步驟1：鍛煉眼神
凱拉?奈特莉之所以能榮登好萊塢美眼No.1，就是因?yàn)樗难凵裥愿卸錆M活力。梅蘭芳也因?yàn)槌獞驎r(shí)眼神尤其靈活，而使坐在最后一排的觀眾也感受到他的注視。怎么讓你的眼神也靈活而性感起來？試試以下2種方法。
1. 梅派練習(xí)法
“每天觀察空中的飛鳥或池塘中的游魚，用眼神盡量長時(shí)間的追隨它們的行動?！边@樣的練習(xí)能讓你的眼神一天比一天靈活、生動。
2. 觀察燭光
“點(diǎn)燃蠟燭放在距你1米處；先輕輕閉眼，轉(zhuǎn)動一下眼球；然后慢慢睜眼，不要直接看燭光，先看別處，再慢慢移動到燭光上凝視（凝視的時(shí)候要放松，不要瞪眼，不要瞇眼，也要盡量不眨眼）；直到眼淚快掉下來時(shí)，慢慢移開目光同時(shí)閉眼休息；呼吸10次后再次睜眼，直接凝視燭光，直到眼睛發(fā)酸快要流淚來時(shí)閉眼?！蓖ㄟ^這樣的練習(xí)，你的眨眼速度會變慢，眼神會變得更加楚楚動人。
步驟2：減輕眼袋
大大的眼袋會使你的眼睛看起來小了不少。眼袋有時(shí)來自于遺傳，但更多情況下，是淚腺下垂、眶內(nèi)脂肪堆積和水腫引起的，究其根源，都是由于你的眼睛周圍淋巴和血液循環(huán)不暢。解決的方法有以下2種。
1. 按摩太陽穴+輪刮眼眶
“先用雙手拇指分別揉動額頭兩側(cè)的太陽穴5秒鐘，然后用彎曲的食指第二關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)輪刮眼眶一周?！睕]錯(cuò)，這就是你小時(shí)候做過的眼保健操，能刺激太陽穴和你眼眶上的多個(gè)穴位，激活你眼睛周圍的血液和淋巴循環(huán)，減輕眼袋，每天按摩還能預(yù)防眼角下垂。
2. 大S的絕招
最近，我一直在練眼睛，就是想讓眼部肌肉強(qiáng)壯，之后可以練習(xí)集中凝視法（燭光冥想）……
真的很有效果，大概眼睛的練習(xí)有半個(gè)多月了，我發(fā)現(xiàn)視力恢復(fù)了100-150度，很滿意了。
現(xiàn)在我又有了新的打算，練練眼神！
從網(wǎng)上搜怎么練眼神竟然發(fā)現(xiàn)和瑜伽中的燭光冥想出奇的相似，舉幾個(gè)例子：
N1.孫悟空的扮演者六小齡童有一雙“火眼金睛”，非常有神，但這也不是天生的，而是練出來的。練眼神，六小齡童有一套獨(dú)特的路數(shù)，他自己設(shè)計(jì)了三招練就的：1.看日出練固定；2.看乒乓球練靈活；3.看香頭練聚光。
N2.演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的,眼神要集中,一次5分鐘到30分鐘不等,隨練習(xí)程度的深入而在此范圍內(nèi)逐步增加.
N3.軍人練眼神就是:盯著一樣物品,眼神集中并且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人,每次5分鐘到15分鐘不等, 注意是要集中并兇狠.
簡單的介紹介紹集中凝視法，希望對大家提高視力、視力恢復(fù)或練眼神有幫助：
坐在一個(gè)舒服的位置，在一個(gè)暗室中放一只點(diǎn)燃的蠟燭，放在眼睛前方0.5-1m的遠(yuǎn)方，高度和眼睛一樣，全身放松，挺直脊柱，先閉眼調(diào)整呼吸，心靜后睜開眼睛，目不轉(zhuǎn)睛的盯著蠟燭最亮點(diǎn)，全神貫注在火焰上，心神要集中，幾分鐘之后眼睛累了閉上，不要走神，想象那火苗在眉心間。如果火苗的形象開始淡化就睜開眼睛，再凝視一會，閉上眼睛……一般15-20分鐘就足夠了，注意開始練習(xí)時(shí)避免不必要的疲勞，保持眼睛睜開而不眨眼，要靠練習(xí)逐步養(yǎng)成。
由此得出結(jié)論我要是能長時(shí)間的練下去，肯定能練就一雙炯炯有神的大眼睛，這也正是我期望的，路線沒錯(cuò)，堅(jiān)持才會勝利！
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