各種各樣的好吃的都擺在你眼前，對(duì)于減肥的人來說也是一種痛苦，如果你還想保持體型，不想讓自己長胖的話，就要遠(yuǎn)離那些高油脂高熱量的食物，在吃零食的時(shí)候，也不要什么都吃，吃一些不容易長胖的，或許更有利于身材的維持。
對(duì)于我們常見的花生和瓜子這兩種結(jié)果而言，你覺得吃哪種更容易長胖？小姐很多人都想肯定是花生，因?yàn)榛ㄉ锩娴挠椭勘容^高，而我們常吃的花生油就是從花生里提煉出來的，在這里小編就跟大家說一下，其實(shí)你想錯(cuò)了，并不是花生，而是瓜子！瓜子才是熱量最高的，別看它小，里面的油脂含量卻很高，若不想讓自己長胖，要少吃瓜子。
雖說如此，瓜子還是大家聊天兒的時(shí)候最常吃的零食，而且瓜子的體積也比較小，我們吃很長一段時(shí)間也就能夠吃一把的瓜子，因此很多人都覺得吃瓜子不會(huì)長胖，也有可能會(huì)讓你減肥，那你真是太天真了，瓜子里面的營養(yǎng)也比較豐富，油脂含量也是出奇的高，它也屬于高熱量的食物，平均每50克的瓜子中脂肪含量大約占了25克左右，如果你天天嗑瓜子的話，就相當(dāng)于在喝油。
再加上現(xiàn)在的瓜子，有多種口味的，像我們常聽的焦糖味的瓜子里面有很多的糖分，這些輔助原料也增加了，瓜子的熱量，因?yàn)楣献拥捏w積比較小，吃瓜子不僅不能提高飽腹感，而且還可能會(huì)讓你吃得更多。
而與瓜子相比，花生雖然看起來熱量比較高，但是因?yàn)榛ㄉ锩婧胸S富的膳食纖維，平時(shí)適當(dāng)吃一些花生，還能起到減肥的作用，而且花生當(dāng)中大多含有的是不飽和脂肪酸，更有利于讓身體散發(fā)熱量，燃燒脂肪，平時(shí)適當(dāng)吃一些花生也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘的作用，而且還更有利于毛發(fā)的生長，緩解脫發(fā)的癥狀。
除此以外，平時(shí)適當(dāng)吃一些花生還能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，因?yàn)榛ㄉ谋砥さ哪菍踊ㄉ苋菀拙陀醒a(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，因此大家在吃花生的時(shí)候，不要把花生紅色的外皮給扔掉，那才是花生的精華。
對(duì)于花生和瓜子這兩種零食你更喜歡吃哪種？如果你在減肥的話，盡量不要吃瓜子，而適當(dāng)吃一些花生還是可以的，但是要控制好量，不要吃太多，否則也容易出現(xiàn)油膩的情況，而且還會(huì)影響腸胃的消化能力。
來源： 每天健康是快樂
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