我國中醫(yī)深厚博大，在肝臟健康方面中醫(yī)有云：“肝主筋，其華在爪”。意思是說肝臟的健康征象會在手指指甲上表現(xiàn)出來。如果肝臟受損嚴(yán)重或肝不好時手指甲的表象就越明顯，所以我們要留意指甲的狀況，從面察覺和關(guān)注肝臟的健康。
肝不好全“寫”在指甲上，4種變化是肝臟在求救
1、指甲月牙消失，還發(fā)白。
一般來說人的指甲上是有月牙的，但是當(dāng)肝臟受損、肝不好或肝硬化的時候，人指甲就會沒有月牙，還嚴(yán)重發(fā)白。肝不好肝病變時則肝血不足，肝血不足指甲就會失去養(yǎng)分，所以指甲淡白的話需要及時補肝養(yǎng)肝，防止肝臟病變或向肝硬化發(fā)展。
2、指甲干枯無潤澤，容易折裂。
肝血不足會影響到指甲的光澤與干枯度。因為如果肝血充足指甲會紅潤有光澤，堅韌不脆裂；如果肝血不足者指甲便會變得干枯硬脆，容易折裂。
3、指甲面上出現(xiàn)深淺不一的棱線，下凹。
肝不好或肝臟毒素排不出時，指甲面上會出現(xiàn)濱江不一的棱線。也有的人會出現(xiàn)指甲蓋下凹的情況，這都是肝臟不好在指甲上發(fā)出的信號。
4、指甲出現(xiàn)黑褐色的條紋。
如果指甲面上出現(xiàn)黑褐色條紋是肝臟細(xì)胞受損的表現(xiàn)，如果肝病進(jìn)一步的發(fā)展，肝細(xì)胞壞死更嚴(yán)重指甲的表現(xiàn)更明顯，如果肝病好轉(zhuǎn)這個表現(xiàn)就會消失。
肝臟是人體里物質(zhì)能量分解代謝的核心中轉(zhuǎn)站，肝臟還是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，成人肝臟平均有3斤多重。在肝臟工作時不僅發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)有500多種，肝臟還能夠輸送、氧化、分解人體的毒素。
但肝臟也是一個很脆弱的器臟，所以說養(yǎng)肝是人體健康的頭等大事，但要想護(hù)好肝必須知道肝臟“最想要”的是什么。
肝不好，教你三招養(yǎng)肝排毒
1、肝臟喜歡青色食物。
吃青色食物能很好地疏通肝氣，達(dá)到緩解情緒、解郁的效果，中醫(yī)推薦青色的蔬菜瓜果、如西蘭花、檸檬、五味子、苦瓜、海帶等，這些都是有利于肝臟健康的食物。
2、硒五味子能幫助肝臟排出有毒物質(zhì)，提高肝臟對毒素的耐受性。
五味子有保護(hù)肝細(xì)胞膜，促進(jìn)損傷的肝細(xì)胞的修復(fù)生長、抑制肝細(xì)胞病變的作用。另外肝臟喜歡酸性食物，五味子含有五種味道，入口后味酸澀微苦，利生津、保肝護(hù)肝。如果五味子和硒搭配，它們的護(hù)肝養(yǎng)肝的效果更好，因此肝不好肝臟毒素過多，多數(shù)人喜歡選擇由五味子和硒制成的護(hù)肝營養(yǎng)品硒五味子來養(yǎng)肝，因為經(jīng)過科學(xué)提純處理比單純的五味子泡水養(yǎng)肝更好也更加方便，主要看個人選擇和習(xí)慣。
3、枸杞泡水，利于肝細(xì)胞修復(fù)。
枸杞可以明目養(yǎng)肝，枸杞泡水喝，能幫助肝臟排出毒素，修復(fù)受損的肝細(xì)胞。其中枸杞含有豐富的枸杞多糖對肝臟有較好的保護(hù)作用，可以預(yù)防肝病。但是枸杞水多喝容易上火，如果是容易上火的體質(zhì)不要天天喝。
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