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不論男女,手部若有3個共性,肝臟很健康,酒后2個異常需警惕

 肝臟位于人體右上腹,是重要的解毒器官和代謝器官,承擔著人體的合成、分解及儲存物質的重任。

肝臟是個“啞巴器官”,哪怕正常的肝細胞數量只剩1/3,身體的代謝活動也可能不受影響。

有時候,即使肝臟上邊長了腫瘤,肝臟也未必會“喊疼”,患者甚至感受不到任何的不適。這也是很多肝癌一經發(fā)現就已經是晚期的重要原因。

肝臟健康的話,手部常會有這3個共性

1、指甲上的半月牙較多

指甲是肝臟的主要肌腱,可以在一定程度上判斷人的肝臟是否健康,可以從指甲的半月牙來判斷。

當雙手指甲上有8個半月牙或以上時,說明肝臟保養(yǎng)的還不錯。若是手指甲上的月牙少于4個,說明肝臟的保養(yǎng)工作還需要加強。

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2、手背上的青筋不明顯

肝臟如果健康,手背上的青筋一般不會有特別明顯的凸起,所以當手背上的青筋凹凸特別顯著時,小心肝臟受到了損傷。

這種情況若是出現在老年人身上,說明肝臟保養(yǎng)得不好之外,還說明身體的器官正在老化。

3、沒有肝掌現象

肝掌,指的是手心周圍出現充血導致偏紅的現象,當將手握緊或者按壓后出現呈現白色,并在放松手后又恢復成紅色,說明肝臟的代謝能力下降。

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肝臟的再生能力較強,但是也抵不住千軍萬馬的侵襲,少做3件事,養(yǎng)護肝臟

1、愛生悶氣

中醫(yī)認為,“肝主情志”,怒則傷肝。有研究發(fā)現,易怒的人,患肝病的幾率是正常人的8倍左右。

建議:遇到負面情緒就要發(fā)泄出來,平時上班、學習要提高效率,減少焦慮、抑郁、悲觀、憤怒等負面情緒。

2、胡亂吃藥

藥物引起的肝損傷約占10%。一些看似安全的補藥,包括中藥,都可能因為誤用或濫用,為身體的健康埋下隱患。

建議:謹遵醫(yī)囑,不亂用補藥和保健品。

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3、飲酒無度

攝入人體的酒精9成要在肝臟內代謝。

長期的酗酒,酒精的代謝產物—乙醛會對肝臟有損傷,使得肝細胞出現反復的脂肪變性、壞死,導致肝臟纖維化,引發(fā)肝硬化、脂肪肝等肝病。

建議:喝酒雖然有一定的擴張血管的作用,但是對身體有益的量很少有人能恪守,所以飲酒對身體的健康是弊大于利,戒酒勢在必行。

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酒后若出現2個癥狀,也需要警惕,小心肝臟病變

癥狀1、眼睛變黃

有的人,喝酒不臉紅,但是自己的眼睛會變成黃色,特別是酒后睡一晚,眼睛的鞏膜都是黃色的,這就說明肝臟已經在“負重前行”了。

當這種情況發(fā)生后,最好查一下肝功能。

癥狀2、肝臟疼痛

經常喝酒的人,如果出現肝臟部位疼痛的現象,就需要警惕了。因為這很可能是因為肝臟腫大導致撐到肝包膜,產生的拉扯痛。

出現這種狀況,排除了一些外傷因素外,要小心是不是肝臟出現了病變,因為肝區(qū)疼痛往往是肝病中晚期才會出現的癥狀。

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肝臟健康很重要,不容忽視,做好3件事,預防肝病

1、補充營養(yǎng)元素

缺硒是肝病變的重要因素。

缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低,使肝細胞的防御力受到破壞。而一旦肝有損傷,就更容易沉積毒素,就像坑洼的路面容易積水一樣。補硒,說白了就是補充抑制肝病變的物質。

硒元素含量豐富的食物有:海產品(大紅蝦、龍蝦、金槍魚)、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。

2、飲食均衡

中醫(yī)講:“綠色入肝經?!?/p>

綠色食物能有益于肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃一些深色的食物或綠色的食物能起到養(yǎng)護肝臟的作用,比如西藍花、菠菜、青蘋果等。

適當的補充一些蛋白質也能修復肝細胞,像雞蛋、豆腐、牛奶、芝麻等都屬于“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。

正常人每天攝入的油脂蛋白應該于90g,而對于肝功能受損或減弱的人來說,適當的多吃一些高蛋白食物更有利于肝臟的恢復。

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3、定期體檢

定期體檢,一方面有利于即使發(fā)現病情,另一方面,能夠加強對自己身體機能狀況的了解,即使改善不良的生活習慣,提高健康水平。

體檢時,如果發(fā)現自己體內并無乙肝疫苗的話,需要及早前往附近的防疫站注射乙肝疫苗。

疫苗并不是終生有效的,人的體質不同,效果的也不一樣。而且,疫苗只有預防的作用,并沒有治療的效果,所以,平時應當多注意自己的身體狀況。

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