“每天一本書”專題系列連載的第 11 篇文章
大家好，這里是#每天一本書#專題系列，每天堅持進步一點點！
今天要給大家分享的書是——《活出生命的意義》
本書作者，維克多·弗蘭克，著名心理學(xué)家，一生出版過30多部著作，曾在維也納大學(xué)擔(dān)任神經(jīng)與精神病學(xué)副教授，在哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)擔(dān)任教授。
這本書曾經(jīng)感動千千萬萬的人，它被美國國會圖書館評選為最具影響力的十本著作之一。到今天，這部作品銷售已達1200萬冊，被翻譯成24種語言。
弗蘭克可以說是20世紀(jì)的一個奇跡。納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關(guān)進了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，最后只有他和妹妹幸存下來。
他從集中營被解放出來之后，不但超越了煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義療法，替人們找到絕處重生的意義，戰(zhàn)勝人生的極端痛苦，從而超越自我。
01 集中營的經(jīng)歷
●恐懼的入營經(jīng)歷
當(dāng)火車上所有人在看到奧斯維辛集中營站牌的時候，每個人的心臟幾乎都是驟停的。因為這里意味著死亡，犯人們在短短幾個小時內(nèi)排著隊，被看守的軍官一個個“挑選”，有的獄友不知道被帶到了什么地方。作者后來才知道，那天90%的人被指向了左邊，走進了焚燒室。
●逐漸變得冷漠
剛進入集中營的時候，犯人們都是極度驚恐，其他感覺都沒有。因為你不知道下一秒自己是死是活。不過在慢慢適應(yīng)那里的極端環(huán)境之后，他們開始對死亡、對折磨都習(xí)以為常了，有的只是像死人一般沒有一絲的情感。
一個剛剛還在跟自己交談的人，沒過多久可能就變成一具尸體被拖走了。而在搬運尸體的時候，犯人只關(guān)心這個死人身上的鞋子是不是比自己的完好一些，好換下來自己穿上。
●集中營的精神生活
有著豐富精神生活的人，內(nèi)心的創(chuàng)傷會少一些。他們能把惡劣囚禁的外部環(huán)境轉(zhuǎn)化為內(nèi)心豐富自由的精神生活，只有這樣才能解釋集中營里身體羸弱的人比看似強壯的人生存能力更強。
在忍受各種痛苦的折磨時，作者心里最常想到的是自己的妻子。“不論真實與否，我都堅信她的外貌比冉冉升起的太陽還要明亮?！?/p>
愛是人類追求的最高目標(biāo)。
作者開始理解并領(lǐng)悟了詩歌、信仰所傳達的偉大真理：拯救人類要通過愛和被愛。只要能有片刻的時間思念自己的愛人，即便是有的人，他也可以領(lǐng)悟到幸福和活著的真諦。
●集中營的最后一天
到最后，集中營里的人其實已經(jīng)不多了，這一天作者接到任務(wù)去埋葬三具尸體。他們想趁機逃跑，可就在準(zhǔn)備運送第三具尸體時，集中營的大門被撞開了，一輛涂著紅十字標(biāo)志的汽車緩緩駛?cè)氩賵?。車上卸下來不少藥箱，每個人都分到了香煙，拍了照，大家感到無比歡快。可就在大家都覺得自由的時候，還是有一批人被集中起來燒死了。
在經(jīng)受了那么多苦難之后，對于回家的犯人來說，除了上帝，他不再畏懼任何東西，這種體驗有著無與倫比的美妙感覺。
02 意義療法
意義療法，簡單來說，就是幫助精神崩潰的人重新找到生活的意義。
人對意義的這種追求，就會讓人的內(nèi)心產(chǎn)生一股精神動力。不管是正常人，還是處在極端狀態(tài)下的人，這種精神動力都是人們生活最好的支撐。
對于當(dāng)時集中營的人來說，就是靠著這唯一的精神動力，才活下來的。在1944年的圣誕節(jié)到1945年元旦之間，集中營中的死亡率是最高的，因為多數(shù)犯人天真地以為能在圣誕節(jié)前回家，但是希望的破滅，讓他們越來越絕望，這嚴(yán)重削弱了他們的抵抗力，導(dǎo)致許多人死亡。
相反，在集中營里，有些身體虛弱的人，比看似強壯的人生存能力更強，就是因為他們?yōu)樽约赫业搅艘饬x，而不僅僅是希望。
作者認(rèn)為，想要恢復(fù)犯人內(nèi)在的力量，就必須讓他們看到未來的某個目標(biāo)。這一點，對于任何遭遇不幸或痛苦的人都適用，這就是意義療法的內(nèi)涵。
關(guān)于意義療法的神奇之處，舉個例子：
有一次，一個患有嚴(yán)重抑郁癥的老頭找到弗蘭克，說兩年了，他還是無法接受妻子去世的事實。這個老先生愛他的老婆勝過世間的一切。他就問這位老先生，如果你先于太太去世了，那你的太太會怎么樣？老先生說，啊，那她怎么受得了！弗蘭克馬上說，對呀，雖然你現(xiàn)在很痛苦，但是你是在替她受苦。這位老先生立馬釋然了很多，因為他的痛苦變成了對妻子的奉獻。
作者幫他找到了這件事的意義，一旦找到意義，痛苦就不再是痛苦了。
而生命的意義，對于每個人來說，在不同的人生階段或許都不一樣，每個人都有自己獨特的使命，而這個使命沒有人能代替找到，必須自己找到。
03 如何找到人生的意義？
作者在書中提到了三種找到人生意義的方式，分別是：
●從事某項事業(yè)，并取得成功。
作者認(rèn)為，成功和幸福，是在你投身事業(yè)之后自然獲得的，它是一種副產(chǎn)品，你越想要得到反而會適得其反。一旦你找到了意義，你不但會感到幸福，還會具備應(yīng)對磨難的能力，成功與否也不再成為衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)。
●忍受不可避免的苦難。
即便是面對不可改變的厄運，人們也能找到生命的意義。
●去愛某個人，并幫助對方實現(xiàn)潛能。
在集中營這種生活極端匱乏、人們高度緊張并且一無所有的時候，哪怕是對愛人片刻的思念，就可以讓人領(lǐng)悟幸福，獲得精神的滿足。作者對妻子的愛和思念，也是他在集中營中生活意義的一部分。
作者寫這本書，就是想傳達一個觀念：生命在任何條件下都是有意義的，哪怕是在集中營這樣最極端惡劣的環(huán)境下，依然有意義。
總結(jié)一下，集中營的犯人會經(jīng)歷恐懼、冷漠和堅毅這三個心理發(fā)展階段；要恢復(fù)犯人內(nèi)在的力量，就必須讓他們看到未來的某個目標(biāo)，而這個方式適用在任何經(jīng)歷痛苦的人，這就是意義療法的內(nèi)涵；通過“從事某項事業(yè)并取得成功”、“忍受不可避免的苦難”以及“去愛某個人并幫助對方實現(xiàn)潛能”這三種方式，可以幫助一個人找到人生的意義，此時此刻他就是超越了自我。
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陳小劍，自律者、晨型人、多元思維模型踐行者、終身學(xué)習(xí)者
幫助提升個人認(rèn)知水平和人生效率
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