(nèi)火指的是肝臟功能失調(diào)導(dǎo)致的氣郁生火，內(nèi)火的癥狀主要有頭暈；視力模糊、眼睛干澀不舒服、迎風(fēng)流眼淚；肝區(qū)不適，肋骨下方疼；臉色發(fā)紅、紅鼻子、臉頰異常發(fā)紅、舌頭兩側(cè)發(fā)紅；口干舌燥、口苦；夜晚失眠多夢、盜汗；心煩意燥、心神不寧等等。
中醫(yī)講究平衡，肝陰虛所以要滋陰養(yǎng)肝、瀉肝火。養(yǎng)肝的前提是要保證夜晚的睡眠時(shí)間，讓氣血能注入肝經(jīng)疏泄肝氣。
肝經(jīng)上的四大養(yǎng)肝穴位
1 大敦穴
大敦穴在大拇腳指靠近第二腳趾的一側(cè)，指甲旁邊兩毫米的位置。能疏解肝氣，上火胃口不佳，晚上睡覺總是半夜醒好幾次的人，可以平時(shí)多按按這個(gè)穴位。
2 太沖穴
腳背第一腳趾和第二腳趾聯(lián)合的地方，是肝經(jīng)上的重要穴位。是瀉肝火的穴位，能平肝火、緩解視力模糊、眼干、頭暈的作用。按摩時(shí)用左手拇指按壓右腳太沖穴1分鐘左右，微微發(fā)熱有酸痛感即可，然后再換右手拇指按壓左太沖穴1分鐘。
3 曲泉穴
取穴時(shí)屈膝，曲泉穴在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。曲泉穴有清熱利濕、去濕熱的作用。體質(zhì)濕熱，舌苔厚膩、頭疼、目眩、小便不利、皮膚頭發(fā)愛出油的人可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。
4 章門穴
章門穴在身體的側(cè)邊，雙臂垂直于身體兩側(cè)，小臂抬起，大臂緊貼身體保持不動(dòng)，胳膊肘的下端正好對應(yīng)身體第十一肋骨的章門穴。章門穴可以瀉肝火，舒肝氣，清熱。配合三足里穴可以健脾養(yǎng)胃。
可以滋陰補(bǔ)肝的兩種食物
1 綠色食物
肝臟屬木，綠色草本食物對應(yīng)肝臟，有清肝熱、疏泄養(yǎng)肝的作用。比如綠豆、苦瓜、黃瓜、蒲公英可以降肝火清肝熱，緩解肝火陽亢的癥狀；冬瓜、絲瓜、芹菜能利尿除濕，緩解濕熱。
2 夏枯草
夏枯草是清肝火的一味中草藥，能化郁氣，疏通肝氣。對于肝火導(dǎo)致的長痘、出油、脾氣暴躁、面紅目赤有不錯(cuò)的緩解作用。
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