孩子不愛吃飯，媽媽揪心，奶奶、外婆更是煩惱。每位長輩都希望寶寶能健健康康地成長，有強(qiáng)壯的體魄，這對他們成年后的獨立生活是無比重要的。那么，讓孩子喜歡吃飯的秘密是什么呢？下面跟隨喜芽孕育的小編一起來看看。
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想讓孩子乖乖吃飯，以下家長千萬不要做：
1、把零食買進(jìn)家
糖果、餅干、飲料、巧克力…這些口味香甜、包裝精致的零食通常都是孩子們的最愛。家長給自己的寶貝疙瘩偶爾買點零食吃是可以的，但前提不能影響孩子的正常飲食。如果您的孩子不好好吃飯，通過零食來填飽肚子，那您就要注意，別再把零食買進(jìn)家了。別怪孩子整天吃零食，言傳身教是關(guān)鍵，家長別在孩子面前吃零食，也不建議把零食作為獎勵。
2、吃飯時給寶寶看電視、玩玩具
很多家長自己吃飯的時候喜歡看電視，孩子也會在潛移默化中形成邊吃邊看的習(xí)慣。當(dāng)孩子聚精會神看電視的時候，往往不會抗拒進(jìn)食，家長可以一口接一口的喂。有些家長為了哄孩子吃飯，會拿出各式各樣的玩具給孩子玩耍，趁孩子不注意的時候順勢塞上幾口。
這些方式看似有用，但是久而久之，孩子吃飯就會變得拖拖拉拉，一口飯可以含在嘴里久久不咽下肚，影響食物的消化吸收。
3、追著孩子喂飯
為了讓孩子多吃那一口，捧著碗，追著孩子滿屋子跑的場面也許很多家長都經(jīng)歷過。喂飯就像一場你和孩子拉力賽，你們倆的壓力都很大。你會為了完成一頓飯的任務(wù)，追著孩子喂上一兩個小時。而孩子一直在躲避吃飯這件任務(wù)，經(jīng)常是上一頓還沒消化完，下一頓又來了，好可怕。孩子的胃里始終充滿了食物，胃沒有排空自然就不會有饑餓的感覺。因此，追著喂飯并不會改善孩子的胃口。
小兒厭食主要見于以下因素：
1.喂養(yǎng)不當(dāng)
家庭經(jīng)濟(jì)改善、市場兒童食品供應(yīng)增多，獨生子女嬌生慣養(yǎng)，家長缺乏科學(xué)喂養(yǎng)知識，亂吃零食，過食冷飲，亂給“營養(yǎng)食品”，一些高蛋白、高糖食品（如巧克力等），反使食欲下降。
2.微量元素缺乏
鋅缺乏常表現(xiàn)有厭食，某些內(nèi)分泌素如甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)激素相對不足也可表現(xiàn)厭食。
3.氣候影響
如夏天濕熱也是引起厭食的原因。
4. 疾病
長期存在厭食的現(xiàn)象一定要及時帶孩子去醫(yī)院接受檢查，以免出現(xiàn)其他疾病。
怎么讓孩子愛上吃飯
1、大人有好的飲食習(xí)慣
“言傳不如身教”。小孩子的模仿能力是很強(qiáng)的，如果大人們自身飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習(xí)慣。
2、固定開飯時間
盡量做到吃飯的時間一到，全家人一起在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養(yǎng)成定時、定量的進(jìn)餐習(xí)慣。
3、減少正餐之外的食物
雖然餐間水果等零食的給予有其必要性，但不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，否則會“本末倒置”吃不下正餐。
4、增加運動促進(jìn)食欲
肚子不餓，孩子當(dāng)然吃不下飯；若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會造成反效果；試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動量，他有了饑餓感，自然不會抗拒吃飯。
5、飲食多樣化
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養(yǎng)又豐盛的餐點。
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