我是小編戴鑫貽（大D） 我是小編許潔（小X）
作為家長，可能我們常常會苦惱以下事情：
在培養(yǎng)孩子自律能力的過程中，我們很容易走進以下典型誤區(qū)：
有的家長說……
其實這位家長無意間踩坑了，孩子的不自律，并非家長的斥責就可以改正過來的，斥責只會讓他離自律越來越遠。
很多父母希望通過把孩子和別人來作比較，刺激一下孩子，就能讓他往自己希望的方向發(fā)展，但往往適得其反。
話語是不是很熟悉？
可能你覺得這樣的比較是在【激勵】，在孩子眼中卻是【貶低自己】。
其實，這樣的比較并沒有什么實質上的作用，把孩子和別人比較會給他帶來巨大的壓力，甚至會帶來自卑感。
如果孩子是在你的強迫下才愿意去看書、早起，這都不是好習慣，因為他感受不到自己的意愿。
這樣的話孩子聽多了，他會心煩、痛苦，覺得自己被別人支配。
這些負面的情緒會不斷地暗示他：【我討厭這種感覺，我不喜歡自律！】
如果你沒對孩子說過這樣的話，身邊認識的人也可能說過這樣的話：
威脅過后，孩子可能按照你的心愿去做了，但大部分孩子只是迫于你的威嚴，害怕懲罰。
你可以讓他這一次自覺，但無法讓他今后的每一次都自覺。
那怎樣科學培養(yǎng)孩子的自律能力呢？
制定一些規(guī)則，讓孩子持之以恒地執(zhí)行。
1.這些規(guī)則可以涉及生活、學習、衛(wèi)生方面等。
2.規(guī)則不要太多，也不能太細，那樣會讓孩子感覺到束縛。
3.對孩子使用的規(guī)則，要讓孩子堅決，嚴格地執(zhí)行。
4.可以讓孩子參與到規(guī)則制定過程中。
可采用和孩子一起制定“家庭契約”。
如：
補充
這里指家長也要參與契約中來，以身作則，違反契約內容要自我懲罰。
有時設立的規(guī)則無法面面俱到，可能會出現(xiàn)臨時狀況，這個時候，家長便要溫柔而堅定地說“不”。
如：孩子不停地吵鬧，可以認真嚴肅地對孩子說：“你的吵鬧，影響到其他人。如果你再吵，我就請你站到房間去了?！焙⒆涌赡軙察o一會，但很快又原形畢露，此時需要堅定地履行剛才的話語，請孩子站到房間去。
不需要打罵，說教。而是要讓孩子知道自己的行為會帶來什么樣的后果，并溫柔而堅定地執(zhí)行，幾次下來，孩子就會學會管理自己的行為，形成自律的品質。
自律就像肌肉，不能一直繃得緊緊的，會適得其反，產(chǎn)生抗拒心理，要給予孩子放松的時間。
在孩子寫作業(yè)的事情上，我們可以和孩子約定好做作業(yè)的時間。
這里可以采用弗朗西斯科·西里洛創(chuàng)設的#番茄時間管理法#來制定孩子做作業(yè)的時間。
（四）給予鼓勵、愛撫與關懷
缺乏自我控制能力的孩子，會表現(xiàn)得任性、易激怒、愛發(fā)脾氣、令人厭惡，很難得到父母老師的鼓勵、撫摸、疼愛、擁抱。
如果被愛的需求沒有得到滿足，只會讓孩子更加變本加厲地任性、發(fā)脾氣。
因為在孩子眼里這是唯一能博得家長老師關注的方式。
因此，要多與孩子親昵、給予關懷和鼓勵，充分滿足孩子的這種心理需求，這不僅可以增進感情，而且有利于孩子自律能力的發(fā)展。
與其做錯事的時候批評他，不如在做對事的時候表揚他。
與其在他遲到的時候批評他，不如在他下次不遲到的時候表揚他。
與其在他犯錯的時候責罵他，不如借這個機會讓他做更好的自己。
（五）充分發(fā)揮榜樣的作用（自律的榜樣）
孩子年級尚小，各項自我把控能力還未成熟，容易定力不足。
自律能力的培養(yǎng)又有''前期興奮、中期痛苦、后期享受''的特點，所以需要榜樣的力量來強化孩子的行為。
1. 家長和老師要樹立榜樣。
2. 分享生活勵志事例，堅定孩子信念
例如可以引用柳傳志、王健林、喬布斯等知名企業(yè)家的故事，讓孩子找到新的榜樣和期望。
孩子最喜歡的就是游戲，如果能讓孩子在玩中培養(yǎng)自律，這是再好不過的事情。
1.角色扮演：親子角色互換。（適合幼兒和小學階段）
補充
讓孩子化身家長，思考如何管理或者教導無法自律的人。
2.角色扮演：活動策劃師。（適合初中和高中階段）
補充
自律能力強的人，都有極強的主人翁意識，這種主人翁意識也是我們要給予孩子的。
具體做法可采用：
（1）周末大掃除。
可以讓孩子來安排大家的工作。
（2） 制定家庭旅游。
可以讓孩子事前制定出游計劃（費用，定機票，規(guī)劃路線……）。
在旅游過程中，賦予孩子''監(jiān)督委員長''這樣的角色，督促大家按時起床、集合、出發(fā)，每次集合的時候讓孩子清點人數(shù)。
延遲滿足就是當孩子提出要求的時候，不是即時滿足他，而是間隔時間或有條件地滿足，這可以培養(yǎng)孩子抵抗誘惑的能力。
當孩子想要一件東西時，我們要教會孩子耐心等待。
可以告訴他：
“媽媽把手里活干完就給你弄好不好？”
“這個東西媽媽可以給你買，但我現(xiàn)在沒錢，我得一周以后掙夠了才可以。”
“我可以給你買這個零食，但如果你今天全部吃完，那明天就沒了，如果你能留一些到明天，那媽媽明天再獎勵你一包好不好？”
1.延遲滿足的范圍可以是日常玩樂性或享樂性的需求。
2.具體做法是讓孩子學會“等待”，有條件地滿足。
3.必須讓孩子知道需要等待的理由是什么。
4.大人必須遵守承諾。
（八）家長要學會放手
既然是自律，那就需要孩子進行自我管理，而父母如果一直不放手，孩子就一直無法獲得成長的空間。
1.給予孩子自行管理時間的自由
面對一個孩子不樂意做的事情，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規(guī)定時間內做完后，剩下的時間就可以自由支配，這樣一來既能激發(fā)孩子的積極性和主動性，又能培養(yǎng)良好的時間管理能力，在完成自己的計劃以后，孩子也會獲得成就感。
孩子做作業(yè)需要一個小時，玩游戲也要一個小時，他需要兩個小時去做完，父母就給他兩個小時。他可以選擇先完成作業(yè)再玩游戲，也可以選擇先玩游戲再做作業(yè)，總之兩小時候父母要驗收作業(yè)，只要作業(yè)合格，就不去管他，如果作業(yè)不合格，就要減少玩的時間。
2.給予孩子自行管理的空間。
我看過一個家長對他的孩子照顧得面面俱到。早餐、鞋子、校服都幫他孩子做好整理好。這樣的孩子一旦脫離了父母，便需要很長一段時間去適應社會。
其實自律培養(yǎng)是需要父母給予孩子空間和時間去試錯調整的。
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