瓜子和花生，一個讓你長胖，一個讓你減肥，不妨看看你清楚嗎？
相信大家在家閑著沒事兒的時候，非常喜歡嗑著瓜子看電視，特別是臨近年關的時候買很多的花生和瓜子，一談起瓜子和花生，這可算是居家旅游的必備，臨時看到瓜子和花生有沒有讓你想到在坐火車的時候經(jīng)常聽到那句話，啤酒，飲料，礦泉水，瓜子，花生，八寶粥。
其實在生活當中，很多人看電視玩手機或者是沒有事情的時候，都會喜歡吃一些瓜子或者是花生，這兩種堅果是在日常生活當中非常常見的，也是大家愛吃的兩種零食。
但是大家千萬別小看了瓜子和花生只有一小顆，但是用他們炸的瓜子油花生油，很多人卻都非常喜歡吃，不知道大家清不清楚花生和瓜子，其中的一個吃多了會讓身體長胖，一個吃了還能減肥，很多人因為花生吃多了，會感覺到非常的惡心和膩，而瓜子卻不會，所以說他們覺得花生吃多了很容易長胖，而瓜子卻不會長胖
事實證明在瓜子當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，而油脂的含量更是很高，屬于高熱量的食物，但每50克瓜子仁中脂肪含量大約有25克，已經(jīng)達到了人們身體所需要的一天油脂含量，50克瓜子仁，隨便一吃就達到了，而且很多人為了讓瓜子吃起來更加美味，還會選擇在瓜子當中加入糖分或者是其他的東西，這樣一來瓜子的熱量就會變得更高，同時吃再多的瓜子也不能讓身體擁有飽腹感，再加上一日三餐攝入熱量那么多，豈有不長胖之力。
再來說說大家認為會長胖的花生，他們里面有非常多的不飽和脂肪酸，吃花生能讓身體當中的熱量散發(fā)燃燒脂肪，而且花生當中含有的一種物質，能讓人們身體當中的膽固醇快速的排出身體之外，同時花生當中含有很多的纖維素，能夠幫助清除身體當中的垃圾，幫助起到減肥的功效，當然經(jīng)常吃花生還有利于頭發(fā)毛囊健康，讓你遠離禿頂。
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