你是不是也做過這樣的夢？

夢到飛翔、墜落，夢到準備考試、考試遲到，夢到被追殺，夢到死亡……

夢境千奇百怪，但又特別真實。有些人總覺得日有所思夜有所夢，也有人覺得夢和現(xiàn)實是相反的，不必在意。

但心理學(xué)鼻祖弗洛伊德有著不同見解，他曾說過：「夢是被壓抑的意識，通過偽裝的方式而呈現(xiàn)的內(nèi)容?！?/em>

那些不被我們接受的情緒、不被允許的感受，會在夢里以各種古怪的形式涌現(xiàn)。

今天，讓我們一起揭開夢境的神秘面紗吧！

01關(guān)于夢的小常識

1.做夢比我們想象的時間更長

一覺醒來，大約只有37.5%的人，能回憶起前一晚做了什么夢。

但我們一生會做6年的夢，每晚2個小時，每個夢5-20分鐘左右，也就是REM快速動眼期，大部分人都在做著生動的夢。

2.有些夢可以被控制

那些被控制的夢又被稱作「清醒夢」,做這類夢時人們是知道自己在做夢的。

有個小辦法可以讓你經(jīng)歷清醒夢，在沉睡幾個小時后醒來，然后重復(fù)「下次我在做夢，我會記得我在做夢」，繼續(xù)睡去就容易進入到清醒夢中。

3.夢是光怪陸離、沒有規(guī)律的

夢境有很多特點，不連續(xù)性、不協(xié)調(diào)性、認知的不確定性。

夢中的情節(jié)可能前后沒有聯(lián)系，甚至前后矛盾不合邏輯，夢中的人既像誰又不像誰，夢中情景既熟悉又生疏，大多是模糊不定的。

4.似曾相識感可能來源于夢境

心理學(xué)中的既視感，也就是一種似曾相識的感覺，它可能源于夢境。在夢中見到過類似的場景，然后忘記了，直到現(xiàn)實世界見到時才想起來，所以感覺很神奇。

5.夢剝奪會影響健康

有實驗證明，如果對睡眠者進行夢剝奪，就是只要被試開始做夢，就把ta叫醒，被試次日醒來就像沒睡過覺一樣，第二天再進行夢剝奪，被剝奪者的記憶力會下降、情緒低沉，進而影響健康。

但讓他們好好睡覺，隨便去做夢，這一切癥狀都會消失。

02夢有時是身體發(fā)出的預(yù)警信號

睡眠中有一個快速眼動期（REM），此時身體處于活躍狀態(tài)，呼吸和心率都會變快，睡眠者出現(xiàn)了眼球轉(zhuǎn)動就是在做夢，這一階段我們的大腦活動如清醒時一樣高。

曾經(jīng)有一個女孩反復(fù)夢到自己考試遲到進不了考場，要么就是被一個無臉人追殺，總是被驚醒，讓她特別恐懼。

后來在咨詢中了解到女孩半年后將迎來一場非常重要的考試，爸媽給她下命令只能成功不能失敗，這種被壓抑著的巨大恐懼讓她特別想逃，想遠離父母的控制，也不想去考試。

現(xiàn)實世界中女孩不能反抗，那些被壓抑著的情感或創(chuàng)傷，在心中久久無法釋懷，這些復(fù)雜的感情最終在夢境中得以發(fā)泄。

除了巨大的情緒壓力和心理創(chuàng)傷外，值得注意的是：經(jīng)常做噩夢往往是身體發(fā)出的「求救」信號！

研究表明，大腦能預(yù)知早期疾病，而這些疾病可能在不久后的將來才表現(xiàn)出來。這些「預(yù)知夢」給你的身體提了個醒，盡早就醫(yī)避免不必要的痛苦。

03夢境可以打開潛意識大門

根據(jù)弗洛伊德在《夢的解析》中的表達，夢都是人潛意識愿望的達成。

弗洛伊德的冰山理論表明，我們平時察覺的意識活動只是5%的冰山一角，而剩余95%都是藏在水底的，它們被稱為潛意識，潛意識才真正反映一個人的人格和心理。

夢就是打開潛意識的大門。

弗洛伊德認為夢是壓抑到潛意識里的沖動或愿望的反映。

睡眠狀態(tài)下，由于意識控制能力降低，被壓抑到潛意識中的沖動和欲望便會以改變的形態(tài)在夢中表現(xiàn)出來。

除了反映自我需求外，夢境還會給人們帶來無與倫比的新奇靈感，很多我們平日里想不通的事情或難解的數(shù)學(xué)題，夢中潛意識早已有了答案。

愛因斯坦就曾說過夢給他帶來了很大靈感和幫助，相對論最初靈感與自己小時候做過的「星星夢」有很大關(guān)聯(lián)。

愿你能在夢境中得到啟發(fā)和靈感，在夢中探索自我，關(guān)注成長。